Stres i zmęczenie (85)

Sposoby na poprawienie sobie nastroju
Często męczy nas zły humor, rozdrażnienie czy zdenerwowanie, choć nie potrafimy znaleźć powodów tych negatywnych emocji. Naszą reakcją w takich przypadkach jest najczęściej ukrywanie się przed całym światem albo wręcz przeciwnie, niekontrolowany wybuch płaczu lub złości. Można jednak znaleźć takie rozwiązania, które w szybki i skuteczny sposób ukoją nasze nerwy i pozwolą pozbyć się smutku. Jeśli więc kolejny raz złapie cię chandra, a ty nie będziesz wiedział, co z tym zrobić, skorzystaj z przedstawionych tu pomysłów. Powodzenia!
Czytaj więcej »
kocio
Jak myśleć pozytywnie?
Pozytywne myślenie uważa się za najlepszy sposób walki ze stresem. Jednakże trudności, jakie napotykamy w życiu, a w zasadzie nieumiejętność radzenia sobie z nimi, nie stwarzają warunków do pozytywnego myślenia. Jego brak wprowadza nas w błędne koło, w którym pierwsze skrzypce zaczyna grać utrata wiary w lepsze jutro. Co pewien czas zdarza mi się spotkać na swojej drodze ludzi tak zniesmaczonych życiem, że trudno z nimi o czymkolwiek porozmawiać. Do szpiku kości są przesiąknięci przeświadczeniem, że wszystko jest złe. Uśmiech na ich twarzach pojawia się bardzo rzadko, a ciągły grymas na twarzy jakby wpisał się w ich urodę.
Czytaj więcej »
marlenas
Jak opanować emocje podczas kłótni?
Konflikty i kłótnie są czymś naturalnym. Ludzie są różni, pochodzą z odmiennych środowisk, rodzin, mają inne temperamenty, poglądy, zwyczaje i wartości. Każda kłótnia powinna jednak zmierzać do konkretnego celu, opracowania jednej płaszczyzny, na której po walce można odpocząć i wyciągnąć konkretne wnioski. Podstawą zdrowej kłótni jest opanowanie emocji u obu stron na poziomie zachowania szacunku i granic bezpieczeństwa.
Czytaj więcej »
martini
Jak doświadczać szczęścia?
Złoty środek nie istnieje. Są natomiast złote rady, dzięki którym będziemy doświadczać szczęścia
ulotnym życiu. Gdybyśmy mieli zdefiniować pojęcie szczęścia, każdy z nas powiedziałby zapewne co innego, ale sporo by się zgadzało. Bo nie chodzi o to, aby coś mieć i dzięki temu być szczęśliwym, ale by umieć nim być, mając to, co się posiada i będąc tym, kim się jest.
Czytaj więcej »
iskaa
Jak sobie radzić z poczuciem niskiej wartości?
Poczucie wartości człowieka jest ściśle związane z jego wychowaniem w dzieciństwie. Zaniedbane dzieci z rodzin patologicznych z reguły mają niskie poczucie własnej wartości, popadają w nałogi, depresję, idą śladami rodziny. Dzieci z zasadniczo dobrych domów, ale nieumiejętnie wychowane, a w szczególności takie, u których niezaspokojone zostały potrzeby wyższego rzędu, na swojej życiowej drodze również mogą borykać się z problemami swojej wartości. Klamka nigdy nie zapada w tej kwestii, dążenie do samorealizacji i lepszego widzenia siebie leży w Twoich rękach. Przy okazji poruszenia tego problemu warto zastanowić się, co w naszym życiu przeszkadza nam w odczuwaniu siebie jako człowieka o dużej wartości.
Czytaj więcej »
bioza
Jak kontrolować złość?
Negatywne emocje mogą w nas narastać całymi tygodniami lub nawet miesiącami. Być może nie potrafimy ich rozładować, być może nie mamy na to czasu albo uważamy, że rodząca się w nas złość nie ma żadnego znaczenia ani wpływu na nasze zachowanie. Niestety, ma znaczący wpływ i należy to szybko zauważyć oraz temu zaradzić, zanim nasze negatywne myśli oraz frustracja przerodzą się w agresję. Każdy czasem zezłości się i powie albo zrobi coś, czego potem żałuje. Jeśli jednak często zdarza ci się stracić nad sobą panowanie, powinieneś nauczyć się, jak kontrolować złość. Poniższe wskazówki powinny ci w tym pomóc. Powodzenia!
Czytaj więcej »
riczi
Jak radzić sobie z załamaniem nerwowym?
Załamanie nerwowe jest kryzysem psychicznym, do którego dochodzi na skutek nagromadzenia się większej liczby sytuacji wyczerpujących emocjonalnie, niż jesteśmy w stanie udźwignąć. Kryzys jest sprawą bardzo indywidualną, zależną od odporności na stres i trudności życiowe. Osoby przechodzące kryzys mogą wyglądać na silne i odnoszące sukcesy, jednak świetny wygląd to tylko pozory, a cenę ukrywania swoich problemów znają jedynie zainteresowani.
Czytaj więcej »
veronika
Jak zwiększyć pewność siebie?
Pewność siebie i umiejętność zaprezentowania własnych umiejętności to bardzo cenne cechy w dzisiejszym świecie. To, jak widzisz siebie, ma wpływ na postrzeganie cię przez innych. Krótko mówiąc, jeśli myślisz o sobie dobrze i troszczysz się o swoje sprawy, inni też zwracają uwagę na to, co mówisz i jakie masz potrzeby. Taki jest wykładnik sukcesu w dzisiejszych czasach. Na szczęście pewność siebie jest cechą, którą można w sobie wyrobić. Kilka trików podajemy poniżej.
Czytaj więcej »
wirag
Jak leczyć nerwicę żołądka?
Czy często boli cię brzuch, gdy się denerwujesz? Żyjesz w długotrwałym stresie, cały czas masz dolegliwości żołądkowe, biegunki, niezależnie od tego, co zjesz? Prawdopodobnie są to początki nerwicy. Wszystkie negatywne emocje zapisują się w naszym organizmie i z czasem atakują jakiś organ. Nerwica żołądka jest typową i częstą przypadłością. O ile szybko nie poznasz technik relaksacyjnych i nie nauczysz się odreagowywać wszelkich kłopotów i stresów, musisz zacząć leczyć swoją nerwicę. Zanim sięgniesz po leki farmakologiczne, wypróbuj domowe sposoby. Kilka propozycji poniżej.
Czytaj więcej »
damianp
Jak pokonać zespół niespokojnych nóg?
Zespół niespokojnych nóg charakteryzuje się potrzebą ruszania nogami podczas siedzenia czy leżenia. Trudno jest znaleźć przyczynę tego zjawiska. Może to być nawet niemożliwe, ale warto pozbyć się tych objawów. Jeżeli jednak cierpisz na bezsenność, nie dosypiasz, to może właśnie być powodem twojego problemu. Możesz poczuć dyskomfort, jeżeli zdarzy się to w towarzystwie, bo trudno jest nad tym zapanować. Przeczytaj artykuł, a może zespół niespokojnych nóg już nie będzie ciebie dotyczył.
Czytaj więcej »
aniaf
Jak skutecznie powstrzymać się od płaczu?
Płacz jest naturalnym odruchem, kiedy jest nam smutno czy ktoś sprawił nam przykrość, zadał nam ból. Czasem jednak nie wypada tego okazywać lub po prostu nie chcemy innych angażować w nasze problemy. Jeżeli chcesz ukryć swoje emocje przed innymi, powstrzymać się od nagłych wybuchów płaczu, skorzystaj z naszych rad, a na pewno ci się uda. Możesz płakać po kryjomu, w domu, gdzie nikt nie widzi. Wtedy jest czas na odreagowanie.
Czytaj więcej »
szmaragd
Jak nie ulegać emocjom?
Nie ma nic gorszego, niż niepotrzebne emocje i nerwowe reakcje. Wtedy nie kontrolujemy tego, co mówimy i co robimy. Możemy w takiej sytuacji skrzywdzić osoby, na których nam zależy. Warto nauczyć się kontrolować swoje emocje. Poniżej prezentujemy kilka porad, jak to zrobić.
Czytaj więcej »
artiezg