Mocny i zdrowy sen zaczyna się już w momencie zasypiania. Dlatego warto się do snu starannie przygotować. Często popełniamy jednak proste błędy, a w efekcie – nie wysypiamy się. Jak skutecznie zasypiać, by następnego dnia być pełnym energii, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
haniszewski
Współczesny człowiek cierpi na niedobory snu. Pracujemy długo, często śpimy zbyt krótko, aby ze wszystkim nadążyć. W dodatku prowadzimy niezbyt zdrowy styl życia – brakuje czasu albo chęci na relaks, zadbanie o zdrową dietę, odpowiednią porcję ruchu… A kiedy już położymy się do łóżka – nie możemy zasnąć. Nowy dzień coraz bliżej, a my wiercimy się, poprawiamy poduszkę i nie zasypiamy. Jak sobie poradzić z tym problemem, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
makabra
Zdrowy sen jest konieczny dla naszego codziennego funkcjonowania. Kiedy jesteśmy niewyspani, stajemy się drażliwi, nie możemy się skupić, popełniamy błędy. Czujemy się zmęczeni, nie mamy energii. Piekące i zaczerwienione oczy oraz szara cera, a także ból głowy to również cena nieprzespanej nocy. Ważne jest nie tylko to, by spać wystarczająco długo. Istotna jest również jakość naszego snu. Dlatego warto wiele zrobić, by spać lepiej. Kilka porad na ten temat znajdziesz w tym artykule. Czytaj więcej »
mitek
Bezsenność – koszmar naszych czasów. Nieprzespane noce odbijają się na naszym wyglądzie, nastroju, utrudniają skupienie uwagi i najzwyczajniej powodują zmęczenie. Funkcjonujemy coraz gorzej, a im bardziej denerwujemy się, że nie możemy zasnąć, tym trudniej nam to przychodzi. Przyczyny bezsenności mogą być różne, poczynając od chorób somatycznych i depresji po nadużywanie tabletek nasennych, ale jedna z nich jest wszechobecna: stres. Jak wyeliminować stres ze swego życia i poradzić sobie z bezsennością, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
mozdziesz
Wiele sytuacji w życiu może budzić stres, niezadowolenie, a także niepokój. Gdy jest to chwilowe, zazwyczaj nie ma się czym martwić, jednak gdy niepokój pojawia się znienacka, męczy w nocy, nie pozwala zasnąć lub sprawia, że dzień wydaje się gorszy, wówczas trzeba zacząć działać. Nie każdy niepokój to od razu poważna choroba, jednak aby nie wpaść w codzienne umartwianie, które może prowadzić nawet do depresji, warto zastosować sposoby, które pozwolą na zapomnienie o tym, co martwi. Czytaj więcej »
krzempek
Żal to uczucie, które może rozrosnąć się w naszej świadomości do monstrualnych rozmiarów. Jeśli w porę nie zapanujemy nad swoimi emocjami, a przede wszystkim nie zaczniemy rozumowo wyjaśniać sobie i radzić z pojedynczym powodem żalu, znajdziemy ich więcej. Wówczas będzie już o niebo trudniej. Żal to uczucie, które rodzi kolejne, typu złość, zazdrość, gniew, a nawet chęć zemsty. Powiedzenie sobie „basta” w najbardziej dogodnym momencie ratuje nas od zgubnych skutków niepotrzebnego użalania się nad sytuacją, która poniekąd miała przecież miejsce w przeszłości i nie może mieć dla nas istotnego znaczenia. Czytaj więcej »
chura
Nerwica jest chorobą psychiczną i emocjonalną, która skutecznie utrudnia życie choremu oraz jego otoczeniu. Ze względu na to, że często powiązana jest z licznymi fobiami oraz brakiem umiejętności przystosowania się do otoczenia i nowych sytuacji, potrafi działać destrukcyjnie na chorą osobę. Aby nerwica nie zniszczyła życia ani nie doprowadziła do poważniejszych chorób, należy umieć rozpoznać jej objawy, żeby podjąć odpowiednie leczenie. Czytaj więcej »
dark
Jeżeli należysz do ludzi, których określa się mianem choleryków, zapewne wiesz, z jakim stanem masz do czynienia po kłótni, mniejszej sprzeczce lub konkretnej awanturze. Twój słowotok nawet gdy odbiorcy nie ma już w zasięgu ręki i wzroku, wciąż nie daje ci spokoju, a ty chcesz po prostu wyjść z siebie. Zapewne chodzi ci również o to, by racja była po twojej stronie. Tak czy inaczej, należy ci się w tej sytuacji duża porcja spokoju, o którą sam musisz zadbać. Czytaj więcej »
materac
Każdy z nas ma jeden dzień lepszy, drugi gorszy. W życiu przeplata się to, co nas cieszy i to, z czym nie bardzo chcemy się identyfikować i najlepiej, gdyby w ogóle nie miało miejsca. Można jednak podjąć pewne kroki, dzięki którym łatwiej będzie nam żyć, stawiać czoła wyzwaniom, codziennym obowiązkom, troskom i pojawiającym się problemom. Na pytanie, jak czuć się dobrze każdego dnia, postaram się znaleźć odpowiedź w artykule. Czytaj więcej »
ewasc
Senność wraz z nadejściem nocy jest całkowicie naturalna i zdrowa, zwłaszcza po męczącym dniu. Jednak gdy mija noc, a poranek nie przynosi wypoczynku, to znak, że nie wszystko jest w porządku. Zmęczenie, senność w czasie dnia, ciągła ochota, żeby położyć się i nie wstawać, mogą być skutkiem chorób, a nie intensywnie spędzanego czasu. Gdy przeciągają się i ciągła senność nie znika, należy udać się do lekarza, aby pomógł określić przyczynę. Czytaj więcej »
rav
Podczas wszystkich uroczystości dorocznych, świąt, indywidualnych wyjątkowych dni, takich jak urodziny czy imieniny, dostajemy dziesiątki, jak nie setki życzeń od wielu osób. W życzeniach tych z pewnością powtarzają się słowa dotyczące naszego szczęścia oraz pomyślności. Szczęście więc wydaje się być dla wszystkich wartością istotną w życiu, taką, której każdy by pragnął i której każdemu można by życzyć. Jednak czy bycie szczęśliwym jest takie proste i rzeczywiście zdarza się każdemu? Czy jest to rodzaj nagrody? A może to loteria i zależy od kapryśności losu? Tak naprawdę bycie szczęśliwym nie zależy od pobożnych życzeń naszych i naszych krewnych, nie zależy też od innych osób, ilości spełnionych dobrych uczynków czy przypadku. Szczęście to stan, który wymaga naszego zaangażowania, pracy, pogodzenia się z samym sobą i z pewnością nie jest dany raz na zawsze. Chcesz więc wiedzieć, co robić, żeby być szczęśliwym człowiekiem? Poznaj 5 najważniejszych zasad. Czytaj więcej »
zamglonepole
Egzamin na prawo jazdy jest chyba jednym z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu osób, które zdecydowały się zostać kierowcami. Jest również jednym z najbardziej stresujących egzaminów w ogóle. Nie tylko dlatego, że składa się on z dwóch osobnych części, teoretycznej oraz praktycznej, ale przede wszystkim z powodu tego, iż jest on bardzo nieprzewidywalny – nie możesz przecież wiedzieć, co cię danego dnia czeka na drodze, jaką trasę wyznaczy egzaminator, jak i gdzie będzie kazał ci zaparkować, zawrócić, wyprzedzić… Dlatego też nic dziwnego, iż wiele osób ma kilka podejść do tego egzaminu i każde z tych podejść jest coraz bardziej stresujące. Stres natomiast potrafi być paraliżujący, więc koniecznie sprawdź, jak sobie z nim radzić. Czytaj więcej »
jeczalikowa
rataj
adacool
krzempek
chura
natalba
susanah
