Nadmiar tłuszczu na brzuchu jest bardzo uciążliwym problemem, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Niestety, to właśnie w tym rejonie ciała nadmiar tkanki tłuszczowej bardzo lubi się odkładać. Jest on jednocześnie trudny do pozbycia się, lecz są na to sposoby, dzięki którym zbędne centymetry, które pojawiły się zimą – znikną. Czytaj więcej »
pww
Egzotyczne kraje słyną z produktów, które mają duże znaczenie dla ludzkiego organizmu. W poszukiwaniu zdrowia i urody można trafić na wodę kokosową. Jest to napój z jeszcze nie całkiem dojrzałych kokosów. Ma orzeźwiający, delikatnie słodki smak, a przede wszystkim mnóstwo składników odżywczych, które nie tylko poprawiają samopoczucie, ale mają zdolności lecznicze. Czytaj więcej »
wirag
Ze względu na coraz powszechniejsze dążenie do posiadania idealnej sylwetki w Internecie, w gazetach, w telewizji można spotkać się z różnymi przepisami na szybkie i trwałe zrzucenie zbędnych kilogramów. Ilość diet i porad sprawia, że wiele z nich mija się z prawdą. Żeby mieć pewność, że odchudzanie przebiega zdrowo, warto wiedzieć, co jest dietetycznym mitem. Czytaj więcej »
wirag
Aktywność fizyczna zimą jest znacznie mniejsza niż w czasie ciepłych pór roku. Dodatkowo zmienia się jadłospis, są święta, częściej siedzi się w domu, pod kocem z ochotą na coś do przekąszenia. Skutkuje to dodatkowymi kilogramami, których istnienie odkrywa się boleśnie zwłaszcza pod koniec zimy, gdy nadchodząca wiosna wymaga zmiany ubrania. Staje się to motywacją do odchudzania, jednak aby było ono skuteczne, warto postępować rozsądnie. Czytaj więcej »
checkler
Organizm potrzebuje tłuszczu do prawidłowego funkcjonowania, dlatego całkowite pozbawienie go tego elementu jest nie tylko szkodliwe, ale nawet niebezpieczne. Jednak zamiast smażenia na głębokim, pierwszym lepszym oleju zakupionym w sklepie, warto wykonać selekcję wśród olejów i wybrać takie, które są korzystne dla zdrowia. Są to najczęściej oleje tłoczone na zimno, bez oczyszczania, dzięki czemu posiadają cenne dla ciała właściwości. Dzięki nim powinny stać się stałym składnikiem jadłospisu. Czytaj więcej »
chura
Awokado, choć jest owocem egzotycznym, jest łatwo dostępne w sklepach. Warto wykorzystać ten fakt i włączyć owoc do codziennego stosowania, ponieważ zawiera on wiele istotnych dla zdrowia składników odżywczych. Jest to tym prostsze, że awokado może być jedzone na różne sposoby – w sałatkach, pastach na kanapki, w kremach lub jako dodatek do głównego dania, z przyprawami lub bez i ciągle zachowując swoje podstawowe właściwości. Czytaj więcej »
ladym
Nie da się zaprzeczyć, że mikrofalówka jest bardzo przydatnym urządzeniem. Szybkie odgrzewanie posiłków, podgrzewanie mleka, pomoc przy przygotowywaniu niektórych potraw. Niektórzy tak bardzo przyzwyczajają się do niej, że chętnie włożyliby wszystko do środka, jednak nie wolno tego robić. Są produkty, które pod żadnym pozorem nie powinny się w niej znaleźć. Czytaj więcej »
zamglonepole
Mięso jest jednym z chętniej jadanych produktów, jednak nie zawsze i nie każde jest tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. O ile białe mięso zazwyczaj nie budzi zastrzeżeń dietetyków, o tyle czerwone często jest na cenzurowanym. Rolady wołowe, gulasz wieprzowy, chociaż smaczne, nie są najzdrowszym pokarmem, jaki można dostarczyć organizmowi. Czytaj więcej »
ziggy
Kwasy omega są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania człowieka. Z tego powodu każda dieta podkreśla, że trzeba je dostarczać do organizmu. Do kwasów tych zalicza się kwas omega-3, omega-6, omega-9, które są niezbędnymi nienasyconymi tłuszczami kwasowymi. Są odpowiedzialne za wiele procesów i wspierają je. Znaleźć je można przede wszystkim w rybach oraz owocach morza, choć są także w ziarnach. Niezależnie od pochodzenia, powinny być stałym elementem jadłospisu. Czytaj więcej »
mag
Zdrowy jadłospis powinien obfitować w wiele warzyw różnego rodzaju. Jednak wszyscy lekarze i dietetycy zgadzają się, że największą wartość dla organizmu mają zielone warzywa – sałata, brokuły, por, szparagi. Powinny one na stałe zagościć w diecie, ponieważ to dzięki nim do organizmu trafiają składniki, które znacząco wspomagają jego funkcjonowanie. Czytaj więcej »
samy
Zimowy jadłospis różni się od diety w czasie innych pór roku. Mniej jest w nim warzyw i owoców, więcej tłuszczu i cukru, co nie sprzyja ani wadze, ani ogólnemu stanowi zdrowia. Może nawet osłabić, ponieważ organizm nie będzie miał cennych składników, które go wzmacniają. To właśnie zimą, kiedy infekcje są częste, powinno się szczególnie wzmacniać układ immunologiczny. Czytaj więcej »
ewelinaf
Przyśpieszenie metabolizmu może być korzystne, kiedy chce się stracić zbędne kilogramy. Im sprawniej on działa, tym lepiej i proces odchudzania trwa krócej. Jednocześnie w żołądku i jelitach nie zalegają zbędne resztki, toksyny są regularnie wydalane i nie pojawia się uczucie ciężkości po zjedzeniu niewielkiego posiłku. Przemianę materii skutecznie mogą poprawić nie tabletki, ale produkty spożywcze, wystarczy tylko wiedzieć, jakie. Czytaj więcej »
pawelpp
susanah
prybcia
kondit
