Co jeść, by uniknąć apatii jesienią?

Bez witamin i minerałów nie uda ci się być jesienią energicznym i radosnym. Tymczasem typowe posiłki serwowane o tej porze roku są raczej kaloryczne i tłuste niż zdrowe. Słynny schabowy z ziemniakami i kapustą to danie co prawda smaczne, ale nie ma tyle wartości, co zestaw surówek. Nasze posiłki powinny być bardziej lekkostrawne i mieć więcej wartości. Ważne są zwłaszcza witaminy z grupy B oraz magnez, mające duże znaczenie dla pracy układu nerwowego.