Zdrowe odżywianie i diety (318)

Dieta Dukana26
Dieta South Beach1
Inne diety11
Odchudzanie50
Suplementy diety3
Witaminy i minerały3
Zdrowe odżywianie224

W jaki sposób przyspieszyć swoją przemianę materii?
Przemiana materii jest kluczem do zdrowia i zgrabnej sylwetki. Zbyt wolny metabolizm powoduje, że czujemy się słabsi, brakuje nam energii, a co gorsza – przybywamy na wadze albo nie możemy schudnąć mimo podejmowanych wysiłków. Jeśli mamy dobrą przemianę materii, nawet grzeszki kulinarne ujdą nam na sucho, organizm poradzi sobie z dostarczonymi mu kaloriami. Dlatego zamiast narzekać na swoją wolną przemianę materii, zrób coś, aby ją przyspieszyć. Wolne tempo metabolizmu to nie wyrok losu. Można to bardzo łatwo zmienić. Czytaj więcej »
domika
Co jeść przy nowotworze prostaty?
Rak prostaty jest nowotworem, który najbardziej zagraża mężczyznom. Poza ewentualnym dziedziczeniem, wpływ na niego ma także tryb życia, brak wielu składników w organizmie, jak również inne czynniki. Gdy dochodzi do zdiagnozowania choroby, niezbędne jest podjęcie odpowiedniego leczenia oraz rozpoczęcie diety, która wzmocni organizm, a osłabi nowotwór. Czytaj więcej »
joystick
Deser jajeczno-cynamonowy z diety Dukana
Nawet na diecie ma się od czasu do czasu ochotę na coś słodkiego. Błędne jest przekonanie, że nie można zjeść niczego, ponieważ waga od razu podwoi się i nici z odchudzania. Nie jest to prawda. W czasie diety Dukana można jadać, choć nie codziennie, deser jajeczno-cynamonowy, który skutecznie zaspokoi ochotę na słodkości. Czytaj więcej »
dudekanna
Jak skutecznie wrócić do figury sprzed ciąży?
Ciąża jest czasem, kiedy przybiera się na wadze, z czym pogodzone są wszystkie przyszłe mamy. Dziecko rośnie, zwiększa się też masa całego ciała. W czasie ciążowych miesięcy nie należy się odchudzać, lecz nie należy się także przejadać. Ciała jednak zawsze przybędzie, ale nie oznacza to, że nadmiar kilogramów po ciąży musi zostać z kobietą już na zawsze. Można sobie z nim poradzić. Czytaj więcej »
zunia
Olej rafinowany i olej nierafinowany – różnice
Zdrowe odżywianie, dbanie o siebie, zbilansowana dieta, jedzenie ekologiczne to popularne dzisiaj hasła. Coraz więcej osób chce jeść zdrowo poprzez włączenie do diety jak najkorzystniejszych produktów. Poszukując tego, co dobre wiele osób natyka się na artykuły lub programy, w których polecany jest olej nierafinowany zamiast rafinowanego jako zdrowszy i lepszy dla organizmu. Warto przyjrzeć się im bliżej. Czytaj więcej »
zamglonepole
Czym jest kuracja serwatkowa?
Kuracja serwatkowa brzmi tajemniczo, jednak jest to jeden ze sposobów na pielęgnację organizmu. Sama serwatka to produkt uboczny produkcji sera i twarogu. Może wydawać się mało zachęcająca, ponieważ jest żółtozielonym płynem o kwaśnym smaku. Okazuje się jednak, że nieciekawy wygląd ma wiele zalet. Czytaj więcej »
paulin
Hamburger według Dukana – jak zrobić?
Dieta Dukana jest bardzo ciekawym sposobem żywienia. Z jednej strony jest to dieta, która pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, z drugiej strony jest bardzo urozmaicona, ciekawa i pozwala na jedzenie potraw, które w jadłospisach innych diet są zakazane. Taką potrawą jest hamburger, na którego raz na jakiś czas każdy ma ochotę. Czytaj więcej »
szajbuska
Które suplementy skutecznie spalają tłuszcz?
Problem ze spalaniem tłuszczu dotyczy bardzo dużej liczby osób. Przekłada się to na tkankę tłuszczową, jej ilość, fałdki, które denerwują zwłaszcza tych, którzy chcą mieć szczupłą sylwetkę. Jednak wybranie diety-cud to niekoniecznie idealne rozwiązanie. Znacznie lepiej jest uprawiać lekki wysiłek fizyczny, zmodyfikować sposób odżywiania oraz uzupełnić organizm o odpowiednie suplementy. Często, gdy ich brakuje, tłuszcz jest odkładany w organizmie, kiedy ich ilość jest w normie, następuje jego spalanie i poprawa wyglądu. Czytaj więcej »
adrianx
Czemu warto suplementować chlorellę?
Chlorella nie jest składnikiem, o którym często się wspomina. Jest to duża strata dla organizmu. Pod tą tajemniczą nazwą kryje się jedna z alg słodkowodnych, która może wspaniale oczyścić organizm. Nie jest to jednak jej jedyna zaleta. W poniższym artykule podpowiadamy, dlaczego warto zakupić w aptece suplementy zawierające chlorellę. Czytaj więcej »
wlocze
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie?
Dostosowanie liczby kalorii do własnego zapotrzebowania jest dobrym sposobem na zachowanie zdrowia, jak również odpowiedniej wagi. Często nie wiedząc o tym, jada się za mało lub – co zdarza się częściej – za dużo. Jeśli pozna się liczbę kalorii, której potrzebuje się każdego dnia, znacznie łatwiej jest komponować posiłki. Samo liczenie nie jest trudne, ale trzeba wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Czytaj więcej »
giesiek
Jak przygotować energetyczne batoniki z orzechami włoskimi?
Batoniki energetyczne są bardzo przydatną przekąską, którą warto mieć pod ręką w wielu sytuacjach. Przydają się na drugie śniadanie, w czasie wycieczki, podczas uprawiania sportu oraz dla wszystkich, którzy są na diecie. Są niskokaloryczne i smaczne, więc mogą zastąpić słodki podwieczorek, który miałby więcej kalorii. Ze względu na to, że kupne batoniki mogą mieć niepotrzebne dodatki i konserwanty, lepiej przygotować je samodzielnie. Czytaj więcej »
eedyta
Zasady diety przeciwzapalnej
Stan zapalny kojarzy się zazwyczaj z chorobami stawów, jednak nie tylko tak można go postrzegać. Taki stan może dotyczyć narządów wewnętrznych i niemal całego organizmu. Jeśli dotyczy wnętrza, trudno zdać sobie z niego sprawę, zauważyć, mimo że to on jest często odpowiedzialny za rozwój licznych schorzeń, a nawet poważnych chorób. Można im zapobiec stosując dietę przeciwzapalną, bardzo korzystną dla organizmu. Czytaj więcej »
katwit