Jak pokonać problemy z chrypką?
Jak pokonać problemy z chrypką?
Nie możesz mówić? Chrypisz i wydajesz z siebie dziwne dźwięki? Dla cierpiącej osoby wcale nie jest to zabawne. Często dopada nas chrypka, gdy przebywamy dużo w pomieszczeniach klimatyzowanych lub przepełnionych dymem papierosowym. Chrypka jest też dolegliwością związaną z pracą wykonywaną w szkole czy przedszkolu. Poza tym jeśli dużo śpiewasz, krzyczysz czy mówisz, możesz mieć nadwyrężone struny głosowe. Poniżej przedstawiamy sposoby na pokonanie chrypki.
Unikaj picia płynów prosto z lodówki. Nie przesadzaj też z alkoholem i kofeiną. Wysuszają śluzówkę.
Jeśli masz suchy kaszel, pij syropy przeciwkaszlowe. Oszczędzaj struny głosowe.
Jeśli chrypka nie minie po kilku dniach stosowania domowych sposobów, udaj się do lekarza.
Odpoczynek
Daj odpocząć swoim strunom głosowym. Milczenie jest złotem, a w tym przypadku na pewno uzdrawia. Po dużym wysiłku głosowym pozwól sobie na wytchnienie w ciszy. Jeśli bardzo chcesz coś komuś przekazać – napisz.
Inhalacja
Przyspieszysz regenerację śluzówki w gardle, a tym samym pozbędziesz się chrypki, stosując inhalacje. Pochyl się nad miską z parującą wodą (uważaj, żeby nie był to wrzątek!) z dodatkiem olejków eterycznych, najlepiej eukaliptusowego, nakryj głowę razem z miską ręcznikiem i wdychaj opary. To świetny sposób na nawilżenie strun głosowych. Jeśli lubisz gorący prysznic, oddychaj wówczas głęboko. Przy okazji nawilżysz gardło.
Sok z limonki
Pij ciepły sok z limonki. Owoce najlepiej włożyć na krótko do kuchenki mikrofalowej i podgrzać lub wrzucić do wrzącej wody i potrzymać, aby się zagrzały. Chodzi o złagodzenie drapania w gardle ciepłym sokiem. Możesz też sok dodać do letniej wody, dwie – trzy łyżki na szklankę, i popijać małymi łykami. Jeśli chcesz, możesz napój lekko posłodzić. Sok z limonki możesz zamienić na sok z cytryny. Pamiętaj jedynie, aby napój był ciepły.
Płukanie gardła
Przy chrypce płucz gardło roztworem wody z olejkiem herbacianym. Na szklankę ciepłej, przegotowanej wody wystarczy wziąć 6-10 kropli olejku. Nawilża gardło i łagodzi podrażnienia. Dezynfekuje gardło również płukanka z wody z solą kuchenną.
Ciepła zupa
Ciepła zupa nie tylko wzmacnia, ale łagodzi również wiele dolegliwości. Poprawia nawilżenie śluzówki. Do zupy warto dodać ząbek czosnku, który działa antybakteryjnie.
Herbata z imbirem
Pomocna w leczeniu dolegliwości gardła jest herbatka imbirowa. Warto pić ją nie tylko wtedy, gdy masz już chrypkę. Jest bardzo skuteczna w działaniu profilaktycznym. Do zwyczajnej czarnej herbaty dodajemy pół łyżeczki (zależnie od twojego smaku) imbiru i popijamy. Działa energetyzująco i rozgrzewająco, zapobiega infekcjom.
