Jak utrzymać dobrą kondycję po czterdziestce?

Ruch jest dla naszego ciała zbawienny. Wysiłek fizyczny, odpowiednio dobrany i dawkowany, może zastąpić niejedną kosztowną kurację. Natomiast brak ruchu może doprowadzić do ciężkich chorób i znacznego ograniczenia wydolności twojego organizmu. Form aktywności fizycznej jest bardzo wiele i na pewno uda ci się znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Nie musisz wcale zapisywać się do klubu fitness czy wyjeżdżać na całe dnie za miasto, jeśli nie pozwalają ci na to obowiązki. Przejdź codziennie jakiś dystans pieszo zamiast poruszać się samochodem czy komunikacją miejską. Zrezygnuj z windy i wchodź po schodach. Kup sobie rower stacjonarny albo stepper. Zaopiekuj się psem – codzienne spacery ze zwierzakiem poprawią stan twojego zdrowia.