Jak przestać być ofiarą przemocy domowej?
Jak przestać być ofiarą przemocy domowej?
Większość osób, zazwyczaj kobiet, nie jest świadoma tego, że stała się przedmiotem przemocy domowej. Brak uświadomienia w tej kwestii rodzi największy ból związany z brakiem pomocy. Pomagać można bowiem jedynie tym, którzy wiedzą, że pomocy potrzebują. Duży odsetek kobiet pozostających w błędnym kole przemocy domowej stosowanej przez ich partnerów przyzwala na to i co najgorsze, uważa to za coś w miarę normalnego. Toksyczność takich związków powinna być leczona równorzędnie u dwóch partnerów, by miała możliwość ustąpienia z ich relacji. Uświadomiony musi zostać zarówno kat, jak i ofiara.
Co uważać za przemoc domową?
Z całą pewnością z przemocą domową żyć się z nią nie da. Czym ona jest? Spójrzmy:
* krytyką,
* poniżaniem,
* kontrolą,
* groźbami,
* wandalizmem,
* wulgaryzmami,
* gwałtem,
* poniżeniem seksualnym,
* pobiciem,
* wykorzystaniem finansowym,
* wszelką krzywdą emocjonalną.Zacznij szukać pomocy
Przemocy nie wolno się poddawać, dlatego przede wszystkim nie należy przyjmować roli ofiary. Pokazywanie swojej słabości wzmacnia patologiczne zachowania u sprawcy przemocy. Poczucie bezradności powoduje natomiast przyzwalanie na znoszenie krzywdy. Jeżeli zatem znalazłaś pośród powyższej listy choć jeden punkt, który świadczy o tym, że znalazłaś się w złym miejscu o niewłaściwym czasie, zacznij szukać pomocy. Tylko tak jesteś w stanie przezwyciężyć swoje trudności. Zamykanie się na wsparcie i uznawanie w okresach, gdy relacje z partnerem poprawiają się, że wszystko jest ok, do niczego dobrego nie prowadzi. Musisz szukać pomocy na zewnątrz. Twoja sytuacja nie jest odosobniona, takich jak Ty jest wiele. Przemyśl wszystko gruntownie, a będziesz pewniejsza, czego tak naprawdę Ci potrzeba.
Najważniejszy jest spokój
Twój płacz, branie na litość, spełnianie wszystkich zachcianek, poddawanie się woli sprawcy, ciągłe kompromisy z Twojej strony, aż wreszcie udawanie kogoś, kim nie jesteś może doprowadzić Cię do silnej depresji, a nawet choroby psychicznej. Zachowaj więc spokój. Naucz się asertywnie odmawiać, wyrażać swoje indywidualne zdanie, potrzeby i oczekiwania. Nie bój się mówić. Nie zawsze sprawca przemocy domowej jest wyrafinowanym i bezwzględnym bandytą. Niekiedy jest to tak samo jak Ty zagubiony w życiu człowiek. Poniekąd pamiętaj, że sama nic nie wskórasz. Jeżeli sprawy zaszły za daleko, jedynie trzecia strona jest w stanie nieść Wam pomoc.
Nie płacz
Płacz działa na sprawcę przemocy domowej jak kawa na znużonego. Jeżeli zatem chcesz walczyć z przemocą, płacz w poduszkę, sprawcy nie wolno Ci tego okazywać. Ma on do siebie to, że staje się po nim mocniejszy i może zaatakować z podwójną siłą.
