Odchudzanie (50)

Jak łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów?
W przypadku gdy chcemy zrzucić parę zbędnych kilogramów, nie trzeba od razu stosować surowych diet. W pierwszej kolejności należy zastosować się do prostych zasad odżywiania, które z reguły pomagają odzyskać szczupłą sylwetkę. Zdrowe odżywianie nie stwarza ryzyka nadwagi. Osoby niepraktykujące go szukają panaceum, którym tak naprawdę jest zdrowy rozsądek. Dołączając brak ruchu do nieodpowiedniej diety, zbędnych kilogramów będzie Ci przybywać, a stąd niedaleka droga do otyłości i związanych z nią chorób.
Czytaj więcej »
gieka
Sposoby na ograniczenie apetytu na słodkie przysmaki
Cukier i sól zawsze znajdowały się na czarnej liście produktów, które powodują tycie lub nie pozwalają zrzucić zbędnych kilogramów. O ile na sól rzadko ma się ochotę, o tyle na cukier bardzo często i już sama chęć jest niebezpieczna dla osiągnięcia albo utrzymania prawidłowej wagi. Zazwyczaj prowadzi do zjedzenia czegoś słodkiego raz, drugi, kolejny, powodując nie tylko przyrost kilogramów, ale i domaganie się przez organizm coraz większych dawek słodzonych produktów.
Czytaj więcej »
filipmonika
Skuteczne zrzucanie wagi
Diety-cud nie istnieją, trzeba zdawać sobie z tego sprawę, gdy tylko zacznie się myśleć o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Dlatego nie warto wybierać dwutygodniowych diet, które obiecują zrzucenie dziesięciu kilogramów. Jest to raczej niemożliwe, a do tego mało skuteczne na dłuższy czas. Najlepszym odchudzaniem jest brak odchudzania, a dokładniej – zmiana stylu życia i jedzenia z niekorzystnego dla ciała na zdrowszy. Dzięki temu stracone kilogramy nie wrócą zaraz po tym, gdy minie czas diety ani nie będzie pojawiała się frustracja z powodu konieczności unikania połowy produktów żywnościowych.
Czytaj więcej »
netusia
Odchudzaj się z głową
Utrata kilogramów, żeby osiągnąć wymarzoną wagę i sylwetkę, to pragnienie każdego, często niezależnie od płci. Jednak natłok diet prezentowanych zarówno w gazetach, jak i w Internecie sprawia, że popełnia się błędy, które zamiast przynosić efekty, szkodzą jeszcze bardziej. Efekt jo-jo, problemy z żołądkiem, braki witamin, osłabienie włosów to tylko niektóre efekty złego stosowania diety. Odchudzanie się musi iść w parze z rozsądkiem, który sprawi, że kilogramy znikną, a ciało pozostanie zdrowe i pełne życia oraz witamin.
Czytaj więcej »
bugis
Jak nie doprowadzić do efektu jojo?
Odchudzanie to długotrwały proces, który wbrew pozorom obciąża nas organizm i może mieć na niego negatywny wpływ, zwłaszcza jeśli próbujemy go przyspieszyć. Zbyt szybkie i nierozważne odchudzanie może bowiem prowadzić do niechcianego efektu jojo, czyli bardzo szybkiego powrotu kilogramów, które zgubiliśmy, będąc na diecie. Aby tego uniknąć, należy trzymać się kilku zasad. Przestrzegaj ich, a efektami odchudzania będziesz mógł się cieszyć przez następne lata.
Czytaj więcej »
igos
Jak przyspieszyć metabolizm?
Metabolizm, to inaczej rzecz ujmując, twoja przemiana materii, dzięki której dostarczana jest ci energia potrzebna do codziennego życia. Kalorie, które dostarczasz sobie podczas posiłków, powinny być spalone jak najszybciej, dzięki czemu nie zostaną odłożone w postaci zaokrąglonych bułeczek nad kolanami albo boczków w okolicy bioder. Szybkość twojego metabolizmu jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie, ale zależy także od tego, ile, kiedy i co jesz. Jeśli chcesz przyspieszyć swoją przemianę materii, przeczytaj poniższe wskazówki.
Czytaj więcej »
reniai
Odchudzanie – jakich błędów unikać?
Decyzja o odchudzaniu zazwyczaj podejmowana jest pod wpływem chwili, wzburzenia, zniechęcenia, silnych emocji. Często na początku mamy dużo zapału oraz motywacji, chcemy schudnąć szybko, zdrowo oraz skutecznie, bez powrotu kilogramów, bez efektu jo-jo. Jednak już po pierwszych dniach czy tygodniach zrażamy się, twierdząc, że w naszym przypadku żadna dieta nie zadziała. To dlatego, że będąc na starcie naszego dążenia do pięknej sylwetki często świadomie lub nie popełniamy drobne błędy uniemożliwiające nam efektywne chudnięcie. Jeśli powyższe zdania pasują do ciebie jak ulał, przeczytaj wskazówki, które podpowiedzą ci, jakich błędów unikać.
Czytaj więcej »
szallona
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?
Jedzenie słodyczy nie ułatwia utrzymania wagi na odpowiednim poziomie. Zwyczajnie, jedząc słodycze, tyjemy. Poza tym nie wpływają one pozytywnie na naszą cerę. Gdy poziom cukru w organizmie jest zbyt wysoki, na twarzy od razu pojawiają się nieestetyczne wypryski. Poniżej przedstawiamy porady, jak ograniczyć spożywanie słodyczy.
Czytaj więcej »
patiss
Jak zmniejszyć swój apetyt?
Niestety, czasem dobry apetyt może być uciążliwy, szczególnie dla osób, które walczą z nadwagą. To straszne, kiedy chcesz schudnąć, a ciągle masz ochotę coś zjeść, wiedząc jednocześnie, że ci nie wolno. Nie ma czym się martwić. Jest kilka sposobów na to, by zmniejszyć uczucie głodu. Przeczytaj i dowiedz się, co możesz zmienić w swoim stylu życia.
Czytaj więcej »
zanetka
Jak uczynić skórę jędrną po odchudzaniu?
Wiele osób w procesie odchudzania zapomina o ważnym elemencie – wyglądzie swojej skóry. Skupiają się przede wszystkim na utracie zbędnych kilogramów. Mało kto jednak pamięta, że co prawda kilogramy znikną, ale pozostanie obwisła skóra. Poniżej przedstawiamy porady, jak ujędrnić skórę po odchudzaniu.
Czytaj więcej »
stanik
Jak wyszczuplić twarz?
Pamiętaj, że kiedy na wadze pojawiają się nowe kilogramy, widać to również na twarzy. I choć może się wydawać, że wyszczuplenie twarzy jest niemożliwe, nie wolno się załamywać. Jest na to kilka sposobów, tak więc wszystko da się osiągnąć. Nikt nie czuje się dobrze, jeżeli ma pyzate policzki lub tzw. drugi podbródek. Możesz tego uniknąć. Po przeczytaniu artykułu na pewno będziesz wiedziała, jak uzyskać takie efekty.
Czytaj więcej »
ggol
Jak zdrowo schudnąć 5 kg?
Zdrowe odchudzanie wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. Jest wiele diet, które obiecują nam pozbycie się zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Większość z nich jest jednak wyniszczająca dla organizmu. Poniżej przedstawiamy porady, jak pozbyć się 5 kg, nie tracąc przy tym zdrowia.
Czytaj więcej »
camilia