Na co pomaga nam kawa?

Narząd wzroku pracuje praktycznie przez cały dzień. Wytężanie go przed monitorem komputera, podczas jazdy samochodem, pracy biurowej, jak również przy każdej innej czynności prowadzi do zespołu suchego oka. Charakteryzuje się on znanymi każdemu z nas objawami – pieczeniem oczu, ich swędzeniem, opuchnięciem powiek, nieraz nawet uczuciem piasku w oczach. Kofeina działa zbawiennie na powyższe zaburzenia, gdyż jak stwierdzono, powoduje zwiększenie wydzielania łez, które nawilżają gałki oczne.

Dzięki temu, że kawa zawiera kwas chlorogenowy, który ma działanie zwiększające wrażliwość komórek na insulinę, w pewnym stopniu chroni nasz organizm przed cukrzycą typu 2. Kwas chlorogenowy spowalnia wydzielanie glukozy do układu krwionośnego zaraz po spożyciu posiłku.

Kofeina zawarta w kawie jest skutecznym obrońcą przed niektórymi nowotworami. Odpowiednia ilość spożywanej dziennie kawy może uchronić nas przed rakiem skóry, prostaty oraz rakiem jelita grubego. Mała czarna może ustrzec przed marskością i rakiem wątroby. Zawsze jednak pamiętajmy o umiarze w jej piciu.

Filiżanka kawy dziennie w świetle ostatnich badań może być skuteczną obroną przed chorobami takimi jak Alzheimer czy Parkinson. Ponadto posiada właściwości moczopędne, przyspieszające metabolizm, rozszerzające oskrzela i zwiększające wydzielanie kwasu żołądkowego.

Jeżeli pijesz kawę, zmniejszasz ryzyko wystąpienia u siebie depresji. Dzieje się tak za sprawą kofeiny, która ma wpływ na pewne regulatory w mózgu. Wypicie filiżanki kawy zmienia nastrój na pozytywny, co z całą pewnością jest Ci znane.

Bezpieczną dzienną dawką kofeiny jest 300 mg. Jest to około 3 filiżanek. Nie należy przekraczać tej dawki, gdyż większe spożycie prowadzi do nerwowości, drżenia mięśni, kłopotów z sercem, zaburzeń oddychania. Picie kawy późnym popołudniem niekorzystnie wpłynie na jakość Twojego snu.