Właściwości zdrowotne jabłek

Pomimo tego, że owoce są zdrowie i polecane w diecie, nie należy przesadzać z ich ilością. Dzieje się tak przez zawarte w nich cukry. Jabłko również je zawiera, dlatego nie należy się nimi przejadać. Plusem jest jednak, że zawarty w nich cukier jest łatwo przyswajalny i lepiej zjeść duże jabłko niż tabliczkę czekolady. Poza cukrem w jabłkach znajduje się wiele przydatnych składników mineralnych: magnez, potas, wapń, żelazo, krzem. Szczególnie istotny jest ostatni składnik, czyli krzem, który jest ciężko dostarczać w pokarmie, a jest niezbędny. Poprawia on stan włosów, skóry, paznokci, ale zabezpiecza również naczynia krwionośne przed pękaniem.