Zdrowie psychiczne (203)

Bezsenność27
Depresja i zaburzenia nastroju36
Inne7
Leczenie zaburzeń psychicznych8
Schizofrenia1
Stres i zmęczenie85
Uzależnienia22
Zaburzenia nerwicowe7
Zaburzenia odżywiania10

W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?
Wiele sytuacji w życiu może budzić stres, niezadowolenie, a także niepokój. Gdy jest to chwilowe, zazwyczaj nie ma się czym martwić, jednak gdy niepokój pojawia się znienacka, męczy w nocy, nie pozwala zasnąć lub sprawia, że dzień wydaje się gorszy, wówczas trzeba zacząć działać. Nie każdy niepokój to od razu poważna choroba, jednak aby nie wpaść w codzienne umartwianie, które może prowadzić nawet do depresji, warto zastosować sposoby, które pozwolą na zapomnienie o tym, co martwi. Czytaj więcej »
krzempek
Jakie są sposoby walki z nerwicą?
Nerwica jest uciążliwą chorobą, która potrafi skutecznie utrudnić życie, wykonywanie obowiązków, a nawet kontakty z najbliższymi. Wystarczy niewiele, żeby zacząć czuć lęk, a czasami odczuwa się go bez powodu, co jest jeszcze bardziej uciążliwe. Wielu chorym wydaje się, że po wpadnięciu w szpony choroby nie mają możliwości wyleczenia się, jednak nie jest to prawda. Odpowiednio zdiagnozowana nerwica może być poddana skutecznemu leczeniu. Czytaj więcej »
dareczek
Jak pozbyć się uczucia żalu?
Żal to uczucie, które może rozrosnąć się w naszej świadomości do monstrualnych rozmiarów. Jeśli w porę nie zapanujemy nad swoimi emocjami, a przede wszystkim nie zaczniemy rozumowo wyjaśniać sobie i radzić z pojedynczym powodem żalu, znajdziemy ich więcej. Wówczas będzie już o niebo trudniej. Żal to uczucie, które rodzi kolejne, typu złość, zazdrość, gniew, a nawet chęć zemsty. Powiedzenie sobie „basta” w najbardziej dogodnym momencie ratuje nas od zgubnych skutków niepotrzebnego użalania się nad sytuacją, która poniekąd miała przecież miejsce w przeszłości i nie może mieć dla nas istotnego znaczenia. Czytaj więcej »
chura
Jakie są charakterystyczne objawy nerwicy?
Nerwica jest chorobą psychiczną i emocjonalną, która skutecznie utrudnia życie choremu oraz jego otoczeniu. Ze względu na to, że często powiązana jest z licznymi fobiami oraz brakiem umiejętności przystosowania się do otoczenia i nowych sytuacji, potrafi działać destrukcyjnie na chorą osobę. Aby nerwica nie zniszczyła życia ani nie doprowadziła do poważniejszych chorób, należy umieć rozpoznać jej objawy, żeby podjąć odpowiednie leczenie. Czytaj więcej »
dark
Jak rozpoznać objawy depresji?
Depresja stanowi obecnie jedną z częściej występujących chorób cywilizacyjnych. Złe samopoczucie raz na jakiś czas jest naturalnym elementem życia, jednak w momencie, kiedy nie znika, lecz pogłębia się i życie wydaje się nie mieć żadnego sensu, można mieć do czynienia z chorobą. Wczesne zaobserwowanie objawów choroby pozwala na jej skuteczne leczenie, co często pozwala na uratowanie nie tylko zdrowia, ale i życia. Czytaj więcej »
kumak
Jak rzucić palenie papierosów?
Palenie papierosów to wyjątkowo wciągający nałóg. Czasami wystarczy kilka papierosów i rozpoczyna się uzależnienie, które może trwać latami. Jednak na fali ograniczeń miejsc dla palaczy, droższych papierosów i kampanii mówiących o szkodliwości palenia, wiele osób myśli o rozstaniu się z papierosami. Niestety, o ile łatwo jest zacząć, o tyle rzucenie bywa trudniejsze, choć można skorzystać z kilku metod. Czytaj więcej »
cineczek
Jak ukoić po kłótni skołatane nerwy?
Jeżeli należysz do ludzi, których określa się mianem choleryków, zapewne wiesz, z jakim stanem masz do czynienia po kłótni, mniejszej sprzeczce lub konkretnej awanturze. Twój słowotok nawet gdy odbiorcy nie ma już w zasięgu ręki i wzroku, wciąż nie daje ci spokoju, a ty chcesz po prostu wyjść z siebie. Zapewne chodzi ci również o to, by racja była po twojej stronie. Tak czy inaczej, należy ci się w tej sytuacji duża porcja spokoju, o którą sam musisz zadbać. Czytaj więcej »
materac
Jak czuć się dobrze?
Każdy z nas ma jeden dzień lepszy, drugi gorszy. W życiu przeplata się to, co nas cieszy i to, z czym nie bardzo chcemy się identyfikować i najlepiej, gdyby w ogóle nie miało miejsca. Można jednak podjąć pewne kroki, dzięki którym łatwiej będzie nam żyć, stawiać czoła wyzwaniom, codziennym obowiązkom, troskom i pojawiającym się problemom. Na pytanie, jak czuć się dobrze każdego dnia, postaram się znaleźć odpowiedź w artykule. Czytaj więcej »
ewasc
Jak pomagać jąkającej się osobie?
Jąkanie jest dosyć powszechnie występującym zaburzeniem, związanym z naturą psychiki człowieka. Pod wypływem silnie nacechowanych emocjonalnie bodźców występuje silny przymus powtarzania sylab lub wydłużania ich. Osoby dotknięte tym zaburzeniem bardzo często mają przez to zaniżone poczucie własnej wartości oraz unikają kontaktów towarzyskich w obawie, iż zostaną wyśmiane lub odebrane jako gorsze. Przebywając w otoczeniu osoby jąkającej się, musisz umieć odpowiednio się zachować, aby jej pomóc. Co robić, by czuła się przy nas komfortowo? Czytaj więcej »
arasek
Jak poradzić sobie z depresją zimową za pomocą dziurawca?
Za oknem coraz mniej słońca. Poszukujemy go zatem w różnych formach. Na zimowy brak energetycznego dopalacza na niebie, przez co możemy być bardziej podatni na obniżenie nastroju, a nawet depresję, cenne stają się zioła. Jednym z tych ziół, których antydepresyjne działanie jest bardzo skuteczne, jest dziurawiec. Pokonuje brak energii życiowej, apatię i utrzymujące się przez dłuższy czas złe samopoczucie. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) to naturalna bylina rosnąca w Europie, Azji i w Afryce. W ziołolecznictwie wykorzystywane są suszone kwiatostany tej rośliny. Ekstrakty z dziurawca to idealne antybakteryjne i antyseptyczne panaceum. Ponadto dziurawiec działa uszczelniająco na naczynia krwionośne i rozkurczowo na mięśnie gładkie. Czytaj więcej »
limbart
Jakie są sposoby leczenia zimowej depresji?
Ciemność zapadająca już o 4 po południu, deszcz, śnieg, wiatr hulający za oknem, marzenia o wakacjach, które są tak odległe w takie dni, sprawiają, że pojawiają się symptomy zimowej depresji. Zazwyczaj jest to sezonowe pogorszenie samopoczucia, jednak może być niebezpieczne w skutkach, dlatego trzeba zrobić wszystko, żeby nie dać się ogarnąć smutkowi i przygnębieniu. Czytaj więcej »
herrandzia
Dlaczego warto się przytulać?
Przytulanie jest jednym z prostszych gestów, jakie może wykonać człowiek, jednak bywa niedoceniane. Za mało się przytulamy, co szkodzi zdrowiu psychicznemu oraz fizycznemu. Z tego powodu, aby zachęcić do czułości, ustalono 24 czerwca jako Dzień Przytulania. Jednak nie warto czekać na nadejście tego jednego dnia, lepiej przytulać się codziennie. Czytaj więcej »
dawidagawasa