Czego nie wiesz na temat płaskiego brzucha?

Na pewno spotkałeś się z opinią, że aby schudnąć „z brzucha”, trzeba wykluczyć z diety wszystkie węglowodany. To nie jest prawda. Owszem, z węglowodanów prostych rezygnujemy, to tylko tzw. „puste kalorie”. Nie dostarczają organizmowi składników budulcowych ani wartościowych elementów. Makarony z białej mąki, biały chleb i ciastka rzeczywiście powodują, że brzuch nam rośnie (i nie tylko brzuch). Szkodzą naszej linii także biały cukier, soki z kartonów czy napoje gazowane. W coca-coli jest na przykład tyle cukru, że gdyby nie zawartość kwasu ortofosforowego, nie bylibyśmy w stanie jej w ogóle wypić. Węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo i razowe makarony) to zupełnie co innego. Mają bardzo dużo wartości i z nich nie musimy rezygnować.