Zdrowe odżywianie i diety (318)

Dieta Dukana26
Dieta South Beach1
Inne diety11
Odchudzanie50
Suplementy diety3
Witaminy i minerały3
Zdrowe odżywianie224

Przyprawy dla zdrowia i smukłej sylwetki
Istnieją pewne diety, które pomagają w trawieniu, nie doprowadzają do wzdęć, niestrawności, zgagi oraz służą dobrej przemianie materii i nieodkładaniu się kalorii. Oczywiście nie łączą się z możliwością jedzenia wszystkiego i brakiem jakiegokolwiek ruchu, lecz wspomagają organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Jedną z takich diet jest dieta, która kładzie duży nacisk na stosowanie cennych naturalnych przypraw. Zobacz, czym przyprawiać potrawy, by czuć się zdrowo i mieć szczupłą sylwetkę.
Czytaj więcej »
katarzyna
Kuracja siemieniem lnianym – wskazówki i porady
Która z nas nie chciałaby poprawić swojego wyglądu oraz samopoczucia tanim, acz sprawdzonym i nieszkodliwym sposobem? W tym celu szukamy różnych dietetycznych sztuczek, chodzimy do apteki po suplementy diety, kupujemy w drogeriach kosmetyki ujędrniające, balsamy, peelingi, kremy. Mało Pań spodziewa się, iż rozwiązania należy szukać w każdym większym sklepie, gdzie można kupić duże opakowani siemienia lnianego. A właśnie po nie powinnyśmy się udać. Kuracja tymi ziarenkami da wspaniałe rezultaty już po kilku tygodniach stosowania. Zacznij już dziś, by za miesiąc móc się o tym przekonać.
Czytaj więcej »
szatemarta
Odchudzanie – najczęściej popełniane błędy
Często denerwujemy się tym, że mimo ciągłego odchudzania i stosowania różnego rodzaju diet, nasza waga wciąż nie jest dla nas zadowalająca. Czasami nie jesteśmy nawet świadomi błędów, jakie popełniamy podczas kuracji odchudzającej – być może to one właśnie spowalniają proces dojścia do wymarzonej wagi? Przeczytaj, jakie to błędy, by wyeliminować je w procesie starania się o idealną sylwetkę.
Czytaj więcej »
designer
Najważniejsze mity na temat tycia
Nie zawsze schudnięcie jest takie proste – wiele osób przez całe życie boryka się z problemem nadwagi bądź z efektem jojo. Zarówno spadek masy ciała, jak i jej przyrost, to zazwyczaj skutek pewnych ważnych procesów metabolicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Często nie mamy na nie do końca wpływu. Przyjrzyjmy się, czy zawsze jest to takie proste, by schudnąć. Poniżej przedstawiamy kilka mitów na temat przybierania na wadze, które mogą również skutecznie blokować nas w zgubieniu zbędnych kilogramów.
Czytaj więcej »
krzempek
Niezdrowe produkty w diecie wegetariańskiej
Dietę wegetariańską powszechnie uznaje się za jedną z najzdrowszych. Bogata jest ona w warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi niezbędnych enzymów i minerałów, a przede wszystkim witamin. Wydawać by się mogło, że stanowi najlepsze rozwiązanie dla osób, chcących prowadzić zdrowy tryb życia. Ponadto wiele wchodzących w jej skład produktów bogatych jest również w białko, niezbędne do budowy chociażby zębów i kości. Okazuje się jednak, że podobnie jak w normalnej diecie, również i w tej znaleźć można produkty, które nie są zbyt dobre dla naszego organizmu i mogą negatywnie na niego działać. Spójrzmy, jakie to produkty.
Czytaj więcej »
aniaf
Jakie zalety mają brokuły?
Chociaż cieszą się rosnącą popularnością i coraz więcej ich w sklepach, nie każdy przekonuje się do nich od razu. Mają specyficzny zapach podczas gotowania i smak, który nie u wszystkich budzi zachwyt. Jednak warto przekonać się do zjedzenia brokułów przynajmniej raz w tygodniu, w zupie lub w sałatce, ze względu na to, że mają one liczne właściwości odżywcze, z których może skorzystać całe ciało.
Czytaj więcej »
arnirbk
Przydatne zalety zielonego groszku
Zielony groszek często znajduje się na polskich stołach i to w różnych postaciach. Zupy, kremy, dodatki do galaretek, dodatki do sałatek oraz element nadzienia galaretek i innych potraw. Dodawanie go do tak wielu rzeczy jest bardzo korzystne, ponieważ zielony groszek, jak większość zielonych warzyw, ma wiele zalet dla ludzkiego organizmu.
Czytaj więcej »
decu
Przyczyny szkodliwości cukru
Ciastka, ciastka, ciasteczka, czekolady, słodzona kawa i herbata… wydaje się, że pozwolenie sobie na łyżeczkę cukru kilka razy dziennie nie niesie ze sobą żadnych konsekwencji, jednak jest wręcz przeciwnie. Cukier i sól nazywane są białą śmiercią. Być może jest to zbyt radykalne stwierdzenie, nie da się jednak ukryć, że cukier ma niekorzystny wpływ na organizm, zwłaszcza jeżeli jest spożywany w nadmiarze.
Czytaj więcej »
pawlaq
Jak pokonać złe nawyki żywieniowe?
Niezdrowe podejście do żywienia skutkuje po pewnym czasie wieloma dolegliwościami, których pojawienia się z reguły nie wiążemy z dietą. Częste próbowanie nowych diet, głodzenie się, objadanie oraz uzależnienia od pewnych produktów nie sprzyjają zdrowiu, sylwetce ani dobremu samopoczuciu. Jedzenie powinno być na tyle zrównoważone, aby nie stanowiło ryzyka wystąpienia jakichkolwiek niedyspozycji, schorzeń, zaburzeń lub co najgorsze, chorób. Poniżej podpowiadam, jak poradzić sobie w przypadku złych nawyków żywieniowych.
Czytaj więcej »
brzyda
Cynamon i miód – sposób na zdrowie
Natura dała ludziom wiele dobrego, w tym wiele rzeczy, z których można czerpać zdrowie i które można wykorzystywać dla jego poprawy. Do najpopularniejszych prezentów natury należą miód i cynamon. Znane na całym świecie ze względu na swój smak, zapach oraz zastosowanie w leczeniu oraz upiększaniu.
Czytaj więcej »
tachikoiwa
Dobre właściwości kopru włoskiego
Idealny do hodowania w doniczce i tym samym idealny do używania w czasie gotowania i nie tylko. Koper włoski ma długą historię w polskiej kuchni, chociaż przez ostatnie kilkadziesiąt lat był dość zapomnianą przyprawą. Obecnie, dzięki jego zapachowi oraz wzbogacaniu dań specyficznym smakiem, korzysta się z niego coraz chętniej nie tylko od święta, ale i na co dzień.
Czytaj więcej »
sweet
Jakie są domowe sposoby na przejedzenie?
Zdarzają się takie chwile, że po prostu, nie owijając w bawełnę, nie potrafimy się opamiętać, nie znamy umiaru i niemalże na siłę wciskamy kolejne porcje jedzenia. Jak to mówią, oczy jeszcze chcą, a żołądek już nie może. Może to się zdarzyć ot tak, bo po prostu mamy gorszy dzień, a na stres najlepiej pomaga nam jedzenie albo też nie potrafimy się powstrzymać przed zjedzeniem kolejnego pysznego smakołyku ze świątecznego stołu. Nieważne, kiedy to się zdarzy, ważne, że przejedzeni czujemy się ciężcy, ospali, rozdrażnieni, a na dodatek mamy wyrzuty sumienia, że tak źle potraktowaliśmy nasz żołądek. Jak domowymi sposobami temu zaradzić? Sprawdźcie sami.
Czytaj więcej »
karolciaw