Choć to obiad powinien być najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia, to jednak do śniadania powinnyśmy przywiązywać największą uwagę. Właśnie ten posiłek daje nam energię na cały dzień i sprawia, że potem dobrze się czujemy. Nie jest jednak obojętne ani kiedy, ani co zjemy na śniadanie. Poniższy artykuł zawiera śniadaniowe wskazówki przygotowane specjalnie dla ciebie. Czytaj więcej »
annad
Złe odżywianie w dzisiejszych „zabieganych czasach” jest coraz bardziej rozpowszechnione. Ludzie stołują się w restauracjach fast food, a witaminy aplikują sobie w postaci suplementów, których na rynku jest obecnie niezliczona ilość. Ich producenci prześcigają się w reklamie swoich produktów, jednak nie mają nam nic dobrego do zaoferowania. Witaminy zawarte w naturalnych źródłach, dostarczane wraz z pożywieniem, są dwa razy bardziej skuteczne. To, jak wygląda nasza skóra, co ma dużo większe znaczenie dla kobiet, jest ściśle zależne od witamin dostarczanych naszemu organizmowi. Warto przyjrzeć się, co jeść, by zdrowo wyglądać, a tym samym zdrowo się czuć.
Czytaj więcej »grabkowski
Ciągły głód jest stanem uciążliwym i częstą przyczyną posiadania zbędnych kilogramów. Jeśli jesteśmy głodni po wysiłku lub w porze obiadowej, nie ma w tym nic dziwnego, lecz jeśli głód pojawia się szybko po zjedzeniu sutego posiłku, wówczas nie jest to nic dobrego dla naszego organizmu. Nie jest to choroba, jednak ciągły głód i zajadanie go przekąskami lub kolejnymi posiłkami sprawia, że zbędnych kilogramów przybywa, przemiana materii jest coraz gorsza, a my czujemy się wiecznie ociężali i senni. Na szczęście można opanować apetyt i to dzięki kilku prostym zasadom wartym przestrzegania w codziennym życiu.
Czytaj więcej »szatemarta
Dostarczając naszemu organizmowi ważnych składników pokarmowych, takich jak białko, węglowodany i tłuszcze, nie można zapomnieć o błonniku. Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika jest konieczne przy prawidłowym żywieniu człowieka. Błonnik pokarmowy, należąc w pewnym stopniu do węglowodanów, spełnia odmienną, ale bardzo ważną rolę.
Czytaj więcej »sulek
Leczenie otyłości u dzieci zależy od jej podłoża, zawsze jednak musi być skonsultowane z lekarzem specjalistą. Do kilku ważniejszych czynników decydujących o nadwadze u dziecka można zaliczyć m.in. wzmożony apetyt i brak ruchu w przypadku powolnego usposobienia dziecka, skłonność dziedziczną oraz złe żywienie przez rodziców. Tu trzeba uświadomić sobie słowa, które niestety nie docierają do wielu rodziców tuczących swoje dzieci i wychodzących z założenia, iż zdrowy maluch to pulchny maluch, że raz wytworzone w okresie niemowlęcym komórki tłuszczowe zostają na całe życie.
Czytaj więcej »paulinaz
Żółte sery, czyli sery twarde mają ostatnio ciężki okres. W wyniku kultu zdrowego odżywiania, zdrowego życia i ciągłych diet przestano im ufać jako dobrym produktom spożywczym. Jednak wyłączenie żółtego sera z jadłospisu pod pozorem jego kaloryczności nie jest dobrym rozwiązaniem. Sery zawierają wiele składników, które przydają się w pracy organizmu, a dodatkowo mogą być świetnym zamiennikiem mięsa, zarówno dla wegetarian, jak i tych, którzy mięsa nie jedzą z innych powodów.
Czytaj więcej »anikkk
Większość osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, od razu myśli o radykalnej diecie. Taka wcale nie jest potrzebna. Każdemu, niezależnie od tego, czy ma nadwagę, czy nie, potrzebne jest prawidłowe odżywianie. Prawidłowe, czyli takie, które pozwala na utrzymanie wagi i energii oraz dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Przerzucenie się z niezbyt dobrego odżywiania na lepsze nie dzieje się od razu i wymaga wysiłku, jednak warto, ponieważ wystarczy miesiąc, aby poczuć się lepiej i lżej na ciele.
Czytaj więcej »marzena
Magnez jest niezwykle istotnym pierwiastkiem w naszym organizmie. Jego dzienne zapotrzebowanie u dorosłej osoby nie jest wielkie, mieści się w przedziale 300 – 400 mg, jednak jest to ilość bardzo istotna. Ma on znaczenie dla budowy kości i zębów oraz prawidłowej budowy układu mięśniowego. Dodatkowo pełni funkcję ochronną w organizmie i wspomaga pracę układu oddechowego, widać więc, że nie jest bez znaczenia. Przez to właśnie jego braki są szybko odczuwalne i dają o sobie znać w wyraźny sposób, w jaki nie przejawiają się niedobory innych pierwiastków. Gdy tylko zauważy się niepokojące objawy, należy działać, jednak najlepiej w ogóle nie doprowadzić do zaistnienia takiej sytuacji.
Czytaj więcej »kris
Od najmłodszych lat każdy z nas słyszał zachętę do jedzenia warzyw i owoców. Niektórzy dzięki temu nauczyli się spożywać tego rodzaju produkty codziennie, inni są bardziej sceptyczni. Trzeba jednak przyznać, że więcej osób czuje awersję do warzyw, które częściej mają specyficzny, mało zachęcający smak, niż do owoców. Kuszące wyglądem i smakiem owoce są często wyczekiwane, zwłaszcza kiedy nadchodzi późna wiosna oraz lato i wszędzie jest ich pod dostatkiem. Jedzenie ich ma niebagatelny wpływ na zdrowie każdego człowieka ze względu na ilość witamin i składników mineralnych, które można w nich znaleźć. Z powodzeniem zastępują wszystkie suplementy diety, więc zamiast po tabletki, lepiej sięgać po dorodne jabłko albo truskawki.
Czytaj więcej »wlocze
Dbać o wagę powinno się przez cały rok, nie tylko wiosną i latem, kiedy odsłaniamy najwięcej ciała. Nie oznacza to od razu stosowania kilku diet w ciągu roku lub bycia stale na jednej. Z powodzeniem można poradzić sobie zarówno z nadwagą, jak i z utrzymaniem kilogramów poprzez przestrzeganie kilku prostych zasad, które mają zmniejszyć apetyt. Zimą jemy, żeby zabić czas i poprawić sobie humor, w czasie ciepłych pór roku kuszą desery oraz grill. Jednak jeżeli uda się nam zmniejszyć chęć sięgania po jedzenie, nawet słodki wyskok od czasu do czasu nie będzie zabójczy dla naszej wagi. Trzeba jedynie trzymać w ryzach własny apetyt tak, żeby zasiadając do posiłku, nie jeść więcej, niż jest to nam naprawdę potrzebne i przede wszystkim – nie podjadać między posiłkami.
Czytaj więcej »ziulia
Ciało to nasza świątynia – szkoda, że tak często wielu z nas o tym zapomina. Dużo bardziej troszczymy się o rzeczy materialne, samochód, mieszkanie, niż o to, co naprawdę ważne, co daje nam szczęście i możliwość realizacji każdego z wyższych celów. Zapominamy o zdrowiu. Jeśli już od dawna zaniedbujesz swój organizm, on woła o pomoc i przypomina o sobie bólami głowy, ciągłym zmęczeniem, poszarzałą cerą. Jeśli zauważasz u siebie te objawy, powinieneś jak najszybciej przeprowadzić detoks organizmu – to pierwszy krok do lepszego zdrowia. Poniżej znajdziesz rady, które ci w tym pomogą.
Czytaj więcej »okasz
Wiele osób lubi sobie podjeść, ale nie każdy powinien. Są osoby, które mają skłonności do tycia i powinny unikać takich sytuacji. Trudno jest jednak się oprzeć i odmówić sobie smakołyków. Obiecujesz sobie, że nie weźmiesz do ust nic kalorycznego, a jak przychodzi co do czego, w końcu ulegasz pokusie. Nie potrafisz odmówić. Poznaj kilka rad, które ukażą ci, jak jeść, żeby nie przytyć.
Czytaj więcej »baabp
ziulia
malin
junior
chura
natalba
susanah
