Zdrowie psychiczne (203)

Bezsenność27
Depresja i zaburzenia nastroju36
Inne7
Leczenie zaburzeń psychicznych8
Schizofrenia1
Stres i zmęczenie85
Uzależnienia22
Zaburzenia nerwicowe7
Zaburzenia odżywiania10

5 prostych sposobów na zdrowy sen
Sen to bardzo ważne źródło energii dla organizmu. Poza tym w czasie snu regeneruje się nasze ciało, mózg i system nerwowy. Człowiek pozbawiony snu odczuwa dyskomfort, po kilku dniach pojawiają się omamy i zaburzenia psychiczne, a zbyt długi brak snu prowadzi do śmierci. Pozbawianie snu było i jest stosowane wobec przesłuchiwanych jako jedna z najgorszych tortur. Ale nie każdy sen zapewnia nam napływ nowych sił. W tym artykule przedstawiamy 5 prostych sposobów na zdrowy sen. Czytaj więcej »
agattka
Bezsenność – jak rozwiązać ten problem?
Bezsenność to typowy problem współczesnych ludzi. Przyczyn jest wiele, prawie wszystkie jednak można sprowadzić do wspólnego mianownika, jakim jest styl naszego życia. Jeśli mamy problemy ze snem, to znaczy, że albo coś nam dolega, albo po prostu nie żyjemy w sposób zrównoważony. Można wiele zrobić, aby poprawić jakość życia. Dobry sen jest bardzo ważny. Kilka porad na temat problemu, jakim jest bezsenność, znajdziesz w tym artykule. Czytaj więcej »
snowbunny
Jaką kurację zastosować na bezsenność?
Bezsenność to typowy problem naszych czasów. Ponieważ zdrowy sen jest bardzo ważny dla naszego funkcjonowania, trzeba zadbać o to, by nic go nie zaburzało. W przeciwnym razie będziemy zmęczeni, drażliwi i niezdolni do stawienia czoła codziennym wyzwaniom. Koniecznie trzeba ustalić, dlaczego nie możemy spać. Jeśli odpowiada za to nasz styl życia, trzeba go zmienić. Ale przyczyną może być również choroba, dlatego trzeba skonsultować się z lekarzem. Czytaj więcej »
figurniak
Jak pokonać bezsenność?
Problemy z zasypianiem czy zbyt płytki, przerywany sen to typowe dolegliwości naszych czasów. Stresy, niewłaściwa dieta, brak ruchu oraz tak częste „zarywanie nocy” powodują, że chociaż kładziemy się spać, sen, niestety, nie przychodzi. A jest on konieczny, by organizm się zregenerował – bez tego nie sprostamy wyzwaniom następnego dnia. Kilka porad na temat tego, jak można pokonać bezsenność, znajdziesz w tym artykule. Czytaj więcej »
paulinaz
Jak sobie poradzić z bezsennością?
Bezsenność – koszmar naszych czasów. Nieprzespane noce odbijają się na naszym wyglądzie, nastroju, utrudniają skupienie uwagi i najzwyczajniej powodują zmęczenie. Funkcjonujemy coraz gorzej, a im bardziej denerwujemy się, że nie możemy zasnąć, tym trudniej nam to przychodzi. Przyczyny bezsenności mogą być różne, poczynając od chorób somatycznych i depresji po nadużywanie tabletek nasennych, ale jedna z nich jest wszechobecna: stres. Jak wyeliminować stres ze swego życia i poradzić sobie z bezsennością, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
mozdziesz
Jak pokonać problemy z zasypianiem?
Każdy zna chyba sytuację, kiedy następny dzień jest pełen wyzwań, a tymczasem – nie możemy zasnąć. Zaczynamy się denerwować, bo wiemy, że niewyspani będziemy mniej sprawni i zmęczeni. W efekcie zamiast senni, stajemy się coraz bardziej pobudzeni. Ciąg dalszy tej historii jest chyba oczywisty. Warto wiele zrobić, żeby uniknąć takich kłopotów. Kilka prostych sposobów, umożliwiających pokonanie problemów z zasypianiem, przedstawiamy w tym artykule. Czytaj więcej »
zamglonepole
Jak sobie poradzić z chorobą afektywną dwubiegunową?
Czym jest choroba afektywna dwubiegunowa? To niezwykle poważny stan, w którym euforia i radość przeplatają się z depresją. Powoduje to, że cierpiące na to schorzenie pacjenci muszą być poddawani leczeniu środkami wpływającymi na stabilizację tych stanów i regulującymi nastrój. Bardzo ważne jest tutaj także prowadzenie zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywanie, wysypianie się regularnie, ruch – to czynniki, które będą działały wspomagająco, wpływając korzystnie na stan zdrowia pacjenta. Pamiętajmy, że nie wszystko można przecież załatwić przy pomocy leków. Jakie są pozamedyczne sposoby na radzenie sobie z tym niezwykle uciążliwym schorzeniem? Kilka z nich znajdziesz w poniższym artykule. Pamiętaj, że nie powinno się ich w żaden sposób lekceważyć – warto wziąć je sobie do serca i zastosować. Epizody maniakalne przeplatane stanami przygnębienia i utraty sensu życia mogą dać się we znaki zarówno choremu, jak i jego otoczeniu, a zatem w naszym interesie leży jak najszybsze złagodzenie objawów choroby. Czytaj więcej »
marysia
Jak szybko i skutecznie rzucić palenie papierosów?
Był czas, kiedy palenie papierosów było wręcz modne. Jednak jak wiadomo, jest to niezwykle szkodliwe – i to, co gorsza – nie tylko dla palaczy, ale i dla osób przebywających w ich otoczeniu. Oprócz niezwykle destrukcyjnego działania na zdrowie palacza i jego najbliższych, kolejnym argumentem przemawiającym za rzuceniem palenia są niesamowicie wysokie koszty. Papierosy są drogie – przy założeniu, że statystyczny nałogowy palacz wypala około paczki dziennie, jest to niemal czterysta złotych miesięcznie. Niestety do wielu nie przemawia żaden z tych argumentów – nałogowcy utożsamiają palenie z odpoczynkiem, relaksem. Są i tacy, według których papierosy dają im poczucie spokoju. Warto jednak poczytać nieco na ten temat i podjąć wyzwanie całkowitego rzucenia lub przynajmniej ograniczenia palenia. Może to wyjść tylko na zdrowie. I na plus dla naszego portfela. Czytaj więcej »
mariaczerwinska
Fakty i mity na temat schizofrenii
Schizofrenia to niezwykle poważna choroba, która dotyka jeden procent naszego społeczeństwa. Jest to zatem około czterystu tysięcy osób. Warto wiedzieć, że zaczyna się w młodym wieku – najczęściej atakuje w przedziale wiekowym między osiemnastym a trzydziestym rokiem życia. Najczęściej dotyka ona umysły wybitne, subtelne i delikatne, uzdolnione. Chorowali na nią np. Kant, Hegel czy Nietzsche. To pod wpływem tej właśnie choroby tworzyli swe dzieła van Gogh, Munch czy Kubin. Jest to jednak choroba we współczesnym społeczeństwie nieakceptowana. Wiąże się z nią wiele mitów, które rodzą uprzedzenia w stosunku do chorujących. Warto poznać, jakie to mity, aby skutecznie je zwalczać, gdy spotkamy kogoś przekonanego o swej racji w tej kwestii. Czytaj więcej »
zacieszek
Sposoby na mocny sen
Naukowcy dowiedli, iż w odpowiedniej higienie snu oraz wysypianiu się nie chodzi tyle o to, ile śpimy, ale o to, jak śpimy, czyli jakość zdecydowanie przekładana jest nad ilość. Dzieje się tak chociażby dlatego, że to, ile snu potrzebujemy, w dużej mierze zależne jest od naszych indywidualnych potrzeb. Jedni wysypiają się w pełni po 6 godzinach, a inni dopiero po 10. Możemy jednak zadbać o to, by jakość naszego snu była znacznie lepsza. Jak to zrobić? Poznaj kilka sposobów na mocny sen, które sprawią, że od teraz nie będziesz miał większych trudności z zaśnięciem i przespaniem nocy w spokoju. Czytaj więcej »
michalp
Skuteczne sposoby na rześkie wstawanie rano
Bardzo wielu z nas wprost uwielbia spać. Nie przeszkadza nam wcale to, że w związku tym przesypiamy około 1/3 naszego życia, a może nawet i więcej, jeśli ktoś ma tendencję do spania po 10 godzin. Niestety, już niewielka garstka osób równie szybko, jak zasypia, rześko wstaje. Wręcz przeciwnie, wstawanie bardzo często sprawia nam wiele problemów i przez to, że jak sądzimy, musimy wstać wraz z dźwiękiem budzika, jesteśmy niewyspani, zmęczeni i źli. To jednak nie jest do końca prawda. Nasze niezbyt miłe poranki spowodowane są raczej złym nastawieniem, nieodpowiednią higieną snu i brakiem wypracowanych, porannych rytuałów. Sprawdź koniecznie, jak rześko wstawać! Czytaj więcej »
arasek
Objawy uzależnienia – co warto o tym wiedzieć?
Każdemu wydaje się, że jest na tyle silny, że żadne uzależnienie mu nie straszne, że nic nie może go pochłonąć na tyle, by stracił poczucie rzeczywistości. Niestety, bardzo łatwo wpaść w szpony uzależnienia od różnych rzeczy – od alkoholu, od komputera, od papierosów, od narkotyków, natomiast uwolnienie się jest znacznie trudniejsze. Z tego powodu rozpoznanie jego objawów to podstawa, ponieważ pozwala zdecydować się na leczenie lub rozpoznać uzależnienie i skłonić bliską osobę do terapii. Czytaj więcej »
kubowa