W diecie Dukana nie jest konieczne wyłączanie z jadłospisu pieczywa, jednak warto wykonać je samodzielnie zamiast kupować. W kupnym, nawet oznaczonym jako zdrowe i pełnoziarniste, często znajdują się inne dodatki, zwłaszcza spulchniacze. W chlebie wykonanym według zasad opracowanych przez Dukana jest tylko to, co zdrowe, sycące i pozwalające schudnąć. Czytaj więcej »
sara
Dieta Dukana to nie tylko wyrzeczenia i zmiana diety. To również kulinarne przyjemności. Z kupnych słodyczy lepiej zrezygnować, jednak zamiast nich można przygotować smaczne naleśniki. Dzięki użyciu odpowiednich produktów są zdrowsze, dietetyczne, a jednocześnie przynoszą radość z jedzenia. Czytaj więcej »
pawelpp
Skuteczne schudnięcie to marzenie wielu osób. Tym większe, im większa jest nadwaga. W związku z nią stosuje się liczne diety cud, które przynoszą często skutek odwrotny do zamierzonego. Najlepiej zdecydować się na odchudzanie z dietą, która pozwoliła już schudnąć wielu osobom i jest opracowana w całości przez lekarza. Jest nią dieta Dukana. Czytaj więcej »
kamilkam
Gdy nadchodzi luty, coraz częściej myśli się o wiośnie i tym samym o stracie kilogramów, które osiadły na brzuchu w trakcie zimy. Trudno się do tego zmobilizować, jednak utrata tłuszczyku z brzucha nie musi wiązać się z czasochłonnymi, męczącymi treningami. Istnieje kilka prostych sposobów, które pozwalają na pozbycie się zbędnego balastu i rozpoczęcie wiosny z mniejszą liczbą kilogramów. Czytaj więcej »
placebo
Olej kokosowy jest uznawany za jeden z najzdrowszych olejów na świecie. Może być dodatkiem do wielu potraw. Wzbogaca je o wartości odżywcze, poprawia przemianę materii. Warto wiedzieć, do czego go dodawać, aby uzyskać pozytywne efekty. Czytaj więcej »
becia
Orzechy idealnie nadają się na przekąski, nawet kiedy jest się na ścisłej diecie. Zawierają wiele składników odżywczych oraz różne rodzaje witamin, które wspierają organizm w prawidłowym działaniu. Jednak rodzajów orzechów jest wiele i każdy z nich ma nieco inne właściwości. W związku z tym warto zapoznać się z kilkoma, żeby wiedzieć, kiedy włączyć je do jadłospisu. Czytaj więcej »
daaaria
Co widzisz, kiedy spojrzysz w lustro? Fałdki na brzuchu? Tłuszcz odkładający się głównie w centralnej części twojego ciała? Czy w końcu nazwałabyś siebie jabłkiem? Jeśli na wszystkie pytania odpowiedziałaś twierdząco, to prawdopodobnie zmagasz się z tak zwaną otyłością brzuszną, która jest plagą dzisiejszych czasów i krajów wysoko rozwiniętych. Niestety, otyłość ta nie jest jedynie problem estetycznym, z którym da się walczyć odpowiednio dobranymi ubraniami lub ćwiczeniami na siłowni. To poważna dolegliwość, mogąca prowadzić do jeszcze bardziej poważniejszych chorób. Czas więc na zmiany! Musisz zrozumieć, że to, jak traktujesz swoje ciało, wpływa na to, jak patrzysz na świat, co o sobie myślisz, jak dogadujesz się z innymi. Dlatego też zobacz koniecznie, co powoduje otyłość brzuszną. Czytaj więcej »
tygrysek
Jedzenie nie tylko tuczy, ale pozwala także na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wybieranie odpowiednich produktów do swojego jadłospisu usprawnia dietę odchudzającą sprawiając, że tłuszcz znika, nawet nie wiadomo kiedy. Żeby wykorzystać dobre efekty produktów odżywczych, trzeba przede wszystkim wiedzieć, które z nich są pomocne dla wagi człowieka. Czytaj więcej »
barbaska
Dieta odchudzająca to zazwyczaj czas pewnych wyrzeczeń ze strony odchudzających się osób – mniejsze posiłki, zmiana ich składu, ograniczenie słodyczy oraz więcej ruchu. Jednak są również drobiazgi, które mogą wpłynąć na to, że chudnie się szybko lub że nie chudnie się w ogóle. Dotyczy to zarówno produktów spożywczych, jak i nawyków, które mogą albo pomagać, albo szkodzić. Czytaj więcej »
dagmarka
Parówki to lubiana przekąska, którą jada się na śniadanie, kolację, w formie przystawek, z krakersami lub jako hot dogi. Są lekkie i smaczne, jednak niekoniecznie zdrowe. Rzadko zdarza się, żeby parówki były produkowane z dobrej jakości mięsa. Najczęściej są to resztki mięsnych produktów plus dodatki chemiczne, dlatego warto poznać bliżej skład parówek i zastanowić się, czy są niezbędne w jadłospisie. Czytaj więcej »
madziap
Chociaż słowo „dieta” kojarzy się przede wszystkim z odchudzaniem i zrzucaniem zbędnych kilogramów, jego znaczenie jest znacznie szersze. Dieta to sposób odżywiania się, który może pomóc zrzucić niepotrzebne kilogramy, oczyścić organizm, ustabilizować przemianę materii, a nawet przytyć. Nie dla każdego jest to łatwe. Poniżej można poznać sposoby pozwalające na zwiększenie wagi. Czytaj więcej »
letta
Każdy przynajmniej raz próbował zrzucić zbędne kilogramy przy pomocy diety. Udaje się to zazwyczaj z różnym skutkiem, mniejszym lub większym, w zależności od wykazanego samozaparcia oraz stosowanych środków. Chociaż w Internecie i w gazetach można zaleźć wiele cudownych diet, nie zawsze spełniają one oczekiwania odchudzających się osób. Jednak są wskazówki, opracowane przez dietetyków, które mogą przynieść dobre efekty, gdy tylko zacznie się wcielać je w życie. Czytaj więcej »
vika
susanah
prybcia
kondit
