Jak oczyścić organizm z toksyn?

Odpowiedzialny za to jest nasz styl życia oraz to, co jemy. W bardzo wielu produktach znajdują się niezdrowe składniki, chemiczne dodatki albo substancje co prawda naturalne, ale za to w nadmiarze (sól). Często o tym, czy dany składnik jest wartościowy, czy toksyczny, decyduje po prostu jego ilość. Czego zatem powinniśmy unikać? Oczywiście słodyczy, produktów przetworzonych, jedzenia słonego i tłustego (wszelkie fast-foody), gazowanych napojów. Nie pomaga nam również alkohol, zażywane często w nadmiarze leki, nikotyna i kofeina. A przecież nie możemy żyć bez porannej kawy, papierosa, drinka, piwa… jeżeli udało nam się zatruć swój organizm, teraz trzeba go oczyścić.

Czy potrafisz posprzątać dom na sucho, nie używając wody? To jest niemożliwe. Podobnie jest z porządkami w naszym organizmie. Woda jest konieczna, żeby wypłukać toksyny z organizmu. Potrzebuje jej zwłaszcza wątroba. Dla oczyszczenia organizmu trzeba pić bardzo dużo wody, jedną szklankę na 5 kg masy ciała.

Wysiłek fizyczny jest bardzo wskazany, kiedy chcemy oczyścić organizm z toksyn. Ruch likwiduje zastoje limfy, gdzie gromadzą się toksyny, a wytworzony w celu ochłodzenia ciała pot transportuje je na zewnątrz. Trzeba oczywiście pamiętać o piciu wody mineralnej, a także o higienie ciała, ponieważ podczas detoksu zapach potu może być drażniący z powodu wydalanych trucizn. Możemy również zafundować sobie saunę, o ile oczywiście nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, jak nadciśnienie. Przy okazji porządków w organizmie warto zadbać o skórę twarzy – bardzo korzystna może być dla niej oczyszczająca parówka.

Bardzo dobrym nawykiem jest picie rano wody z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Taki napój obudzi twój organizm, przyspieszy trawienie i wzmocni wątrobę, a przez swoje działanie diuretyczne przefiltruje nerki. Picie wody z cytryną to bardzo prosty sposób na usunięcie z organizmu toksyn. Warto pamiętać, że cytryna ma działanie odkwaszające, a o to właśnie w detoksie chodzi. Organizm obciążony toksynami jest zakwaszony i jest to bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia.

Pokrzywa, którą znamy jako pospolity parzący chwast, ma wiele dobroczynnych właściwości. Płukanka z pokrzywy wspaniale wzmacnia włosy, a napar jest doskonałym roślinnym środkiem oczyszczającym. Pokrzywa wypłukuje z organizmu toksyny i naprawdę warto uwzględnić ją w swojej diecie.

Opracowano bardzo wiele diet, czasem bardzo radykalnych (jak diety polegające na spożywaniu przez pewien czas tylko jednego produktu, na przykład jabłek). W celu detoksykacji organizmu często zaleca się głodówki, ewentualnie picie samych soków owocowych i warzywnych. Taka dieta może nie być bezpieczna dla naszego organizmu i spowodować zaburzenia metabolizmu. Bardzo ważne jest natomiast, by zmienić nawyki żywieniowe i wyeliminować produkty szkodliwe na stałe, a nie tylko na czas detoksu. Warto polecić włączenie do jadłospisu kaszy jaglanej, która jest podstawą wielu diet odkwaszających. Kasza jaglana jest produktem zasadotwórczym i doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu, a odpowiednio przyrządzona jest bardzo smaczna.