Dieta Dukana nieodmiennie cieszy się popularnością, chociaż nie wszyscy dietetycy patrzą na nią przychylnie. Jednak przepisy są ciekawe, lubiane i z chęcią przygotowywane, zwłaszcza że poza całymi daniami, można wśród nich znaleźć również przepisy na dobre desery oraz koktajle. Jednym z lepszych jest koktajl kawowy, który ma wielu wielbicieli. Czytaj więcej »
kurpiol
Kotlety są jednym z najpopularniejszych dań. Są proste do zrobienia, a do tego można je wykonywać na kilka sposobów. Schabowe, z kurczaka, mielone i w różnych wersjach. Osobom na diecie wydaje się jednak, że jest to danie stracone dla nich. Nie jest tak jednak, kiedy pozna się przepis na kotlety mielone według diety Dukana, który podajemy poniżej. Usmażone według niego kotlety są zdrowe i nie szkodzą wadze. Czytaj więcej »
gmczak
Orzechy są bardzo korzystne dla zdrowia, wiedzą o tym wszyscy. Nie wszyscy je jadają, jednak powody bywają różne. Najczęściej rezygnujemy z nich przez często podkreślany fakt, że orzechy są bardzo tuczące. Istotnie, zawierają sporo kalorii, dlatego nie można objadać się nimi bez opamiętania, jednak lepiej nie usuwać ich z diety całkowicie. Dobrze jest jadać przynajmniej jedną małą miseczkę dziennie. Żeby nie kupować codziennie takiej ilości, warto zadbać o zapas orzechów w domu. Decydując się na to, należy wiedzieć, jak je przechowywać, a następnie przygotować do zjedzenia. Czytaj więcej »
likenter
Niewiele jest osób, które nie marzą o płaskim brzuchu. Mniejsze lub większe wybrzuszenie w tym rejonie ciała to popularny problem. Zdarza się, że nawet ćwiczenia i ścisła dieta nie pomagają, i brzuszek jak był, tak jest. Okazuje się, że w jego zbiciu pomóc mogą konkretne produkty spożywcze, które powinny stać się stałym elementem jadłospisu osób pragnących pozbyć się nadmiaru ciałka na brzuchu. Czytaj więcej »
slaweks
Przyjmowanie różnego rodzaju tabletek, które mają za zadanie wspomagać zdrowie, odchudzanie, poprawne działanie układu pokarmowego, dostarczanie witamin i minerałów, to pewnego rodzaju moda w obecnych czasach. Wydaje się, że istnieją tabletki na wszystko. Owszem, wiele z nich ma swoje plusy i wspiera funkcjonowanie organizmu, jednak nawet pozornie niewinna dobra tabletka, połączona z innymi suplementami diety, może okazać się szkodliwa. Czytaj więcej »
kundzia
Zazwyczaj, żeby schudnąć, stosuje się diety odchudzające, nieraz radykalne. Bywa to wyniszczające dla organizmu, więc zamiast trudnego odchudzania, lepiej zmienić sposób przygotowywania potraw. Często wystarcza to zarówno do zachowania zarówno nienagannej figury, jak i zdrowia. Czytaj więcej »
mistrzyni
Nagłośnienie problemu chorób nowotworowych skłania przede wszystkim do badań profilaktycznych, jednak poza nimi często szuka się sposobu ochrony przed chorobą. Liczne badania podkreślają, że jednym ze sposobów są odpowiednie składniki spożywcze, które zawierają liczne substancje ochronne. Czytaj więcej »
kortyzol
Żyjemy w świecie stale odchudzających się osób. Modna jest zdrowa, zgrabna sylwetka, tymczasem spora część populacji społeczeństw rozwiniętych zwyczajnie waży za dużo. Jest to nie tylko poważny problem zdrowotny czy społeczny, ale także etyczny – warto sobie uświadomić, że w tym samym czasie, kiedy ludzie w bogatych krajach marnotrawią pożywienie lub jedzą zbyt wiele, inni mieszkańcy naszej planety cierpią z powodu niedożywienia lub wyniszczającego głodu. Jeśli chcesz pozbyć się problemu ze zbyt wysoką wagą i schudnąć raz na zawsze, nastaw się na to, że potrzebna będzie zmiana stylu życia. Czytaj więcej »
walis
Warzywa, owoce i ziarna są bardzo ważnymi składnikami zdrowej diety. Dostarczają nam witamin i minerałów, błonnika i wielu związków ważnych dla funkcjonowania organizmu. Są lekkostrawne i sprzyjają utrzymaniu prawidłowej wagi. Jeśli chcesz być zdrowy, mieć dobre samopoczucie i wyglądać młodo, powinieneś włączyć do swojego jadłospisu owoce, warzywa i ziarna. Czytaj więcej »
ciezarek
Święta spędzamy na ogół w gronie rodzinnym i przy suto zastawionym stole. Duży wybór smakowitych potraw nie sprzyja zachowaniu dietetycznych ograniczeń – na ogół w tym czasie zwyczajnie się przejadamy. Kiedy miną świąteczne dni i wracamy do codziennych obowiązków, może pojawić się pewien problem. Jesteśmy zwyczajnie ciężsi, a nasze ubrania zrobiły się nieco przyciasne. Trzeba zatem schudnąć. Jak szybko schudnąć po świętach, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
giesiek
Społeczeństwa rozwinięte przeżywają dziś prawdziwą epidemię otyłości. Problem zbyt dużej wagi dotyczy ponad połowy populacji. Ponieważ nadwaga jest z różnych względów niekorzystna (cierpi na tym nasze zdrowie, wygląd, relacje z ludźmi), wiele osób stara się schudnąć. Niestety, bardzo często im się to nie udaje. Jak zmniejszyć swoją wagę, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
pannamadonna
Jeśli w naszym ciele nagromadzi się zbyt dużo tkanki tłuszczowej, pojawia się nadwaga. Powoduje to dyskomfort, więc podejmujemy decyzję o odchudzaniu. Naszym celem jest oczywiście pozbycie się niepotrzebnego sadełka. Można to zrobić na różne sposoby – ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, zwiększyć swoją aktywność fizyczną, przyspieszyć przemianę materii. W każdym przypadku uzyskujemy ten sam efekt – powstaje ujemny bilans kaloryczny, co umożliwia chudnięcie. Warto jednak wiedzieć, że są produkty, które ułatwiają spalanie tłuszczu i redukcję wagi. Jak to działa, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
vegoku
chura
natalba
susanah
