Kiedy nadchodzą ciepłe wiosenne dni i zdejmujemy grube zimowe kurtki, często okazuje się, że powinniśmy popracować nad własną sylwetką. Długie zimowe wieczory i świąteczne atrakcje zrobiły swoje, a tymczasem przed nami lato, czas zwiewnych kreacji, kiedy odsłaniamy swoje ciało. Czy mamy czym się pochwalić na plaży lub na basenie? Jeśli nie jesteśmy zadowoleni z tego, co widzimy w lustrze, warto coś dla siebie zrobić. Czytaj więcej »
farion
Zdrowie jest bardzo cenne, wie o tym każdy, ale dbać o nie zaczynamy na ogół dopiero wtedy, gdy organizm zaczyna szwankować. Stajemy się częstym gościem w gabinetach lekarskich i zabiegowych, zostawiamy sporo pieniędzy w aptece i pocieszamy się, że tak po prostu jest, człowiek jest coraz starszy, a zatem choruje. Takie pogodzenie się z losem nie jest jednak właściwą postawą. Można zapobiec pogarszaniu się kondycji swojego organizmu i wieść naprawdę udane, szczęśliwe życie. Wymaga to jedynie zmiany swoich nawyków i przestawienia się na zdrowy styl życia. Czytaj więcej »
ewajan
Tradycyjny pogląd wiąże podwyższony poziom cholesterolu we krwi ze spożywaniem zbyt dużej ilości jaj. Za bezpieczne uznano spożywanie nie więcej niż 3 jaj tygodniowo. Przekraczanie tej normy miałoby być przyczyną chorób serca i układu krążenia i odpowiadać za miażdżycę tętnic, powodującą zawały serca i udary mózgu. Ten mit – naukowcy badający problem wykazali bowiem, że nie ma związku między konsumpcją jaj i chorobami układu krążenia – pokutuje do dzisiaj. Warto zatem uświadomić sobie, że jajka nie są pokarmem szkodliwym i niebezpiecznym, wręcz przeciwnie – mają dużo wartości odżywczych. Czytaj więcej »
lucia
Pełnia wiosny, nadchodzące lato, pojawiające się w sklepach i na straganach owoce, wszystko to zachęca do rozpoczęcia diety. Wśród wielu różnych powodzeniem cieszą się diety owocowe, które mają działanie oczyszczające. Można je wykonywać z różnych owoców albo tylko z jednego, pamiętając przy tym, że żadna dieta oczyszczająca nie powinna trwać 7 – 10 dni, gdyż może wyniszczyć organizm. Czytaj więcej »
justk
Przez wieki zboże, czyli przede wszystkim pszenica, było podstawą wyżywienia ludności. Chleb był podstawą posiłku, zwłaszcza dla ludzi biednych, jednak współczesny świat zmienił się tak bardzo, że obecnie coraz więcej ludzi decyduje się na niejedzenie pszenicy. Wbrew pozorom nie jest to podyktowane tylko kaprysem, ale kilkoma istotnymi przesłankami. Oto one. Czytaj więcej »
darken
Soki warzywne i owocowe są niezwykle zdrowe. Poprawiają stan organizmu, dostarczają mu witamin oraz błonnika, jak również działają oczyszczająco. Są także smacznym napojem, który może przynieść ochłodę albo zastąpić podwieczorek. Żeby mieć pewność, że nie ma w nich zbędnych konserwantów, najlepiej wykonywać je samodzielnie. Czytaj więcej »
maelek
Łosoś uchodzi za bardzo dobrą rybę, jednak niektórzy nie potrafią go docenić lub po pierwszym spróbowaniu nie wzbudza on ich zachwytu. Zdarza się, smaki są różne. Jednak trzeba wiedzieć, że źle przygotowany łosoś ma małą szansę, żeby zasmakować komukolwiek. Poniżej przedstawiamy przepis na roladki z łososia, które zachwycą zarówno smakoszy, jak i osoby dopiero poznające tę rybę. Czytaj więcej »
jackstratford
Dobrych sposobów na odchudzanie albo oczyszczenie organizmu szuka się przez cały rok, chociaż wiosną szczególnie intensywnie. Wśród diet, które nie są polecane przez dietetyków, lecz cieszą się popularnością, jest dieta cytrynowa. Według jej propagatorów ma ona zarówno wyczyścić organizm z toksyn, jak i zmniejszyć wagę o 4 – 5 kilogramów po niecałych 2 tygodniach jej stosowania. Czytaj więcej »
aniolek
Czy chcesz być zdrowy, szczęśliwy i atrakcyjny? Na takie pytanie chyba nikt nie odpowie przecząco. A jednak ten ideał nie zawsze jest osiągalny. Wydaje nam się, że nie zasłużyliśmy na dobrostan i spędzamy życie, podziwiając tych, którym się udało, a nieraz im zazdroszcząc. Paradoks polega na tym, że recepta na sukces jest bardzo prosta. Wystarczy prowadzić zdrowe życie, reszta przyjdzie sama. I na ogół wiemy, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Niestety, na teorii się kończy, bo żyjemy zupełnie inaczej, niż powinniśmy. Czytaj więcej »
gusztav
Słodycze – pokusa, której bardzo łatwo ulegamy. Tymczasem nie powinno się ich jeść, nawet wtedy, gdy nie jesteśmy akurat w trakcie kuracji odchudzającej. Apetyt na słodycze wynika między innymi z faktu, że cukier jako składnik naszej diety ma działanie uzależniające. Nie ułatwia nam zadania także fakt, że różne słodkie przekąski są nachalnie reklamowane, a ich kolorowe opakowania kuszą, odpowiednio wyeksponowane na półkach w supermarketach. Jak wyeliminować słodycze ze swojej diety, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
kanonier
Jedzenie słodyczy nie służy naszemu zdrowiu i utrudnia odchudzanie – o tym wiedzą wszyscy. Jednak trudno wyrzec się „małego co nieco”, gdy jesteśmy zestresowani albo spadnie poziom cukru we krwi. W ten sposób wpadamy w pułapkę – na jednym kawałeczku czekolady czy cukierku na ogół się nie kończy. I choć wydaje się nam, że zjedzenie czegoś słodkiego poprawi nam humor, niestety jest wręcz odwrotnie. O tym jednak reklamy nie mówią. Co zrobić, żeby przestać jeść słodycze, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
mariamikolajczak
Aby wyglądać zdrowo, należy odpowiednio się odżywiać, by dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników. To, co jemy, ma wpływ na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci, stan mięśni i układu krwionośnego, a od tego zależy między innymi nasz wygląd. Bardzo ważne jest także dostarczenie organizmowi wystarczającej porcji snu, o ile to możliwe, unikanie stresu, a także ruch i pobyt na świeżym powietrzu. Tak więc zdrowy wygląd to kwestia odpowiedniego stylu życia, a przede wszystkim – zdrowa dieta. Czytaj więcej »
vegoku
chura
natalba
susanah
