Sposoby na zadbane nogi

Nie ma nic lepszego dla stanu nóg oraz ich zdrowia jak ruch fizyczny. Pozycja siedząca, która stała się obecnie wręcz naturalna, nie zawsze jest dla nóg odpoczynkiem, czasami bardzo je męczy, zwłaszcza jeżeli trwa dłużej niż kilka godzin. Ze względu na to, nawet pracując należy zadbać o to, żeby przynajmniej raz na godzinę wstać, przejść się po pokoju, zrobić kilka kroków lub poruszyć nogami. Rozluźni to napięte żyły i poprawi krążenie. Jednak jeszcze lepszym rozwiązaniem dla nóg jest codzienna aktywność na świeżym powietrzu. Nie muszą to być biegi, ale bardzo dobre dla stanu nóg są spacery oraz jazda na rowerze, która uelastycznia żyły. Dobrze jest pamiętać również o odpowiednich butach, które nie uciskają stóp, oraz o skarpetkach bez mocnego ściągacza mogącego utrudniać krążenie.

Skóra na nogach jest bardzo wrażliwa, w związku z tym należy jej się odpowiednia pielęgnacja. Warto zaopatrzyć się w kremy nawilżające i regenerujące, które pomogą skórze odżyć, oraz kremy do pielęgnacji stóp, ponieważ to one są zazwyczaj najbardziej narażone na urazy, otarcia i zmęczenie. Dodatkowo smarowanie nóg kremem będzie działało jak masaż. Po całym dniu jest to szczególnie cenne, zwłaszcza że nogi bardzo lubią masowanie, które pozwala rozluźnić napięte mięśnie oraz żyły, a także wpływa pozytywnie na pozbywanie się cellulitu, jeżeli ma się z nim większy problem.

Dla wielu kobiet zadbane nogi to przede wszystkim nogi gładkie i wydepilowane. Do tego rodzaju zabiegów stosowane są różne sposoby. Niektóre panie radzą sobie kremami, inne sprayami do depilacji. Jeżeli nie ma się uczulenia na składniki kremu, może to być bardzo dobra metoda, ponieważ nie podrażnia, a skórę zostawia gładką, choć czas jej działania jest bardzo różny. Jednak wiele kobiet decyduje się na maszynkę do golenia albo depilator. Po maszynce do golenia można mieć problem z wrastającymi włoskami, więc należy zadbać o odpowiednią higienę, żeby uniknąć nieprzyjemnych efektów i zniszczenia skóry nóg, a nawet do zakażenia i choroby. W przypadku depilatora mogą pojawić się czerwone podrażnienia, które schodzą po kilku godzinach. W jednym i drugim wypadku dobrze używać kremów łagodzących, jednak nie bezpośrednio po goleniu nóg.

Ze względu na to, że to nogi unoszą cały ciężar ciała, warto zadbać o to, żeby nie był on za duży i nie obciążał ich za bardzo. Nadmiar kilogramów sprawia, że nogi szybciej się męczą, łatwiej pojawiają się stany chorobowe, np. cellulit i żylaki, a do tego trudniej o ich odpowiednie pielęgnowanie. Z tego powodu jeżeli ma się sporo nadmiernych kilogramów, dobrze jest zmotywować się do ich zrzucenia z myślą o nogach, które nie będą wtedy nadmiernie obciążone ani zmęczone. Jeżeli nie ma się problemów z wagą, warto utrzymać ten stan i starać się odżywiać zdrowo, tak żeby dobroczynne składniki odżywcze wpływały również na nogi.