Jak radzić sobie z zatruciem pokarmowym?
Jak radzić sobie z zatruciem pokarmowym?
Zatrucia pokarmowe są na porządku dziennym. Zdarzają się dość często, szczególnie jeśli nie zwracamy uwagi na to, co jemy. Najczęściej z zatruciem pokarmowym mamy do czynienia podczas wyjazdów. Nasz organizm może w różny sposób zareagować na nowy klimat i otoczenie, szczególnie jeśli jemy całkiem nowe rzeczy w obcym kraju. Zatrucie może być spowodowane również wysoką temperaturą, która przyczynia się do rozmnażania różnego rodzaju bakterii. Uważaj więc na siebie podczas upałów i egzotycznych podróży, żeby nie przytrafiło ci się zatrucie pokarmowe, które zepsuje ci cały wyjazd. Poniżej przedstawiamy, jak sobie skutecznie radzić z zatruciem pokarmowym.
Objawy
Objawami zatrucia pokarmowego są nudności, wymioty, ogólne osłabienie, bóle głowy, zawroty głowy, biegunka oraz gorączka.
Jakie napoje pić, a jakich unikać?
Podczas zatrucia pokarmowego pij dużo wody. Twój organizm jest wtedy bardzo osłabiony i w dodatku traci dużo wody, musisz ją więc na bieżąco uzupełniać. Dostarczanie płynów jest bardzo ważne. Gdy zapomnisz o przyjmowaniu wody, możesz doprowadzić do odwodnienia organizmu, co jest bardzo poważną sprawą. Pij płyny, nawet jeśli mogłoby dojść do ich zwrócenia. Ważne, aby dostarczać je w dużych ilościach. Pij przede wszystkim wodę. Unikaj mleka, kawy, napojów gazowanych oraz ziół. Te napoje podrażniają żołądek, a zdecydowanie w tej sytuacji nie jest ci to potrzebne. Oprócz wody możesz pić również mocną czarną herbatę. Ma ona działanie przeciwzapalne.
Czego nie należy jeść?
Przede wszystkim w okresie zatrucia pokarmowego wyeliminuj ze swojej diety produkty ciężkostrawne oraz mleczne. Wróć do nich dopiero wtedy, gdy ustąpi biegunka i poczujesz się lepiej. Pamiętaj, aby po ustaniu objawów zatrucia jeszcze przez kilka dni odżywiać się lekko. Najlepiej jedz suchary, krakersy, kiełki i chleb z masłem. Są to produkty, które cię odżywią, a nie będą wpływały negatywnie na organizm.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Pamiętaj, aby zgłosić się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że zatrucie wywołane zostało przez zjedzenie grzybów lub ryby. Są to produkty, które w poważny sposób mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, jeśli nie poddamy się odpowiedniej kuracji. Nie zwlekaj w takich sytuacjach z wizytą u lekarza. Przepisze on stosowne leki, które pomogą ci oczyścić organizm z toksyn. Jeśli natomiast jest to zwykłe zatrucie pokarmowe, udaj się do apteki po środki uzupełniające elektrolity. Takie środki warto przyjąć, jeśli zatrucie pokarmowe trwa dłużej niż półtora dnia.
