Które suplementy skutecznie spalają tłuszcz?
Które suplementy skutecznie spalają tłuszcz?
Problem ze spalaniem tłuszczu dotyczy bardzo dużej liczby osób. Przekłada się to na tkankę tłuszczową, jej ilość, fałdki, które denerwują zwłaszcza tych, którzy chcą mieć szczupłą sylwetkę. Jednak wybranie diety-cud to niekoniecznie idealne rozwiązanie. Znacznie lepiej jest uprawiać lekki wysiłek fizyczny, zmodyfikować sposób odżywiania oraz uzupełnić organizm o odpowiednie suplementy. Często, gdy ich brakuje, tłuszcz jest odkładany w organizmie, kiedy ich ilość jest w normie, następuje jego spalanie i poprawa wyglądu.
Cenna witamina D
Brak witaminy D lub jej za mała dawka odbijają się na ciele wyjątkowo niekorzystnie. Powoduje to, że upośledzone jest reagowanie ciała na insulinę, która jest odpowiedzialna za poprawne przyswajanie glukozy oraz jej metabolizm. Wyższa wrażliwość na insulinę sprawia, że tłuszcz nie jest magazynowany przez organizm zbyt szybko, niższa powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Wszelkie wady w metabolizmie glukozy, spowodowane niedoborem witaminy D, sprawiają, że glukoza zaczyna być odkładana właśnie w postaci dodatkowego tłuszczyku, który nie jest zbyt łatwy do spalenia. Dodatkowo witamina reguluje poziom hormonów odpowiedzialnych za sygnalizowanie mózgowi, że apetyt jest zaspokojony. Bez tej blokady łatwo popaść w obżarstwo.
Cenne białko
Białko, zwłaszcza znajdujące się w jajku, to kolejny element, który wart jest codziennego jedzenia. Zalecenie wielu diet, aby odsunąć jajka na bok, jest krzywdzące dla organizmu, ponieważ stanowi ono ważny zastrzyk energetyczny, lepiej się spala, zastępuje tłuszcz tkanką mięśniową i tym samym redukuje niechciane fałdki. Białko, połączone z wapniem i witaminą D, stanowi dobry sposób na utratę kilogramów. Poza jajkami, można znaleźć je również w nabiale.
Cenny wapń
Wapń jest zazwyczaj utożsamiany z mocnym szkieletem i istotnie, wspomaganie go jest ważną rolą. Jednak poza tym wapń współgra z witaminą D przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Im więcej wapnia w komórkach organizmu, tym lepiej będą spalane niechciane składniki. Zaletą obecnego w nabiale wapnia jest także wiązanie tłuszczów w układzie pokarmowym i niepozwalanie na ich przedostawanie się do krwiobiegu.
Cenne kwasy omega-3
O kwasach omega-3 często zapomina się w codziennej diecie, podczas gdy są one niezwykle ważne dla całego organizmu. Jest ich szczególnie dużo w rybach wszelkiego rodzaju. Kwasy są cenne ze względu na aktywowanie enzymów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczów. Istotną funkcją kwasów jest również ich wpływ na układ nerwowy, działanie mózgu oraz działanie leptyny, z którą wiąże się przekazanie do mózgu sygnału, że organizm jest już najedzony.
Cenne polifenole
Pod nazwą polifenole kryją się antyoksydanty, które są niezwykle cenne dla organizmu. Zwalczają wolne rodniki i pomagają tracić tłuszcz. Dobrze sprawdzają się polifenole zawarte w zielonej herbacie. Osoby, które piją ją regularnie, zauważają, że tkanka tłuszczowa zmniejsza się, a nie przyrasta.
