Często wydaje się, iż duże zmęczenie sprawi, że od razu po przyłożeniu głowy do poduszki nadejdzie sen. Niestety, nie zawsze tak jest, przez co zasypianie bywa bardzo nużące. Powody problemów z zasypianiem mogą być różne, jednak zawsze tak samo męczą i nie pozwalają na poprawny odpoczynek. Z tego powodu należy znać kilka sposobów, które mogą ułatwić zasypianie oraz przespanie bez problemu całej nocy. Czytaj więcej »
gregsin
Zdarza się, że ciągła senność denerwuje, destabilizuje cały dzień, jednak sen jest niezbędny i nie wolno go ignorować. Zarwanie nocy raz na jakiś czas nie jest problemem, jednak długotrwałe pozbywanie się snu lub jego niedostateczna ilość mogą wyrządzić szkody w organizmie. Czytaj więcej »
patrix
Stres jest w obecnych czasach stałym elementem życia wielu osób. Praca, szkoła, rodzina, nieprzewidziane sytuacje mogą nadszarpnąć nerwy. Nie trzeba od razu sięgać po środki farmakologiczne, wystarczy wzbogacić dietę o pewne produkty lub jeść ich więcej, aby mniej się denerwować. Czytaj więcej »
dark
Prokrastynacja to wewnętrzny przymus odkładania ważnych spraw na później. Jest to tym silniejsze, im bardziej pilna i ważna jest rzecz, którą musimy wykonać. Trzeba podkreślić, iż nie jest to pojęcie tożsame ze zwykłym lenistwem, bardzo często tłumaczonym występowaniem prokrastynacji. Od lenistwa różni się tym, iż osoba dotknięta prokrastynacją bardzo chce wykonać dane zadanie i robi wiele rzeczy, które w jej mniemaniu przybliżają ją do osiągnięcia celu. Są to jednak działania tak naprawdę czcze, które służą jedynie temu, aby odciągnąć od siebie wizję zmierzenia się z problemem. Jak z tym walczyć? Czytaj więcej »
jaanek
Złość piękności szkodzi, każdy to kiedyś w swoim życiu słyszał. Nawet ten, którego uroda może być określana jako mocno nieoczywista. Denerwujemy się wieloma sprawami, nawet tymi, które są tak naprawdę bardzo błahe i nie zasługują na naszą specjalną uwagę. Naszą złość budzi czerwone światło w drodze do pracy, wolno działający internet lub spóźniający się autobus. Aby nie dać się opanować podobnym emocjom, zmień swoje podejście do życia, stając się człowiekiem pozytywnym i nie zrażającym się przeciwnościami losu. Dzięki temu nie tylko lepiej się poczujesz, ale również zjednasz sobie grono ludzi, którzy chętnie będą w twoim towarzystwie spędzać swój czas. Wszak nikt nie lubi marud. Do dzieła! Czytaj więcej »
martini
Krótka popołudniowa drzemka to w Polsce dość mało popularna forma wypoczynku. Wierzymy, że lepsze korzyści przyniesie nam kolejna filiżanka mocnej kawy albo napój energetyczny. Wiele osób narzeka również na to, iż po krótkim zdrzemnięciu się są jeszcze bardziej senni, stają się głodni, zblazowani i rozdrażnieni. Tymczasem np. w Japonii ta forma relaksu sprawdza się doskonale i wiele badań jednoznacznie dowodzi, że przynosi ona wymierne korzyści, m.in. w postaci bardziej efektywnej pracy. Korzysta z niej ponad połowa Japończyków, którzy przecież słyną z pracowitości i na pewno nie jest to forma „obijania się”. W czym tkwi sekret skutecznej drzemki? Czytaj więcej »
martaoch
Jest wiele zawodów, często nawet niezwiązanych z mediami czy też aktorstwem, gdzie trzeba publicznie wystąpić i powiedzieć parę słów od siebie. Są takie osoby, które urodziły się idealnymi mówcami. To najczęściej ci spośród nas, którzy odznaczają się niezwykłą charyzmą, ale i pewnością siebie, elokwencją i poczuciem humoru. Niestety, to są jedynie jednostkowe przypadki. Reszta z nas musi dawać sobie radę z często nawet paraliżującym strachem przed wystąpieniami publicznymi. Jeśli jesteś szefem, który musi prowadzić zebrania lub prezentować raporty przed większym gronem, albo pracownikiem, któremu zlecono wystąpienie na konferencji, a panicznie boisz się przemawiać publicznie, wówczas skorzystaj z porad przygotowanych dla ciebie poniżej. Pomogą ci one przezwyciężyć lęk i dobrze wypaść przed twoją publicznością. Czytaj więcej »
mag
Życie w wiecznym pędzie, pogoni za wczorajszym dniem, napięciu i stresie nie daje radości. Współczesny świat nie pozwala jednak na zwolnienie tempa, tak nam się w każdym razie wydaje. Czy naprawdę nie ma innego wyjścia? Czy musimy być zestresowani i nieszczęśliwi? Przedstawiamy kilka prostych sposobów, które umożliwią ci odnalezienie radości życia. Czytaj więcej »
martaa
Czy znasz powiedzenie „o, gdyby tak mi się chciało, jak mi się nie chce”? Nie można działać, jeśli nie ma się motywacji. Ona jest jak silnik w samochodzie – nigdzie się bez niego nie dojedzie. Na szczęście motywację można w sobie wyrobić. Czytaj więcej »
pacholczak
Jesteś zmęczony, zestresowany i daleko ci do radości? Wydarzyło się tyle irytujących rzeczy, że nie masz humoru? Szef w pracy albo rodzina doprowadzają cię do rozpaczy? Nawet w takich okolicznościach można odzyskać dobry humor. Odrobina wysiłku, kilka sprawdzonych sposobów – i nasz nastrój się zmienia. Jeśli chcesz spróbować, przeczytaj ten artykuł. Czytaj więcej »
niezbedny
Jeśli nie mamy energii, czujemy się osłabieni, nie mamy siły do pracy i ogarnia nas zniechęcenie. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być jakaś niedyspozycja organizmu, ale bardzo często sytuacja nie jest aż tak poważna. Po prostu dostarczamy organizmowi za mało energii, dlatego źle funkcjonuje. Jak zmienić ten stan rzeczy, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
merblanc
Przewlekłe zmęczenie jest efektem kilku skumulowanych przyczyn. Są nimi nadmiar stresu, przepracowanie oraz brak prawidłowego wypoczynku i odpowiedniej długości snu. Jeżeli dodatkowo cierpisz z powodu depresji, jesteś bardziej narażona na tytułową dolegliwość. Osoby dotknięte przewlekłym zmęczeniem nie mają chęci do życia, wciąż są zmęczone, brak im motywacji i pomimo długiego snu czują się niewyspane. Dolegliwość tę może zdiagnozować jedynie lekarz, gdyż przewlekłe zmęczenie nietrudno pomylić z inną poważną chorobą. Czytaj więcej »
justdoit
veronika
spinka
domika
chura
natalba
susanah
