Sprawdzone sposoby na bóle pleców

Bolące plecy to często plecy napięte, dlatego warto zaoferować im masaż rozluźniający. Można wykonać go samodzielnie albo poprosić bliską osobę, żeby pomogła. Jeśli ból jest długotrwały albo powtarza się bardzo często, warto skorzystać z usług profesjonalnego masażysty.W domowych warunkach warto masować się maścią z dodatkiem środków przeciwbólowych, maścią kamforową lub olejkami do masażu. Istotny jest sam fakt masowania, który pomaga zniwelować napięcie. Za pierwszym razem masaż nie powinien trwać dłużej niż 10 minut. Trzeba również pamiętać, żeby nie uciskać bolących miejsc za mocno i nie pogorszyć ich stanu.