Co powinno się jeść na kolację?

Na kolację nie powinno się jeść słodyczy czy owoców, zawierających węglowodany proste. Lepiej jadać je rano. Owoce z naturalnym jogurtem są na pewno zdrowsze niż słodki jogurt z owocami, ale nadal taka przekąska zawiera cukier. Wieczorem nie powinno się doprowadzać do zbyt dużego wzrostu poziomu cukru we krwi, gdyż utrudni nam to zaśnięcie, a poza tym nie zużyjemy dostarczonej w ten sposób energii i organizm zmagazynuje ją w postaci tłuszczu.