Zdrowe odżywianie (224)

Co to jest miód manuka?
Za wyjątkowość miodu manuka pochodzącego z ekologicznych terenów Nowej Zelandii odpowiada zawarty w nim naturalny związek Methylglyoxal (MGO). Jest to silnie bakteriobójczy związek, czego dowodem są badania naukowe. W przypadku miodu manuka zawartość tego cennego związku może być różna. Jest to jednak zawsze uwzględnione na etykiecie. Dlatego możemy spotkać się z oznaczaniem +30, +100, co ma związek z różnym stężeniem MGO w miodzie. Im jest ono większe, tym silniejsze jest działanie bakteriobójcze. Czytaj więcej »
makabra
Co powinno się jeść na śniadanie?
Śniadanie to pierwszy posiłek, który spożywamy po nocnym odpoczynku. Dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Dobrze jest go podzielić na dwa posiłki: pierwsze i drugie śniadanie. Oprócz tego, że nasz organizm potrzebuje substancji odżywczych, witamin i soli mineralnych, my sami musimy mieć dobre samopoczucie. Należy pamiętać, że jest ono w dużej mierze zależne od naszej diety. W artykule podpowiem, jak skomponować dwa ważne śniadania w ciągu dnia. Czytaj więcej »
maryc
Które produkty odżywiają mózg?
Aby poprawić pracę swojego mózgu, myśleć trzeźwo i kreatywne, nie wystarczy go jedynie ćwiczyć. Ważne jest jego prawidłowe odżywianie. Bez odpowiedniej porcji składników odżywczych neurony w mózgu nie będą przewodziły impulsów, a co za tym idzie, trudniej będzie ci się skoncentrować, uczyć, pracować, mieć dobre samopoczucie i nie popadać w stany apatii czy depresji. Czytaj więcej »
monita
Zioła i przyprawy o właściwościach leczniczych
Zioła i przyprawy to coś, bez czego nie sposób wyobrazić sobie kuchni. Sprawiają, że nie tylko pomieszczenie pachnie, lecz wszystkie potrawy oraz napoje stają się bardziej wyraziste i intensywne. Im więcej się ich wykorzystuje, tym trudniej wyobrazić sobie, by mogło ich zabraknąć. Jednak nie każdy wie, że niektóre zioła oraz przyprawy mają działanie lecznicze. Czytaj więcej »
awilk
Jakie właściwości mają herbaty ziołowe?
Zamiast popijać na zmianę herbatę czarną i czerwoną, warto zainteresować się herbatami ziołowymi. Mają one wiele istotnych właściwości, przydatnych dla całego organizmu. Mogą pomagać, leczyć, łagodzić różnego rodzaju przypadłości. Wystarczy jedynie wiedzieć, która do czego się nadaje i popijać je z umiarem. Czytaj więcej »
geromo
Główne zasady diety Dukana
Skuteczne schudnięcie to marzenie wielu osób. Tym większe, im większa jest nadwaga. W związku z nią stosuje się liczne diety cud, które przynoszą często skutek odwrotny do zamierzonego. Najlepiej zdecydować się na odchudzanie z dietą, która pozwoliła już schudnąć wielu osobom i jest opracowana w całości przez lekarza. Jest nią dieta Dukana. Czytaj więcej »
kamilkam
Z czym można jadać olej kokosowy?
Olej kokosowy jest uznawany za jeden z najzdrowszych olejów na świecie. Może być dodatkiem do wielu potraw. Wzbogaca je o wartości odżywcze, poprawia przemianę materii. Warto wiedzieć, do czego go dodawać, aby uzyskać pozytywne efekty. Czytaj więcej »
becia
Orzechy – rodzaje i właściwości
Orzechy idealnie nadają się na przekąski, nawet kiedy jest się na ścisłej diecie. Zawierają wiele składników odżywczych oraz różne rodzaje witamin, które wspierają organizm w prawidłowym działaniu. Jednak rodzajów orzechów jest wiele i każdy z nich ma nieco inne właściwości. W związku z tym warto zapoznać się z kilkoma, żeby wiedzieć, kiedy włączyć je do jadłospisu. Czytaj więcej »
daaaria
Dlaczego warto zrezygnować z parówek?
Parówki to lubiana przekąska, którą jada się na śniadanie, kolację, w formie przystawek, z krakersami lub jako hot dogi. Są lekkie i smaczne, jednak niekoniecznie zdrowe. Rzadko zdarza się, żeby parówki były produkowane z dobrej jakości mięsa. Najczęściej są to resztki mięsnych produktów plus dodatki chemiczne, dlatego warto poznać bliżej skład parówek i zastanowić się, czy są niezbędne w jadłospisie. Czytaj więcej »
madziap
Proste sposoby na nadmiar tłuszczu na brzuchu
Nadmiar tłuszczu na brzuchu jest bardzo uciążliwym problemem, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Niestety, to właśnie w tym rejonie ciała nadmiar tkanki tłuszczowej bardzo lubi się odkładać. Jest on jednocześnie trudny do pozbycia się, lecz są na to sposoby, dzięki którym zbędne centymetry, które pojawiły się zimą – znikną. Czytaj więcej »
pww
Zalety wody kokosowej
Egzotyczne kraje słyną z produktów, które mają duże znaczenie dla ludzkiego organizmu. W poszukiwaniu zdrowia i urody można trafić na wodę kokosową. Jest to napój z jeszcze nie całkiem dojrzałych kokosów. Ma orzeźwiający, delikatnie słodki smak, a przede wszystkim mnóstwo składników odżywczych, które nie tylko poprawiają samopoczucie, ale mają zdolności lecznicze. Czytaj więcej »
wirag
Popularne mity na temat odchudzania
Ze względu na coraz powszechniejsze dążenie do posiadania idealnej sylwetki w Internecie, w gazetach, w telewizji można spotkać się z różnymi przepisami na szybkie i trwałe zrzucenie zbędnych kilogramów. Ilość diet i porad sprawia, że wiele z nich mija się z prawdą. Żeby mieć pewność, że odchudzanie przebiega zdrowo, warto wiedzieć, co jest dietetycznym mitem. Czytaj więcej »
wirag