Jak zwiększyć tempo przemiany materii?

To bardzo prosty sposób na „podkręcenie” metabolizmu. Jeśli nie dostarczymy ciepła z zewnątrz, organizm będzie musiał wyprodukować je sam, by utrzymać temperaturę ciała. A jak możemy to zrobić? Niektórzy dietetycy zalecają spożywanie 3 chłodnych posiłków w ciągu dnia. Jeśli nie lubisz zimnego jedzenia albo jest dla ciebie niewskazane, możesz ochładzać się, biorąc zimny albo chłodny prysznic (zamiast rozleniwiającej ciepłej kąpieli), obniżając temperaturę w swoim mieszkaniu lub ubierając się lżej.