Dieta odchudzająca to zazwyczaj czas pewnych wyrzeczeń ze strony odchudzających się osób – mniejsze posiłki, zmiana ich składu, ograniczenie słodyczy oraz więcej ruchu. Jednak są również drobiazgi, które mogą wpłynąć na to, że chudnie się szybko lub że nie chudnie się w ogóle. Dotyczy to zarówno produktów spożywczych, jak i nawyków, które mogą albo pomagać, albo szkodzić. Czytaj więcej »
dagmarka
Każdy przynajmniej raz próbował zrzucić zbędne kilogramy przy pomocy diety. Udaje się to zazwyczaj z różnym skutkiem, mniejszym lub większym, w zależności od wykazanego samozaparcia oraz stosowanych środków. Chociaż w Internecie i w gazetach można zaleźć wiele cudownych diet, nie zawsze spełniają one oczekiwania odchudzających się osób. Jednak są wskazówki, opracowane przez dietetyków, które mogą przynieść dobre efekty, gdy tylko zacznie się wcielać je w życie. Czytaj więcej »
vika
Przetrwałaś wyczerpujący okres diety odchudzającej i zdobyłaś wymarzoną wagę? Gratulacje, zdecydowanie połowa sukcesu już za tobą. Połowa, gdyż tak naprawdę dopiero po odchudzaniu przychodzi czas na prawdziwy sprawdzian twojej silnej woli oraz wytrwałości. Właśnie wówczas przekonasz się o swojej motywacji oraz o tym, czy starczy ci jej, by utrzymać piękny efekt w postaci idealnej sylwetki. Jeśli nie chcesz jej stracić i znowu przybrać na wadze, czyli doczekać się tak bardzo nielubianego przez kobiety efektu jo-jo, koniecznie sprawdź poniższe wskazówki. One pomogą ci zachować wypracowaną przez miesiące idealną sylwetkę. Czytaj więcej »
pynia
Święta, święta i po świętach, a po trzech dniach pojawia się uczucie ciężkości oraz świadomość, że zjadło się o wiele więcej niż zawsze. Świąteczne potrawy podawane raz do roku i pyszne ciasta aż kuszą, żeby ich spróbować, więc w czasie świąt nie trzeba sobie odmawiać, za to po świętach to już inna sprawa. Jeżeli nie chce się zmieniać ubrań w szafie na większe, lepiej nie dawać się kusić świątecznym pozostałościom. Czytaj więcej »
kubowa
Jeśli odchudzasz się, a waga nie spada albo po zakończonej kuracji pojawia się efekt jojo, być może przyczyną jest spowolniony metabolizm. Zbyt wolna przemiana materii oznacza, że w danym czasie zużywasz mniej energii, czyli spalasz mniej kalorii, niż gdy przemiana materii jest szybka. Wtedy nawet niewielka ilość spożywanego jedzenia może spowodować przyrost wagi, a diety nie są skuteczne. Dlatego warto wiedzieć, co powoduje zwolnienie tempa przemiany materii. Dlaczego nasz metabolizm zwalnia, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
okostella
Najwięcej kłopotu i zdenerwowania dostarcza tłuszcz, który gromadzi się na brzuchu. Według wszystkich osób, które zmagają się z tym problemem, jest on najtrudniejszy do zbicia i jednocześnie mało estetyczny. Często nogi i ręce wyglądają szczupło, a na brzuchu nadal widać oponkę. Niektórym wydaje się ona nie do zbicia, jednak nie jest to prawda. Tłuszczu z brzucha również można się pozbyć, trzeba jedynie wiedzieć, w jaki sposób. Czytaj więcej »
nanina
Stosowanie diety za dietą bez efektów, jedzenie „zdrowo” bez rezultatów w postaci zrzuconych kilogramów to znak, że popełnia się znaczące błędy żywieniowe. Unikanie popularnych błędów i złych nawyków może spowodować spadek kilogramów oraz lepsze samopoczucie, a nawet większą ilość energii do codziennych spraw. Czytaj więcej »
ajstii
Nie ma chyba na świecie kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Każda z nich jest w stanie wymieć długą listę rzeczy, jakie najchętniej zmieniłaby we własnym ciele, nawet jeśli wszyscy wokoło niej którejś z nich zazdroszczą. Jednym z najczęściej oczernianych elementów wyglądu jest brzuch. Nie wiemy, co tak naprawdę zawinił i czym zasłużył sobie na taki przykry los, jednak trzeba oddać cześć faktom – bardzo często walczymy właśnie z nim. Chyba każda kobieta miała taki moment w swoim życiu, w którym postanowiła, że właśnie zaczyna zabierać się za odchudzanie brzucha. Aby te słowa nie były jedynie rzucane na wiatr, a przekuły się w czyn, zobacz, w jaki sposób wziąć się za ćwiczenia. Nikt nie obiecuje, że będzie łatwo, ale gdy tylko zauważysz pierwsze efekty, mierząc obwód miarką, to przekonasz się, że warto. Zaczynamy! Czytaj więcej »
becia
Zima to ten okres, w którym większość z nas nieco się rozleniwia. Już nie jeździmy do pracy rowerem, a piesze wycieczki do sklepu oddalonego o dwa kilometry zamieniliśmy na samochód albo komunikację miejską. Nie ma się czemu dziwić, wszak niewiele osób lubi mrozy, wiejący w oczy wiatr oraz mokry śnieg spadający z nieba. Niestety, z drugiej strony taka pogoda oraz nastawienie do niej źle nie sprzyja naszej figurze. Lenistwo, większa chandra oraz rozdrażnienie sprawiają, że nic nam się nie chce, oprócz miłego leżenia pod kocem przed telewizorem i podjadania łakoci. Jeśli obawiasz się, że nowa, smukła sylwetka, którą wypracowałaś sobie przez okres wiosenny oraz letni zniknie wraz z pierwszymi mrozami, skorzystaj z poniżej podanych rad. One pomogą ci nie przytyć zimą. Czytaj więcej »
artur
Często denerwujemy się tym, że mimo ciągłego odchudzania i stosowania różnego rodzaju diet, nasza waga wciąż nie jest dla nas zadowalająca. Czasami nie jesteśmy nawet świadomi błędów, jakie popełniamy podczas kuracji odchudzającej – być może to one właśnie spowalniają proces dojścia do wymarzonej wagi? Przeczytaj, jakie to błędy, by wyeliminować je w procesie starania się o idealną sylwetkę.
Czytaj więcej »designer
Nie zawsze schudnięcie jest takie proste – wiele osób przez całe życie boryka się z problemem nadwagi bądź z efektem jojo. Zarówno spadek masy ciała, jak i jej przyrost, to zazwyczaj skutek pewnych ważnych procesów metabolicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Często nie mamy na nie do końca wpływu. Przyjrzyjmy się, czy zawsze jest to takie proste, by schudnąć. Poniżej przedstawiamy kilka mitów na temat przybierania na wadze, które mogą również skutecznie blokować nas w zgubieniu zbędnych kilogramów.
Czytaj więcej »krzempek
Wystający brzuszek nie stanowi zawsze o nadwadze. Często jest wynikiem złych nawyków żywieniowych i braku jakiegokolwiek ruchu. Kilka prostych zasad pozwoli Ci odzyskać szczuplejszą talię. Uwydatniony brzuszek to kłopoty z układem pokarmowym, zaparcia i wzdęcia. Pamiętaj, że to, co zrobisz dla swojego brzucha, zrobisz również dla dobrego samopoczucia. Poprawi Ci go nie tylko Twój widok w lustrze, lecz zdrowszy jadłospis nieobciążający organizmu. Nie zapominaj o ruchu, wystarczy Ci 15-minutowa gimnastyka dziennie, którą przeznaczysz na wzmocnienie mięśni brzucha.
Czytaj więcej »zamglonepole
camilia
annad
pasikonik
chura
natalba
susanah
