Utrata wagi to nie tylko dieta. Wiele osób stosujących dietę narzeka, że utrata kilogramów jest zbyt wolna i pomimo stosowanych środków waga spada niezwykle wolno. Bywa to często wynik nie złego sposobu odchudzania, lecz problemów z przemianą materii, która jest zbyt wolna i nie radzi sobie ze spalaniem kalorii oraz tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji konieczne jest przyśpieszenie metabolizmu. Czytaj więcej »
zanetka
Warzywa korzenne są często jadane. Kupuje się je niemal w czasie każdej wizyty w sklepie w myśl zasady: mogą się przydać. Nie zawsze wykorzystuje się je od razu, przez co zaczynają wyglądać mniej smacznie, lekko więdną i wydają się zepsute, chociaż nie zawsze tak jest. Jeżeli na warzywach nie ma wyraźnych znaków zepsucia, czyli pleśni albo innego osadu, można spróbować przywrócić warzywa do życia. Czytaj więcej »
wiszkiel
Ryż z warzywami to dobra i prosta potrawa, która przypadnie do gustu każdemu. Można ją zrobić bez problemu nawet z niewielkiej ilości składników. Nadaje się na obiad, gdy nie ma się pomysłu na bardziej rozbudowane dania, a nie chce się jadać fast foodów. Oto przepis na rozbudowaną wersję potrawy, którą można modyfikować wedle własnych upodobań smakowych. Czytaj więcej »
tck
Sałatka owocowa to zarówno ciekawy podwieczorek zamiast słodkich ciast, jak i przysmak dla dzieci. Można ją wykonać na różne sposoby, wybierając owoce, które najbardziej się lubi. Jeżeli nie ma się pomysłu na połączenie składników, warto wspomóc się poniższym przepisem. Czytaj więcej »
adacool
Koktajle białkowe nie są przeznaczone tylko i wyłącznie dla sportowców, a picie ich nie sprawi, że po 2 tygodniach pojawi się masa mięśniowa. Mogą stać się bardzo dobrą przekąską, deserem albo śniadaniem, które zapewni dużo energii na resztę dnia. Poniżej przedstawiamy kilka interesujących przepisów dla każdego. Czytaj więcej »
kacperp
Od dziecka wszyscy są uczeni, że warzywa i owoce są zdrowe. Skoro tak, to można jadać je bez ograniczeń. Niestety, w tym stwierdzeniu kryje się niebezpieczeństwo. Istotnie, lepiej jeść owoce niż tłuste posiłki w barach typu fast food, jednak nie oznacza to, że można spożywać je bez zahamowań. Najlepiej zachować umiar w każdym rodzaju pożywienia. Czytaj więcej »
magdawasik
O tym, że warzywa i owoce są niezbędne w zdrowej diecie i wspomagają całe ciało w jego funkcjonowaniu, wie każdy, i dorosły, i dziecko. Równie ważna jest wiedza, które produkty roślinne są najcenniejsze pod kątem zawartości witamin oraz składników mineralnych. Warto je włączać do diety jak najczęściej. Czytaj więcej »
marlenas
Koktajle proteinowe mogą być bardzo przydatne dla organizmu, ponieważ wspomagają jego regenerację po treningu oraz uzupełniają ubytki w białku. Przydają się przede wszystkim dla kulturystów, osób aktywnych fizycznie oraz na diecie wegetariańskiej. Ze względu na to, że składają się zazwyczaj z owoców i białka serwatkowego, mają dobry smak i można przygotować je na kilka sposobów. Oto niektóre z nich. Czytaj więcej »
marza
Zima to czas, kiedy ciężko o świeże owoce. Owoce egzotyczne lub jabłka to jedyne, co można dostać w sklepach w tym okresie, a nie zawsze ma się ochotę akurat na nie. Aby tego uniknąć, warto latem i jesienią przygotować mrożonki z dostępnych owoców i warzyw sezonowych. Dzięki temu można cieszyć się nimi w każdym momencie. Warto jednak poznać sposoby ich rozmrażania, które pozwolą na zachowanie podstawowych składników odżywczych. Czytaj więcej »
getlerek
Granat jest smacznym, egzotycznym owocem, który jest łatwo dostępny w okresie jesienno-zimowym. Warto go jadać, ponieważ zawiera składniki niezbędne dla zachowania zdrowego organizmu. Niestety, przy spożywaniu granatu dużo problemów sprawia jego obranie i wybieranie ziarenek. Żeby nie zachodziła konieczność wydłubywania pojedynczych ziaren widelcem, można zastosować któryś z poniższych sposobów. Czytaj więcej »
tytus
Rzeżucha kojarzy się przede wszystkim z okresem wielkanocnym, kiedy stanowi ona popularną roślinę zarówno do urozmaicania kanapek, jak i ozdobienia stołu w czasie świątecznego śniadania. Już na początku uprawy warto zdawać sobie sprawę, że ta sadzona na Wielkanoc roślina nie występuje tak naprawdę pod mianem rzeżuchy. Jest to piepierzyca siewna z rodziny kapustowatych, natomiast rzeżucha jest innym gatunkiem, chociaż równie łatwym do domowej uprawy. Czytaj więcej »
kaprin
Sery stanowią jeden z popularniejszych produktów w lodówce w każdym domu. Żółte, białe, pleśniowe, smakowe, wszystkie są idealnym składnikiem kanapek oraz innych dań, jednak trzeba o nie dbać, żeby nie psuły się i nie powodowały problemów żołądkowych. Dbać o sery trzeba już od momentu przyniesienia ich ze sklepu, czyli zapewnić im odpowiednie miejsce przechowywania. Czytaj więcej »
vajcha
sindi
babka
aretafct
chura
natalba
susanah
