Pewność siebie i asertywność (74)

Co mówić sobie każdego dnia, aby żyć szczęśliwie?
Mowa tu o autoafirmacji, która jest postawą, jaką zachowujemy wobec siebie samych. Ani niedocenianie siebie, ani dostrzeganie jedynie swoich zalet nie są przejawami autoafirmacji. To, że dostrzegamy w sobie zarówno swoje zalety, jak i wady stanowi o posiadaniu jej właściwego poziomu. Aby być szczęśliwym, należy więc kochać siebie za to, jakim się jest i nieustannie powtarzać sobie, że można być lepszym. Poniżej znajdziesz to, co możesz sobie powtarzać każdego rozpoczynającego się dnia lub w innej chwili w celu wzmocnienia własnej autoafirmacji.
Czytaj więcej »
lazeka
Jak przestać szukać wymówek?
Jest wiele okazji do robienia własnych postanowień, których, jak zawsze obiecujemy, będziemy się kurczowo trzymać. W sylwestra postanawiamy nie palić, w swoje urodziny schudnąć, a w Wigilię być milszym człowiekiem. Najczęściej bywa tak, że już kilka dni po tych szczególnych okazjach zapominamy o obietnicach i nadal sięgamy po papierosy, czekoladowe ciasta oraz warczymy na naszych współpracowników, mając przy tym tysiące wymówek. Można jednak trochę nad sobą popracować i sprawić, że zaczniemy dotrzymywać naszych postanowień, tym samym realizując od dawna skrywane marzenia i podnosząc pewność siebie. Koniecznie przeczytaj poniższe wskazówki.
Czytaj więcej »
pooka
Jak stać się piękniejszą kobietą?
Wiele kobiet patrzy na reklamy bielizny czy strojów kąpielowych z zazdrością, marząc o ciele aktorki lub modelki. Nie ma w tym nic dziwnego, współczesny świat oszalał na punkcie jędrności, młodości oraz piękna. Stąd też niektóre kobiety wpadają kompleksy z powodu pań na pierwszych stronach gazet. Nie można jednak zapominać, iż ciało jest w dużej mierze odzwierciedleniem naszego stanu umysłu, tego, co czujemy na co dzień. Niemniej ważna jest także nasza pielęgnacja, która powinna stać się małym, powtarzalnym rytuałem. Poniżej przedstawionych zostało kilka porad oraz trików, które pomogą ci przekonać się, że jesteś naprawdę piękną kobietą. Musisz tylko nieco bardziej zadbać zarówno o ciało, jak i o ducha.
Czytaj więcej »
krzyprokop
Jak mieć rano więcej czasu?
To paradoksalne i nawet nieco tragikomiczne, ale wszystkie urządzenia oraz złote zdobycze techniki miały sprawić, że zaoszczędzimy czas. Mimo iż podróżujemy szybciej, jemy szybciej, wysyłamy wiadomości szybciej i pracujemy dużo mniej niż chociażby sto lat temu, i tak nie na wszystko starcza nam czasu i często życzymy sobie, żeby doba wydłużyła się choć o kilka godzin. Nie jest to możliwe, ale możemy szukać innych sposobów. Jednym z tych bardziej skutecznych jest zaoszczędzenie czasu o poranku. Zobacz koniecznie, jak możesz to zrobić.
Czytaj więcej »
angi
Co daje nam bycie rannym ptaszkiem?
W myśl powiedzenia „Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje” odpowiedź jest krótka – wszystko, co dobre. Wyrobienie w sobie nawyku wczesnego wstawania wymaga czasu, ale ten czas będzie się opłacał. Określanie siebie jako nocnego Marka nie ma tu nic do rzeczy, częściej chodzi o zwykłe bycie śpiochem. A typowy śpioch, który śpi minimum 2 godziny dłużej niż jest to potrzebne zdrowemu człowiekowi, marnuje około 1 miesiąca w czasie roku na bezproduktywne spanie, które tak naprawdę niczemu nie służy.
Czytaj więcej »
girlwithmatches
Jak poradzić sobie z nieśmiałością?
Rozpatrując ten problem, należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czym tak naprawdę jest nieśmiałość. Ten przedmiot utrapienia dzieci, młodzieży, a także pewnego odsetka ludzi dorosłych to mechanizm adaptacyjny, który ma na celu pomóc nam uporać się z nową sytuacją i nowym otoczeniem. Nieśmiałość jest normalną reakcją, gdy stykamy się z nową rzeczywistością.
Czytaj więcej »
aniczka
Jak uchronić się od toksycznych ludzi?
Sprawa wcale nie wydaje się taka łatwa, jak można by przypuszczać. Mówimy o toksyczności, która w związkach chemicznych powoduje zaburzenia funkcji lub śmierci komórek żywych, organów lub całego organizmu. Aby nie doprowadzić się do szaleństwa i obłędu, należy stworzyć sobie tarczę obronną zachowań, która pomoże w odbijaniu ataków niekiedy nieświadomych swojej toksyczności ludzi. Przy okazji toksyczności trzeba sobie uzmysłowić, że lubi ona być uzależniająca.
Czytaj więcej »
cineczek
Jak zaradzić trudnościom w zaakceptowaniu siebie?
Brzydkie kaczątko przeobraziło się w pięknego łabędzia, na pomoc Kopciuszkowi, aby stał się księżniczką, przybyła wróżka, Bestia z „Pięknej i Bestii” dzięki miłości stał się z powrotem księciem. Jeżeli nie masz w sobie pewności siebie i wartości tego, co robisz, trudno ci będzie o takie przeobrażenie się, jakiego doznali wymienieni bohaterowie. Zmiana samooceny nie odbywa się tak łatwo, jak zmiana wyglądu postaci z bajek. Ważne, by mieć dużo wytrwałości w czasie pracy nad nią.
Czytaj więcej »
danek
Czy jesteś asertywna?
Postawa asertywna nie jest postępowaniem uparciucha, który za wszelką cenę broni swojego zdania, praw i przywilejów, nie szanując przy tym osób ze swojego otoczenia. Asertywność polega na zdecydowanym bronieniu swoich praw, szczerym wyrażaniu myśli, ocen, opinii i uczuć, lecz towarzyszy temu szacunek zarówno dla siebie, jak i dla innych. Uznając postawę asertywną za najkorzystniejszą w naszym życiu, należałoby nauczyć się przede wszystkim eliminować dwie skrajne postawy – bierność i agresję.
Czytaj więcej »
grabkowski
Jak stać się pewnym siebie?
Brakuje ci poczucia własnej wartości? Jesteś nieśmiały i nie potrafisz poradzić sobie z własnymi lękami? Masz problemy z samoakceptacją? Mówiąc krótko, straciłeś pewność siebie. Proces nabierania przekonania o własnych zaletach i mocnych stronach jest długi i wymaga pracy nad sobą. Pewność siebie nie przychodzi z dnia na dzień, trzeba ją wypracować. Poniższe wskazówki ci w tym pomogą.
Czytaj więcej »
justk
Jak przezwyciężyć krytykę?
Nigdy nie jest tak, że to, co robisz, podoba się wszystkim i że wszyscy cię lubią i zachwycają się twoją osobą. Dlatego należy umieć przyjmować krytycznie wyrażane uwagi, gdyż – jak się dobrze zastanowić – sami niejednokrotnie także mamy ochotę wyrażać krytykę. Jednak krytykowanie jest dużo łatwiejsze niż przyjmowanie krytycznych uwag. Na takie słowa można się albo uodpornić, albo rozważyć, czy krytyka była słuszna. Jak wiele rzeczy w życiu, umiejętność przyjmowania krytyki zależy wyłącznie od nas.
Czytaj więcej »
qozaczka
Jak stać się atrakcyjnym mężczyzną?
Któż nie chciałby być Casanovą XXI wieku? Co zrobić, by kobiety uważały cię za atrakcyjnego i szalenie interesującego mężczyznę? Odpowiedź na te pytania, zdaniem kobiet, nie jest wcale taka trudna. Wcale nie ci najbogatsi i najprzystojniejsi mężczyźni cieszą się największym powodzeniem. Atrakcyjny mężczyzna w oczach kobiety to ten, który potrafi się właściwie zachować, interesuje się nią, potrafi jej zaimponować wiedzą, pasją i osobowością. Wszystko inne jest do nadrobienia.
Czytaj więcej »
kakashipa