Jak zadbać o oczy w porze zimowej?

Suche powietrze w pomieszczeniach, sztuczne oświetlenie i praca przed komputerem to najwięksi wrogowie naszych oczu. Musisz zadbać o otoczenie, w którym przebywasz, aby jak najmniej im szkodziło. Do powszechnych objawów świadczących o zmęczeniu i nadwyrężeniu oczu zalicza się: przekrwienie, pieczenie, nadmierne wydzielanie łez, a nawet ból głowy. Jeżeli pracujesz przy komputerze, pamiętaj, aby monitor ustawić w odległości 40 – 50 cm od oczu. Rób przerwy w pracy. Wykonuj ćwiczenie, które odpręża wzrok. Co jakiś czas przesuń go na najbardziej oddalony punkt, najlepiej za oknem. Zamykaj oczy na kilka sekund. Jeżeli to możliwe, zadbaj o to, aby w pomieszczeniu, w którym pracujesz, nie było zbyt jaskrawego światła (jarzeniówki), poważnie szkodzącego oczom. Pamiętaj o dodatkowej lampce przy komputerze, która pozwoli na mniejszy wysiłek wzroku. W kwestii powietrza w pomieszczeniu nie zapominaj o jego odpowiednim nawilżeniu. Przebywanie w miejscach klimatyzowanych i ogrzewanych doprowadzić może do zespołu suchego oka. Stosuj nawilżacze powietrza i często wietrz pomieszczenia. Do snu wyłącz wszelkie źródła światła. Aby oczy mogły dobrze wypocząć, muszą mieć całkowitą ciemność.