Zdrowe odżywianie i diety (318)

Dieta Dukana26
Dieta South Beach1
Inne diety11
Odchudzanie50
Suplementy diety3
Witaminy i minerały3
Zdrowe odżywianie224

Jak zachować idealną figurę?
Przetrwałaś wyczerpujący okres diety odchudzającej i zdobyłaś wymarzoną wagę? Gratulacje, zdecydowanie połowa sukcesu już za tobą. Połowa, gdyż tak naprawdę dopiero po odchudzaniu przychodzi czas na prawdziwy sprawdzian twojej silnej woli oraz wytrwałości. Właśnie wówczas przekonasz się o swojej motywacji oraz o tym, czy starczy ci jej, by utrzymać piękny efekt w postaci idealnej sylwetki. Jeśli nie chcesz jej stracić i znowu przybrać na wadze, czyli doczekać się tak bardzo nielubianego przez kobiety efektu jo-jo, koniecznie sprawdź poniższe wskazówki. One pomogą ci zachować wypracowaną przez miesiące idealną sylwetkę. Czytaj więcej »
pynia
Jak schudnąć po świątecznym obżarstwie?
Święta, święta i po świętach, a po trzech dniach pojawia się uczucie ciężkości oraz świadomość, że zjadło się o wiele więcej niż zawsze. Świąteczne potrawy podawane raz do roku i pyszne ciasta aż kuszą, żeby ich spróbować, więc w czasie świąt nie trzeba sobie odmawiać, za to po świętach to już inna sprawa. Jeżeli nie chce się zmieniać ubrań w szafie na większe, lepiej nie dawać się kusić świątecznym pozostałościom. Czytaj więcej »
kubowa
Przydatne właściwości octu jabłkowego
Ocet jabłkowy zdobywa coraz większe uznanie jako eliksir zdrowia i młodości. O ile jeszcze niedawno ocet był kojarzony z czymś mało smacznym oraz niezdrowym, o tyle teraz ocet jabłkowy chwalony jest za swoje zdrowotne właściwości. Można go kupić w sklepie, można przygotować samodzielnie i stosować, wspierając ciało zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Czytaj więcej »
martaa
Dlaczego lepiej zrezygnować z chleba?
Chleb jest obecnie produktem, który niekoniecznie stanowi bezpieczny i zdrowy posiłek. Jeszcze 50 lat temu był znacznie zdrowszy, więc kromka chleba mogła uchodzić nie tylko za podstawę żywienia, ale również za pełnowartościowy posiłek. Obecnie pszenica, z której jest wykonywany jest bardzo zmodyfikowana, więc tylko niektóre rodzaje pieczywa są korzystne dla zdrowia, chociaż batalia między zwolennikami jego jedzenia i niejedzenia nadal trwa. Czytaj więcej »
zacieszek
Dlaczego nasz metabolizm zwalnia?
Jeśli odchudzasz się, a waga nie spada albo po zakończonej kuracji pojawia się efekt jojo, być może przyczyną jest spowolniony metabolizm. Zbyt wolna przemiana materii oznacza, że w danym czasie zużywasz mniej energii, czyli spalasz mniej kalorii, niż gdy przemiana materii jest szybka. Wtedy nawet niewielka ilość spożywanego jedzenia może spowodować przyrost wagi, a diety nie są skuteczne. Dlatego warto wiedzieć, co powoduje zwolnienie tempa przemiany materii. Dlaczego nasz metabolizm zwalnia, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
okostella
Co powinniśmy pić?
Nasze ciało składa się głównie z wody. Bez niej skomplikowana fabryka chemiczna, jaką jest organizm człowieka, nie mogłaby działać. Woda wypełnia wszystkie komórki ciała. Nawet niewielki niedobór wody powoduje zaburzenia funkcjonowania organizmu. Dlatego niedobory wody należy uzupełniać – a tracimy ją cały czas na skutek procesów wydalania czy kiedy pocimy się, by ochłodzić nasze ciało do właściwej mu temperatury. Bardzo ważne jest jednak, jakie napoje spożywamy, gdyż oprócz wody mogą one zawierać różne, nieraz bardzo cenne, składniki odżywcze. Nieraz jednak są pozbawione wartości, a nawet szkodliwe. Co powinniśmy pić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
frap
Jak odżywiać się zdrowo i oszczędzić?
Zdrowe odżywianie to temat, wokół którego narosło mnóstwo mitów. Niektórzy sądzą, że zdrowa dieta zawiera wiele drogich produktów. Faktycznie niektóre z nich nie są tanie, ale jeśli rozważymy koszt wszystkiego, co kupujemy, okaże się prawdopodobnie, że sporo oszczędzimy. Sekret polega na tym, że wybierając zdrowe odżywianie, rezygnujemy z wielu szkodliwych, choć smakowitych rzeczy. A one nie są tanie. Jak odżywiać się zdrowo i oszczędzić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
ariane
Jakie są właściwości bobu?
Bób ma wiernych wielbicieli oraz osoby, które nie rozumieją jego fenomenu, a jedzenia nawet sobie nie wyobrażają. Powodem jest najczęściej specyficzny zapach bobu w czasie gotowania, który może zniechęcić bardziej wrażliwe na zapach osoby. Jednak zielony bób ma również wiele właściwości odżywczych i wiele diet odchudzających kładzie nacisk na włączenie go do jadłospisu. Czytaj więcej »
bzdura
Jakie produkty żywnościowe wcale nie są szkodliwe dla zdrowia?
Od pewnego czasu trwa moda na zdrowy tryb życia, do którego niewątpliwie zalicza się także zdrowe odżywianie. W telewizji oraz na stronach internetowych dużo mówi się więc o produktach, których spożywanie jest szkodliwe, które powinniśmy ograniczyć lub w ogóle kompletnie wyeliminować z naszej diety na stałe. Z powodu powstania różnych diet, porad żywieniowych, blogów i programów kulinarnych, narosło wiele mitów związanych z prawidłowym oraz zdrowym żywieniem. Niektóre z produktów często przez nas spożywanych ogłoszono niezdrowymi, niedietetycznymi, odpowiedzialnymi za tycie oraz inne poważne problemy zdrowotne. Jednak coraz częściej i głośniej mówi się o obalaniu tych mitów i przywróceniu niektórych pokarmów ponownie do naszego codziennego jadłospisu. Chcesz wiedzieć, z czego nie musisz rezygnować, będąc na diecie? Przeczytaj ten artykuł. Czytaj więcej »
bigmuta
Jak jeść zdrowo na mieście?
Kiedy przechodzimy na dietę, największą próbą silnej woli może być dla nas wyjście ze znajomymi na miasto. Nie chcemy się przecież izolować czy łamać naszych cotygodniowych tradycji wspólnego obiadu, dlatego też zgadzamy się wyjść do restauracji czy kawiarni. Podobnie jest wówczas, kiedy dużo pracujemy, późno wracamy do domu i nie mamy ani czasu, ani chęci, aby coś ugotować i wybieramy opcję późnego obiadu albo kolacji na mieście. Niestety, rzadko kiedy w takich lokalach można zjeść coś wartościowego i zdrowego. Stawia się tam raczej na sosy, polepszacze smaku, półprodukty albo dużą ilość soli i tłuszczu. Jak więc wyjść na miasto na obiad czy kolację i wrócić do domu bez wyrzutów sumienia, że złamało się postanowienia i zalecenia diety? Sprawdź koniecznie! Czytaj więcej »
mitek
Dlaczego margaryna jest szkodliwa?
Dyskusja na temat tego, co jest zdrowsze – masło czy margaryna – trwa od lat. Długo przekonywano nas o tym, że tłuste masło, źródło cholesterolu, należy w zdrowej diecie zastąpić margaryną, która cholesterolu nie zawiera, chroni serce i jest wzbogacona w witaminy. Dziś naukowcy i dietetycy coraz śmielej wypowiadają się o szkodliwości… margaryny i zaletach smakowitego masła. Dlaczego margaryna jest szkodliwa, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
wezyrek
W jaki sposób zrezygnować ze słodyczy?
Spożywanie nadmiaru słodyczy nie jest zdrowe. Powoduje wahania poziomu cukru, wypłukuje wapń z organizmu, może być przyczyną otyłości, chorób krążenia, cukrzycy, a nawet depresji. Jednak potrzeba słodkiego smaku jest tak silna, że nie potrafimy ze słodkości zrezygnować. Poza tym niektórzy są po prostu uzależnieni od cukru, a wtedy jego brak w pożywieniu powoduje bardzo nieprzyjemne objawy, jak napady wilczego głodu. Mimo że słodycze są tak pożądane, można ich zjadać mniej lub w ogóle z nich zrezygnować. Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
dagaa