Jak utrzymać dobrą kondycję po czterdziestce?

Człowiek powinien odżywiać się zdrowo przez całe życie, ale po czterdziestce jest to szczególnie ważne. Tempo metabolizmu spada, często prowadzimy mniej ruchliwy tryb życia, łatwo więc o nadmierny wzrost masy ciała. Warto przemyśleć swoją dietę, włączyć do niej więcej warzyw i owoców, zrezygnować z produktów przetworzonych, zawierających chemiczne dodatki i konserwanty, a także używek – kawy czy alkoholu. Jedz ciemne pieczywo, żytni makaron, kasze, zrezygnuj z czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, pij zieloną herbatę. Nie tylko poprawi się stan twojego zdrowia i będziesz miał lepsze samopoczucie, ale zapewnisz sobie bardziej komfortową starość.