Nogi są jedną z części ciała, o które kobiety dbają w szczególności. Jest to bardzo istotne ze względu na to, że nogi są jedną z bardziej przemęczonych części ciała. Unoszą cały ciężar, poddawane są trudnym warunkom, narażone są na liczne urazy, które wpływają na mięśnie oraz stan żył. Zaniedbanie tego powoduje, że nogi nie tylko są zmęczone, ale mogą z czasem wyglądać nieestetycznie, rzutując na całe ciało i samopoczucie.
Czytaj więcej »mwieteska
Bóle pleców potrafią dać nam się solidnie we znaki. Wbrew pozorom, jest to dolegliwość, która może skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Przyczyną wstępowania tego schorzenia jest zazwyczaj przeciążenie, wysoka nadwaga, złe ułożenie podczas snu czy nawet nieprawidłowo dobrany materac. Ból pleców nieobcy jest szczególnie osobom ciężko pracującym fizycznie czy kobietom w ciąży. Oto kilka sprawdzonych sposobów na to, jak pomóc sobie w przypadku wystąpienia tej dolegliwości.
Czytaj więcej »masaki
Bardzo często nie dbamy odpowiednio o nasz kręgosłup. Przeciążamy go, nie zwracamy uwagi na to, w jakiej pozycji siedzimy i jak śpimy. Dopiero gdy pojawia się problem, dostrzegamy, jak wiele mogliśmy zrobić, by nie narażać pleców na zbytnie sforsowanie. Nie czekajmy więc, aż ból kręgosłupa całkowicie zdominuje nasze życie – zadbajmy o niego już dziś! Codzienna profilaktyka podczas zwykłych czynności zdziała o wiele więcej niż leki. W myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć, przyjrzyjmy się zatem, jak wiele dla naszego organizmu możemy zrobić sami, by ustrzec się przed nieprzyjemnymi konsekwencjami.
Czytaj więcej »patrix
Ból zęba jest jednym z najgorszych, jakie mogą dopaść człowieka. Czasami, mimo regularnych wizyt u dentysty, ból dopada znienacka. Jeżeli nie ma możliwości od razu udać się do lekarza, trzeba postarać się przynajmniej załagodzić ból. Można robić to tabletkami, ale można również skorzystać ze sprawdzonych domowych sposobów.
Czytaj więcej »mariolla
Objadanie się może mieć różne oblicza. Niektórym zdarza się to tylko od czasu do czasu na przykład podczas wielkiego stresu, inni reagują tak na każdą bardziej emocjonalną sytuację, jeszcze inni wpadają w jedzeniowy trans przed telewizorem. Jedno natomiast jest pewne – to działanie bardzo szkodliwe dla organizmu i tak naprawdę istnieje cienka linia pomiędzy objadaniem się czasami a nałogowym objadaniem, nad którym już nie jesteśmy w stanie zapanować. Aby nie doprowadzić do tego ostatniego stanu, warto wiedzieć, jak zapobiec nadmiernemu objadaniu. Co możesz zrobić? Przeczytaj poniższe wskazówki.
Czytaj więcej »martam
Jeśli masz problem z akceptacją swojego wyglądu, to nie jesteś jedyna. Ten problem dotyczy wielu dziewczyn bombardowanych medialnymi przekazami o szczupłej sylwetce, dużych piersiach, dużym wcięciu w talii, długich nogach – figurze niemalże nierealnej. Czy chcesz, czy nie chcesz, trafiają do ciebie reklamy zapewniające, że po zastosowaniu tego szamponu twoje życie się zmieni, a ta szminka sprawi, że cały świat padnie ci do stóp. Niestety, żadne, nawet najdroższe i najlepsze specyfiki nie sprawią, że zaczniesz na siebie inaczej patrzeć – ten problem tkwi znacznie głębiej. Chcesz zacząć trudną drogę prowadzącą do akceptacji swojego wyglądu? Zacznij od poniżej przedstawionych porad. Głowa do góry i powodzenia!
Czytaj więcej »kacha
Każdy, komu kiedykolwiek wbiła się w skórę drzazga, wie, jak to maleństwo potrafi być uciążliwe. Piekący ból jest szczególnie niepokojący dla dziecka, które dokładnie nie wie, co się stało. Przecież nie dotknęło niczego niebezpiecznego ani gorącego, tylko grzecznie bawiło się na drewnianym tarasie, a mimo tego coś je boli. Widok igły może doprowadzić je do spazmatycznego płaczu, więc dobrze jest spróbować innych sposobów na wyciągnięcie drzazgi. W poniższy sposób powinnaś wyciągnąć każdą drzazgę, nie tylko twojemu dziecku, ale również sobie. Ważne, by nie panikować ani nie robić niczego bez odpowiedniego przygotowania.
Czytaj więcej »michalw
Niewłaściwe funkcjonowanie tarczycy przekłada się na wiele problemów związanych z metabolizmem organizmu. Nieprawidłowe funkcjonowanie tego gruczołu może być rozpoznane właśnie dzięki szeregowi czynników, które zaczną być zauważalne i dość charakterystyczne. Oczywiście nie można wyciągać pochopnych wniosków, gdyż występowanie niektórych z poniższych objawów jest całkiem naturalne dla organizmu i jeszcze nie musi świadczyć o niedoczynności tarczycy, ale występowanie wielu objawów to sygnał, iż powinniśmy wybrać się do endokrynologa z prośbą o pomoc. Co może świadczyć o tym, że mamy niedoczynność tarczycy?
Czytaj więcej »kakashipa
Kręgosłup nadwyrężamy każdego dnia, a mamy go na całe życie. Przeciążyć kręgosłup jest dość łatwo, trudniej o poprawę jego ruchomości. W kwestii dbałości znaczenie mają najdrobniejsze codzienne szczegóły: czynności, nawyki, a nawet odpoczynek. Niekiedy wystarczy zmienić drobiazg w naszych przyzwyczajeniach i rutynowych pracach, a stanie się to dla naszego kręgosłupa bezcenne.
Czytaj więcej »arasek
Przez niektórych uwielbiana, przez niektórych jedzona niechętnie, jednak bezsprzecznie przynosząca ze sobą zdrowie – cebula. Można ją dodawać do większości potraw, do sałatek, na kanapki lub nawet jeść samą, obraną ze skórki, niczym jabłko. W Polsce jadana jest przede wszystkim w najbardziej znanej odmianie, uprawianej nawet w doniczkach na balkonie, jednak warto do jadłospisu dołączyć również czerwoną cebulę. Potrafi ona przekonać nawet sceptyków, ponieważ ma nie tylko atrakcyjny kolor, ale i delikatniejszy smak oraz zapach.
Czytaj więcej »bartekz
Nawet jeśli w pracy, w szkole, na uczelni jesteśmy otoczeni dziesiątkami innych osób, które codziennie spotykamy, w zaciszu domowym możemy czuć się samotnie. Poczucie samotności utrzymujące się tygodniami czy miesiącami może doprowadzić do spadku samoakceptacji, a w konsekwencji do poważnych zaburzeń natury psychologicznej. Jeśli więc od dłuższego czasu czujesz się samotny, opuszczony, a może nawet nikomu niepotrzebny, postaraj się to zmienić. Pomogą ci w tym poniższe rady.
Czytaj więcej »agattka
Mamy coraz mniej czasu dla siebie. Któregoś dnia przychodzi uczucie osamotnienia i trudno sobie z nim poradzić. Samotność jest przygnębiającym i przykrym stanem, to prosta droga do nerwic i depresji. Oznacza mniej lub bardziej świadome odizolowanie od innych osób i zamykanie się w sobie, co tylko pogłębia pogrążanie się w smutku. Czy tak rzeczywiście musi być? Jak można wyjść z samotności?
Czytaj więcej »laurence
rataj
szczygi
gmczak
