Zdrowe odżywianie i diety (318)

Dieta Dukana26
Dieta South Beach1
Inne diety11
Odchudzanie50
Suplementy diety3
Witaminy i minerały3
Zdrowe odżywianie224

Jakie słodycze kupować?
Wszyscy od czasu do czasu lub nawet trochę częściej lubimy sobie podjeść coś słodkiego. Zjadamy batonika czy ciasto na drugie śniadanie, na podwieczorek, do popołudniowej kawy albo domowego sensu filmowego. Robimy to mimo ostrzeżeń dietetyków oraz lekarzy, którzy grzmią, że słodycze nie są zdrowe i trzeba je maksymalnie ograniczać. Nie taki diabeł straszny jak go malują – można powiedzieć – jeśli tylko potrafimy wybrać te zdrowsze, mniej szkodliwe przekąski. Przekonaj się, jakie możesz kupować słodycze, aby nie mieć dużych wyrzutów sumienia.
Czytaj więcej »
dudekanna
Sposoby na płaski brzuch
Wystający brzuszek nie stanowi zawsze o nadwadze. Często jest wynikiem złych nawyków żywieniowych i braku jakiegokolwiek ruchu. Kilka prostych zasad pozwoli Ci odzyskać szczuplejszą talię. Uwydatniony brzuszek to kłopoty z układem pokarmowym, zaparcia i wzdęcia. Pamiętaj, że to, co zrobisz dla swojego brzucha, zrobisz również dla dobrego samopoczucia. Poprawi Ci go nie tylko Twój widok w lustrze, lecz zdrowszy jadłospis nieobciążający organizmu. Nie zapominaj o ruchu, wystarczy Ci 15-minutowa gimnastyka dziennie, którą przeznaczysz na wzmocnienie mięśni brzucha.
Czytaj więcej »
zamglonepole
Jak łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów?
W przypadku gdy chcemy zrzucić parę zbędnych kilogramów, nie trzeba od razu stosować surowych diet. W pierwszej kolejności należy zastosować się do prostych zasad odżywiania, które z reguły pomagają odzyskać szczupłą sylwetkę. Zdrowe odżywianie nie stwarza ryzyka nadwagi. Osoby niepraktykujące go szukają panaceum, którym tak naprawdę jest zdrowy rozsądek. Dołączając brak ruchu do nieodpowiedniej diety, zbędnych kilogramów będzie Ci przybywać, a stąd niedaleka droga do otyłości i związanych z nią chorób.
Czytaj więcej »
gieka
Dobre właściwości ananasa
Mogą być słodkie i soczyste, mogą być mniej wyraziste. Doskonałe do deserów, ale równie dobre do dań głównych, jako lekko słodki dodatek podkreślający smak mięsa. Ananas obecnie przestał być już tylko owocem z puszki, a stał się ogólnodostępny w każdym sklepie sprzedającym warzywa. Można go jeść na różne sposoby i warto go jeść, ponieważ zawiera składniki, które potrafią wpłynąć zarówno na zdrowie, jak i na wygląd.
Czytaj więcej »
malgos
Pozytywne właściwości awokado
Awokado nie jest popularnym owocem, chociaż przez liczne diery odchudzające zaczęło pojawiać się coraz częściej na polskich stołach. Bardzo często jego rzadkie jedzenie nie wynika z niechęci do owocu, ale z tego, że mało kto wie, jak go podawać. Można go podawać i jeść na różne sposoby, zarówno na słodko, słono, jak i na ostro, w zależności od preferowanego smaku. Co więcej, można go podawać z różnymi dodatkami, od słonych krakersów po mięso.
Czytaj więcej »
junior
Jakie właściwości ma grejpfrut?
Specyficzny smak sprawia, że grejpfrut nie ma tak wielu wielbicieli, jak powinien. Jest to niepowetowana strata, ponieważ jego zalety sprawiają, że wyróżnia się na tle innych owoców. Niektórzy uprzedzają się na samo wspomnienie o tym owocu, kojarząc go z gorzkim smakiem, który ciężko znieść. Należy jednak pamiętać, że grejpfrut występuje w kilku odmianach i nie każdy jest gorzki, niektóre są słodkie, inne kwaśne, a więc każdy znajdzie coś dla siebie.
Czytaj więcej »
kirgus
Czym zastąpić cukier – zdrowe zamienniki
Słodkie dodatki do kawy, ciasta, ciastka, czekoladki – każdy lubi przynajmniej jedną z tych rzeczy. Niestety, pomimo swojego smaku i przyjemności, jaka z tego płynie, słodycze i cukier w każdej jego odmianie mają zgubny skutek w postaci dodatkowych centymetrów w pasie. Z tego powodu wiele osób decyduje o całkowitym odstawieniu słodkiego smaku, mimo że wcale nie trzeba stosować aż tak radykalnych środków. Wystarczy zmienić cukier na inny cukier.
Czytaj więcej »
smolen
Właściwości zdrowotne jabłek
W ostatnim czasie wiele słyszy się o jabłkach i podwójnie zachęca się do ich jedzenia. Z perspektywy ludzkiego zdrowia jest to bardzo dobra reklama. Jabłka są najpopularniejszym w Polsce owocem, dostępnym przez cały rok w różnych odmianach, a poza tym nadają się doskonale do wykorzystywania ich do deserów oraz do innych posiłków. Jeżeli ktoś nie lubi jeść jabłek prosto z drzewa, wówczas ma wiele innych możliwości do ich spożytkowania, wszystkie tak samo dobre i zdrowe, chociaż nie da się ukryć, że najzdrowsze są jabłka jedzone w całości, ze skórką i bez obróbki.
Czytaj więcej »
aretafct
Lecznicza moc przypraw
Pojawiają się w kuchni niemal u wszystkich, może nie w kompletnym zestawie, jednak niektórych używa się bardzo często. Przyprawy – bo o nich mowa – sprawiają, że potrawy smakują wyjątkowo. Obecnie służą przede wszystkim do poprawiania smaku jedzenia, jednak ich właściwości są o wiele szersze, o czym jedni już zapomnieli, a inni przypominają sobie ze względu na modę. Poza poprawianiem smaku wiele z przypraw ma właściwości lecznicze lub poprawiające kondycję organizmu. Jedyne, co trzeba zrobić, to zdawać sobie sprawę, które do czego służą, i wykorzystać to.
Czytaj więcej »
kacperp
Pozytywne właściwości orzechów
Dobre do chrupania, dobre do deserów, dobre nawet do niektórych rodzajów mięs jako dodatek o specyficznym smaku. Jednak to nie smak jest największym bogactwem orzechów, a to, co można w nich znaleźć. Składniki odżywcze zawarte w tych twardych drobiazgach są niezbędne do poprawy funkcjonowania niektórych narządów wewnętrznych oraz dostarczają minerałów, które są odpowiedzialne za poprawę koncentracji i pamięci lepiej niż cokolwiek innego.
Czytaj więcej »
kielas
Jakie zdrowe właściwości ma rabarbar?
Rabarbar w Polsce ma dość krotki sezon. Zanim się obejrzymy, już go nie ma. W związku z tym nie jest jedzony tak często, jakby mógł i jak powinien. Poza krótkim sezonem przyczynia się do tego także jego smak, który nie każdego potrafi zachęcić. Jest kwaskowaty, więc dla tych, którzy nie lubią tego rodzaju odczuć smakowych, jego zjedzenie może być problemem. Jest to pewna strata, ponieważ rabarbar zawiera wiele składników odżywczych, które mają przydatny wpływ na funkcjonowanie całego ciała.
Czytaj więcej »
bozka
Zdrowotne właściwości kiwi
Kiwi to owoc dostępny w sklepach bez problemu. Raz droższe, raz tańsze, ale jest i można po nie sięgać niemal o każdej porze roku. Co więcej, warto po nie sięgać, ponieważ mają dużo właściwości odżywczych i wspomagających organizm. Kiwi bywa jednak ignorowane, a niesłusznie, ponieważ jeżeli nie ma przeciwwskazań alergicznych, powinno być stałym elementem codziennego jadłospisu.
Czytaj więcej »
radlowska