Jak sobie pomóc w razie ataku migreny?

Aby uniknąć ataków migreny albo zmniejszyć częstotliwość ich występowania, warto nieco zmienić swój styl życia. Pomóc może zmiana diety, unikanie spożywania żywności wysoko przetworzonej i z dużą zawartością chemicznych substancji konserwujących, barwiących i wzmacniających smak. Szkodliwy jest także alkohol i kofeina. Należy odżywiać się regularnie, nie pomijać na przykład śniadania, gdyż spadek poziomu cukru we krwi może wywołać atak migreny. Ruch na świeżym powietrzu, dłuższy sen, rozsądnie zaplanowany odpoczynek też mogą bardzo pomóc. Koniecznie trzeba od czasu do czasu zrelaksować się, by w organizmie nie kumulowało się napięcie. Warto też przeanalizować swoje cele i priorytety, praca zawodowa, kariera i sukces nie powinny być ważniejsze od zdrowia.