Zdrowe odżywianie (224)

Jak przestawić się na zdrowy styl życia?
Zdrowie jest bardzo cenne, wie o tym każdy, ale dbać o nie zaczynamy na ogół dopiero wtedy, gdy organizm zaczyna szwankować. Stajemy się częstym gościem w gabinetach lekarskich i zabiegowych, zostawiamy sporo pieniędzy w aptece i pocieszamy się, że tak po prostu jest, człowiek jest coraz starszy, a zatem choruje. Takie pogodzenie się z losem nie jest jednak właściwą postawą. Można zapobiec pogarszaniu się kondycji swojego organizmu i wieść naprawdę udane, szczęśliwe życie. Wymaga to jedynie zmiany swoich nawyków i przestawienia się na zdrowy styl życia. Czytaj więcej »
ewajan
Jajka a poziom cholesterolu
Tradycyjny pogląd wiąże podwyższony poziom cholesterolu we krwi ze spożywaniem zbyt dużej ilości jaj. Za bezpieczne uznano spożywanie nie więcej niż 3 jaj tygodniowo. Przekraczanie tej normy miałoby być przyczyną chorób serca i układu krążenia i odpowiadać za miażdżycę tętnic, powodującą zawały serca i udary mózgu. Ten mit – naukowcy badający problem wykazali bowiem, że nie ma związku między konsumpcją jaj i chorobami układu krążenia – pokutuje do dzisiaj. Warto zatem uświadomić sobie, że jajka nie są pokarmem szkodliwym i niebezpiecznym, wręcz przeciwnie – mają dużo wartości odżywczych. Czytaj więcej »
lucia
Oczyszczająca dieta owocowa
Pełnia wiosny, nadchodzące lato, pojawiające się w sklepach i na straganach owoce, wszystko to zachęca do rozpoczęcia diety. Wśród wielu różnych powodzeniem cieszą się diety owocowe, które mają działanie oczyszczające. Można je wykonywać z różnych owoców albo tylko z jednego, pamiętając przy tym, że żadna dieta oczyszczająca nie powinna trwać 7 – 10 dni, gdyż może wyniszczyć organizm. Czytaj więcej »
justk
Czemu warto zrezygnować z pszenicy?
Przez wieki zboże, czyli przede wszystkim pszenica, było podstawą wyżywienia ludności. Chleb był podstawą posiłku, zwłaszcza dla ludzi biednych, jednak współczesny świat zmienił się tak bardzo, że obecnie coraz więcej ludzi decyduje się na niejedzenie pszenicy. Wbrew pozorom nie jest to podyktowane tylko kaprysem, ale kilkoma istotnymi przesłankami. Oto one. Czytaj więcej »
darken
Przepisy na zdrowe soki warzywne i owocowe
Soki warzywne i owocowe są niezwykle zdrowe. Poprawiają stan organizmu, dostarczają mu witamin oraz błonnika, jak również działają oczyszczająco. Są także smacznym napojem, który może przynieść ochłodę albo zastąpić podwieczorek. Żeby mieć pewność, że nie ma w nich zbędnych konserwantów, najlepiej wykonywać je samodzielnie. Czytaj więcej »
maelek
Proste sposoby na zdrowe życie
Czy chcesz być zdrowy, szczęśliwy i atrakcyjny? Na takie pytanie chyba nikt nie odpowie przecząco. A jednak ten ideał nie zawsze jest osiągalny. Wydaje nam się, że nie zasłużyliśmy na dobrostan i spędzamy życie, podziwiając tych, którym się udało, a nieraz im zazdroszcząc. Paradoks polega na tym, że recepta na sukces jest bardzo prosta. Wystarczy prowadzić zdrowe życie, reszta przyjdzie sama. I na ogół wiemy, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Niestety, na teorii się kończy, bo żyjemy zupełnie inaczej, niż powinniśmy. Czytaj więcej »
gusztav
Jak przestać jeść słodycze?
Jedzenie słodyczy nie służy naszemu zdrowiu i utrudnia odchudzanie – o tym wiedzą wszyscy. Jednak trudno wyrzec się „małego co nieco”, gdy jesteśmy zestresowani albo spadnie poziom cukru we krwi. W ten sposób wpadamy w pułapkę – na jednym kawałeczku czekolady czy cukierku na ogół się nie kończy. I choć wydaje się nam, że zjedzenie czegoś słodkiego poprawi nam humor, niestety jest wręcz odwrotnie. O tym jednak reklamy nie mówią. Co zrobić, żeby przestać jeść słodycze, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
mariamikolajczak
Jaka dieta zapewni ci zdrowy wygląd?
Aby wyglądać zdrowo, należy odpowiednio się odżywiać, by dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników. To, co jemy, ma wpływ na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci, stan mięśni i układu krwionośnego, a od tego zależy między innymi nasz wygląd. Bardzo ważne jest także dostarczenie organizmowi wystarczającej porcji snu, o ile to możliwe, unikanie stresu, a także ruch i pobyt na świeżym powietrzu. Tak więc zdrowy wygląd to kwestia odpowiedniego stylu życia, a przede wszystkim – zdrowa dieta. Czytaj więcej »
vegoku
Jak się odchudzać bezpiecznie?
Zgrabna sylwetka i prawidłowa waga to nie tylko kwestia dobrego samopoczucia, ale także podstawa właściwych relacji z innymi, często także warunek właściwego funkcjonowania w miejscu pracy. Tymczasem na skutek zaburzeń hormonalnych i metabolicznych oraz zaburzeń odżywiania często nie udaje nam się utrzymać właściwej wagi. Kiedy postanawiamy zmienić ten stan rzeczy, podejmujemy decyzję o odchudzaniu. Warto jednak wiedzieć, że odchudzanie może być zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jak się odchudzać bezpiecznie, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
bonawentura
Jakie wartości ma czekolada?
Czekolada – zdrowy produkt, który powinien znaleźć się w naszej diecie, czy też niebezpieczna dla naszej figury słodka przekąska? To zależy. Ważny jest przede wszystkim skład spożywanej czekolady, a także jej ilość. Natomiast jest faktem, że czekolada zawiera bardzo wiele cennych składników – minerały, flawonoidy, polifenole i zdrowe tłuszcze pochodzące z ziaren kakaowca. Jest źródłem energii i poprawia nastrój. Czekolada dobrej jakości zapewnia zdrowie, ale nałogowe pochłanianie kolejnych tabliczek produktu w kiepskim gatunku zdrowe nie jest. Jakie wartości ma czekolada, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
rav
Jaka dieta pomaga na stres?
Szybkie tempo współczesnego życia powoduje, że często stajemy się ofiarami stresu. Problemy, które musimy rozwiązywać, trudne relacje międzyludzkie, obowiązki zawodowe i rodzinne wypełniają nam dzień, tak więc na relaks i odpoczynek nie zostaje wiele czasu. Napięcie kumuluje się w organizmie, powodując, że jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, niecierpliwi, trudno nam się skoncentrować, pojawiają się luki w pamięci. Można jednak temu zaradzić, zmieniając trochę swój styl życia. Bardzo skutecznym sposobem zmniejszenia skutków stresu jest odpowiednia dieta. Czytaj więcej »
grzes
Najbardziej niebezpieczne diety w historii
Dobra dieta odchudzająca to taka dieta, która pozwala na zrzucenie zbędnej liczby kilogramów, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i niezaszkodzenie ciału. Jeżeli dieta wyniszcza organizm i prowadzi do komplikacji zdrowotnych, z pewnością nie można nazwać jej dobrą. Wśród licznych pomysłów na zrzucanie kilogramów znajdują się nawet takie, których lepiej nie wykorzystywać. Czytaj więcej »
martitta