Jak szybko i skutecznie rzucić palenie papierosów?
Jak szybko i skutecznie rzucić palenie papierosów?
Był czas, kiedy palenie papierosów było wręcz modne. Jednak jak wiadomo, jest to niezwykle szkodliwe – i to, co gorsza – nie tylko dla palaczy, ale i dla osób przebywających w ich otoczeniu. Oprócz niezwykle destrukcyjnego działania na zdrowie palacza i jego najbliższych, kolejnym argumentem przemawiającym za rzuceniem palenia są niesamowicie wysokie koszty. Papierosy są drogie – przy założeniu, że statystyczny nałogowy palacz wypala około paczki dziennie, jest to niemal czterysta złotych miesięcznie. Niestety do wielu nie przemawia żaden z tych argumentów – nałogowcy utożsamiają palenie z odpoczynkiem, relaksem. Są i tacy, według których papierosy dają im poczucie spokoju. Warto jednak poczytać nieco na ten temat i podjąć wyzwanie całkowitego rzucenia lub przynajmniej ograniczenia palenia. Może to wyjść tylko na zdrowie. I na plus dla naszego portfela.
Argument finansowy
Może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, ile pieniędzy wydajesz każdego dnia na ten szkodliwy nałóg. Przy założeniu, że palisz jedną paczkę papierosów dziennie, a jej standardowa cena wynosi koło dwunastu złotych (choć to i tak jedne z najtańszych), to miesięcznie wydajesz na to około czterystu złotych. Rocznie będzie to zatem około pięciu tysięcy! Musisz sobie uświadomić, że puszczasz z dymem fajne, tygodniowe wczasy lub nową, dobrej klasy lodówkę. Jeśli palisz kilka lat, uzbierałbyś w tym czasie na nowy samochód! Sprawdź to sam – jeśli walczysz z nałogiem, zacznij od postawienia sobie skarbonki, do której codziennie będziesz wrzucać kwotę, wydawaną na papierosy. Sam zobaczysz, jak miło będzie na koniec miesiąca mieć dodatkowe kilkaset złotych w kieszeni!
Poznaj skutki palenia
Wiemy, że palenie szkodzi zdrowiu – rak płuc, astma to niemal pewne konsekwencje, jakie czekają nas, gdy będziemy kilka lat palić. Jednakże mocne słowa czy ulotki nie do końca przemawiają do umysłów palaczy. O wiele lepiej zadziałają drastyczne zdjęcia chorych płuc, jakie znajdziesz w Internecie. Warto poczytać o tym nieco więcej, znaleźć w sieci galerie takich fotografii, przyjrzeć się – aby naocznie uświadomić sobie, jak duże zagrożenie na siebie ściągamy. Pamiętajmy również, że te zdjęcia nie dotyczą tylko nas – warto mieć świadomość, że szkodzimy nie tylko sobie, ale i osobom w naszym otoczeniu, które palą z nami biernie. Dym papierosowy jest niezwykle szkodliwy nie tylko dla ich układu oddechowego, ale i dla skóry.
Odrobina silnej woli
Warto wiedzieć także, że bardzo często palenie papierosów wiąże się nie tyle z nałogiem, ile z przyzwyczajeniem. Palimy, bo taki jest nasz codzienny rytuał, palimy z nudów, ze stresu. Palimy, ponieważ jest to element naszego śniadania czy oglądania filmu w telewizji. Wiele więc zależy od nas samych – jeśli naprawdę chcemy rzucić palenie papierosów, poszukajmy sobie środków zastępczych. Może lekiem na całe zło okaże się chrupanie słonych paluszków podczas oglądania ulubionego serialu? Dobrym rozwiązaniem są także e-papierosy. Dzięki nim przestaniemy truć innych ludzi z naszego otoczenia.
