Zdrowe odżywianie i diety (318)

Dieta Dukana26
Dieta South Beach1
Inne diety11
Odchudzanie50
Suplementy diety3
Witaminy i minerały3
Zdrowe odżywianie224

Jak się odchudzać bezpiecznie?
Zgrabna sylwetka i prawidłowa waga to nie tylko kwestia dobrego samopoczucia, ale także podstawa właściwych relacji z innymi, często także warunek właściwego funkcjonowania w miejscu pracy. Tymczasem na skutek zaburzeń hormonalnych i metabolicznych oraz zaburzeń odżywiania często nie udaje nam się utrzymać właściwej wagi. Kiedy postanawiamy zmienić ten stan rzeczy, podejmujemy decyzję o odchudzaniu. Warto jednak wiedzieć, że odchudzanie może być zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jak się odchudzać bezpiecznie, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
bonawentura
Jakie wartości ma czekolada?
Czekolada – zdrowy produkt, który powinien znaleźć się w naszej diecie, czy też niebezpieczna dla naszej figury słodka przekąska? To zależy. Ważny jest przede wszystkim skład spożywanej czekolady, a także jej ilość. Natomiast jest faktem, że czekolada zawiera bardzo wiele cennych składników – minerały, flawonoidy, polifenole i zdrowe tłuszcze pochodzące z ziaren kakaowca. Jest źródłem energii i poprawia nastrój. Czekolada dobrej jakości zapewnia zdrowie, ale nałogowe pochłanianie kolejnych tabliczek produktu w kiepskim gatunku zdrowe nie jest. Jakie wartości ma czekolada, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
rav
Jaka dieta pomaga na stres?
Szybkie tempo współczesnego życia powoduje, że często stajemy się ofiarami stresu. Problemy, które musimy rozwiązywać, trudne relacje międzyludzkie, obowiązki zawodowe i rodzinne wypełniają nam dzień, tak więc na relaks i odpoczynek nie zostaje wiele czasu. Napięcie kumuluje się w organizmie, powodując, że jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, niecierpliwi, trudno nam się skoncentrować, pojawiają się luki w pamięci. Można jednak temu zaradzić, zmieniając trochę swój styl życia. Bardzo skutecznym sposobem zmniejszenia skutków stresu jest odpowiednia dieta. Czytaj więcej »
grzes
Dobry shake z diety Dukana
Dieta Dukana to jedna z najczęściej stosowanych diet. Opiera się przede wszystkim na produktach zawierających dużą ilość białka, które jest łatwo spalane, dostarcza energii i uzupełnia braki składników budulcowych w mięśniach. Dodatkowo dieta Dukana oferuje wiele różnych przepisów, które można wykorzystać zarówno stosując dietę, jak i prowadząc zwykły, zdrowy tryb odżywiania. Odżywczy shake to jedna z lepszych przekąsek na diecie. Czytaj więcej »
wlocze
Najbardziej niebezpieczne diety w historii
Dobra dieta odchudzająca to taka dieta, która pozwala na zrzucenie zbędnej liczby kilogramów, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i niezaszkodzenie ciału. Jeżeli dieta wyniszcza organizm i prowadzi do komplikacji zdrowotnych, z pewnością nie można nazwać jej dobrą. Wśród licznych pomysłów na zrzucanie kilogramów znajdują się nawet takie, których lepiej nie wykorzystywać. Czytaj więcej »
martitta
Co należy jeść, aby poprawić swoją pamięć?
Aby nasza pamięć działała sprawnie, mózg musi właściwie funkcjonować, a do tego potrzebuje energii oraz odpowiednich składników budulcowych. Zużycie energii przez nasz mózg jest ogromne, potrzebuje on także rozmaitych elementów, bez których niemożliwe jest syntetyzowanie neuroprzekaźników, odpowiedzialnych za przesyłanie impulsów nerwowych. Z tego wynika jeden oczywisty wniosek – myślisz tak, jak jesz, czyli na pracę mózgu ma wpływ dieta. Które produkty są szczególnie istotne dla pracy mózgu i sprawnego działania pamięci, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
sara
Jak odżywiać swój mózg?
To, jak się odżywiamy, ma ogromny wpływ na pracę naszego mózgu. Potrzebuje on dużych ilości energii i budulca dla enzymów, hormonów i neuroprzekaźników. Dostarczanie odpowiedniego pożywienia jest zatem konieczne, a poza tym należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, wystarczającej porcji snu oraz odpoczynku na świeżym powietrzu. Bardzo niekorzystny jest dla pracy mózgu stres. Czytaj więcej »
abracadabra
Jak poprawić pamięć za pomocą diety?
Problemy z koncentracją i pamięcią nie tylko utrudniają nam życie, ale także są sygnałem pewnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, których nie powinno się lekceważyć. Aby system nerwowy działał sprawnie, trzeba spełnić wiele warunków, a jednym z nich jest odpowiednia dieta. Ważne jest to, co jemy, by dostarczyć energii i składników budulcowych dla naszego mózgu, a także unikanie produktów szkodliwych (chociażby alkoholu). Pamiętajmy także o tym, by pić odpowiednią ilość wody, przebywać na świeżym powietrzu, wysypiać się i w miarę możliwości unikać stresu. Poza tym mózg, podobnie jak ciało, potrzebuje ćwiczeń. Czytaj więcej »
veronika
Eleganckie danie z grilla – łosoś z sosem tzatziki
Od czasu do czasu każda gospodyni lub każdy gospodarz domu i mistrz grilla chce zabłysnąć przed gośćmi czymś wyjątkowym. Kurczak, kiełbasa, karkówka to potrawy, które każdy jadł już wiele razy. W związku z tym można podać coś zaskakującego i kojarzącego się z elegancją – łososia – a do tego bardzo aromatyczny sos tzatziki. Czytaj więcej »
ciezarek
Ile wody potrzebuje ludzki organizm?
Woda jest niezbędna do funkcjonowania organizmów żywych, w tym do funkcjonowania człowieka. Bez niej niemożliwe są procesy życiowe. Wiąże się to z koniecznością stałego uzupełniania płynów w organizmie. Można to robić przy pomocy herbat oraz soków, lecz nie do zastąpienia jest zwykła woda mineralna niegazowana, która sprawia nie tylko, że ciało działa poprawnie, ale i lepiej wygląda. Czytaj więcej »
wixiarz
Jak zmobilizować się do odchudzania?
Ciepłe, słoneczne, wiosenne dni sprawiają, że coraz częściej myśli się o odchudzaniu. Jednak warto przekuć myśli w czyn i zrzucić nadprogramowe kilogramy, które pojawiają się po zimowej diecie. Niestety, ze względu na to, że odchudzanie to również wyrzeczenia, trudno się zmobilizować do jego rozpoczęcia. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc. Czytaj więcej »
annad
Dlaczego siarkowane owoce są niezdrowe?
Suszone owoce oraz orzechy i wiórki kokosowe często zawierają chemiczny dodatek – dwutlenek siarki (E-220). Ma on za zadanie uchronić te produkty przed zepsuciem się, wilgocią i pleśnią. Problem w tym, że podobnie jak wiele innych konserwantów i przeciwutleniaczy, ten również jest bardzo niezdrowy. Tak więc owoce suszone najlepiej kupować w sklepach ze zdrową żywnością i wybierać te suszone w sposób naturalny, na słońcu. Dlaczego produkty zawierające E-220 są niezdrowe, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
teterycz