Depresja i zaburzenia nastroju (36)

Kompleksy – jak sobie z nimi poradzić?
Trudno jednoznacznie stwierdzić, skąd się biorą kompleksy, gdyż są one subiektywnym odczuciem, że jest coś w nas – w naszym ciele lub psychice – co nam bardzo przeszkadza, co nam smuci, doprowadza do negatywnych myśli. Czasem biorą się one po prostu z naszego wnętrza, a czasem ktoś nam powie coś niemiłego i kompleks gotowy. Jeśli jest on jeden czy dwa i potrafimy sobie z nim dać radę, to nic wielkiego się dzieje, wszak nikt nie jest idealny. Jednak kiedy kompleksów z roku na rok ci przybywa, coraz bardziej utrudniają ci życie i powodują, że zamykasz się w sobie – koniecznie powinnaś przeczytać ten artykuł. On podpowie ci, jak z nimi walczyć.
Czytaj więcej »
natalba
Jesienna depresja – objawy i sposoby zwalczania
Tak zwana jesienna depresja to nic innego, jak sezonowe zaburzenie nastroju, pojawiające się najczęściej w miesiącach jesiennych oraz zimowych, kiedy dociera do nas coraz mniej światła. Czasami nazywamy ją po prostu chandrą i lekceważymy, ale nie powinniśmy, gdyż skutecznie potrafi nam obniżyć poziom energii. Jeśli chcesz sprawdzić, czy i ty cierpisz na ten specyficzny rodzaj depresji oraz jak z nią walczyć, przeczytaj poniższy artykuł.
Czytaj więcej »
damian
Sposoby na jesienną chandrę
Jeśli jesteś typem człowieka, który nad chłodne, melancholijne wieczory przekłada gorące słońce i zabawę ciepłą nocą, to ten tekst być może jest dla ciebie. Wszystko zależy od tego, jak reagujesz, gdy słoneczne dni powoli ustępują miejsca chłodnej jesiennej aurze, spadającym liściom oraz coraz wcześniejszym zmrokom. Jeśli pojawia się u ciebie przygnębienie i brak chęci do jakiejkolwiek aktywności, to bardzo możliwe, że zmagasz się z typowo jesienną chandrą. A bywa ona naprawdę uciążliwa. Choć to bagatelizowane zjawisko, to u wielu osób może przerodzić się w poważniejszą depresję. Jak przygotować się na jesień i chronić się od jesiennej chandry?
Czytaj więcej »
bozka
Jak patrzeć optymistycznie na świat?
Każdy dąży do tego, by osiągnąć przez siebie stan, który nazywany jest szczęściem. Dróg do tego stanu jest tyleż samo, ilu ludzi. Recept na szczęście nie ma i nigdy nie będzie, lecz jedna rzecz jest ci do tego niezbędna. Optymizm. Duża dawka pozytywnego myślenia umożliwi ci dążenie do celu i sprawi, że nie poddasz się początkowym niepowodzeniom. Niezmiernie łatwo jest być pesymistą i to żadne wytłumaczenie. Nie ma takiej rzeczy, której nie moglibyśmy w swoim nastawieniu zmienić i tylko od siły charakteru zależy to, czy przyjmiesz wyzwanie. Zacznij zauważać pozytywną stronę życia i brnij ku szczęściu.
Czytaj więcej »
malin
Jak przetrwać poniedziałkową chandrę?
Poniedziałek to najgorszy dzień tygodnia, co najmniej w opinii osób, dla których weekend jest wolny, a poniedziałek pracujący. Wówczas po dwóch dniach słodkiego lenistwa musimy dużo wcześniej wstać i pomaszerować do pracy. Poniedziałkowa chandra stała się więc synonimem okresu, w którym jesteśmy niewyspani, poirytowani i każdą czynność wykonujemy dużo wolniej. Jednak poniedziałek wcale nie musi wyglądać tak, jak z najgorszych koszmarów. Poniższy artykuł pomoże ci zmienić przygnębiającą rutynę początku każdego tygodnia. Czytaj więcej »
sport
Skuteczne sposoby na samoakceptację
Kiedy sami siebie akceptujemy, jest nam łatwiej wykonywać najprostsze codzienne czynności, takie jak załatwienie czegoś w urzędzie, poznanie nowej osoby, wyjście do kina, a nawet spojrzenie w lustro. Kiedy zaś brakuje nam samoakceptacji, wyszukujemy w sobie kolejne wady, wyolbrzymiamy każdy problem i nie potrafimy pozytywnie patrzeć na świat. Dlatego też bardzo ważne jest, abyśmy potrafili zaakceptować siebie, zrozumieć, że nasze przywary są częścią naszej osobowości oraz że każdy jest inny, dlatego nie ma sensu się do kogoś porównywać. Poniżej przedstawione wskazówki pomogą ci w walce o samoakceptację.
Czytaj więcej »
bardzinski
Jak dodać sobie energii?
Często czujesz się zmęczony, nawet po przespaniu całej nocy? Nie masz na nic ochoty i nie chce ci się wstawać z łóżka? W takiej sytuacji zapewne chętnie sięgasz po kolejną filiżankę kawy, licząc na to, że zapewni ci ona zastrzyk energii i pozytywne nastawienie. Tak naprawdę, aby poprawić sobie samopoczucie i dostarczyć porządną dawkę energii, powinieneś przede wszystkim zmienić swoje codzienne nawyki. Wprowadzenie opisanych w tym artykule zmian w twoim trybie życia pozwoli ci poczuć się rześko.
Czytaj więcej »
niezbedny
Jak radzić sobie z myślami samobójczymi?
O tym, by skończyć ze sobą, zdarza się pomyśleć każdemu pod wpływem nagromadzenia wielu problemów, ogromnej porażki czy innej trudnej sytuacji życiowej. Dopóki jesteśmy w stanie poradzić sobie z emocjami, nie jest nam potrzebna pomoc specjalisty. W bardzo trudnych sytuacjach warto jednak udać się do psychologa albo nawet psychiatry i poprosić o wsparcie farmakologiczne. Lekarstwami co prawda nie da się rozwiązać problemów życiowych, pomagają one jednak odzyskać spokój na tyle, by zmierzyć się z trudnościami i uporządkować swoje życie. Zanim pójdziesz do specjalisty, porozmawiaj z kimś, do kogo masz zaufanie.
Czytaj więcej »
lordaz
Jak pozbyć się apatii?
Co robić, gdy dopadnie nas apatia, gdy tracimy zainteresowanie otaczającym nas światem i codziennymi sprawami? Apatia jest jednym z objawów depresji i należy jej przeciwdziałać. Jest to możliwe. Niechęć do życia ma podłoże nerwicowe, wiąże się z trudnościami w zasypianiu, brakiem apetytu i utratą zainteresowania czymkolwiek. Odczuwamy też niechęć do wykonywania jakichkolwiek czynności, wychodzenia z domu i kontaktu ze światem.
Czytaj więcej »
badolf
Jak pokonać depresję?
Przygnębienie, apatia, poczucie beznadziei, bezradność i utrata sensu życia to uczucia, które towarzyszą depresji. To schorzenie jest dosyć powszechną dolegliwością cywilizacyjną. Presja, pod jaką musimy żyć, ciągła pogoń za rzeczami trudno osiągalnymi czy poczucie osamotnienia wpływają na to, że coraz więcej osób cierpi na depresję. Depresja może być na tyle silna, że utrudnia normalne codzienne funkcjonowanie. Zwyczajne czynności, jak wyjście po zakupy czy posprzątanie mieszkania, stają się niewyobrażalnym problemem. W takich sytuacjach najlepszym rozwiązaniem jest pomoc profesjonalisty, psychologa lub psychiatry, i leczenie farmakologiczne.
Czytaj więcej »
marza
Jak pokonać samotność?
Samotność jest jedną z najgorszych rzeczy, jaka może nas spotkać. To przez nią czujemy się źle, mamy okropne samopoczucie. Negatywnie wpływa na naszą psychikę, a nawet zdrowie. Wielu ludzi przecież chce mieć kogoś, z kim można porozmawiać, po prostu być. Udowodniono nawet, że samotność może wpływać na wagę, bo w jakiś sposób próbujemy sobie zrekompensować brak bliskiej osoby – na przykład zbyt dużo jemy, bo po prostu się nudzimy. Możesz to zmienić. Wystarczy, że spojrzysz na siebie innym kątem, zmienisz sposób postrzegania siebie i innych, nabierzesz trochę pewności siebie i wszystko może się ułożyć.
Czytaj więcej »
marcia
Jak radzić sobie z depresją w naturalny sposób?
Bardzo często zdarza się, że pacjent otrzymuje leki antydepresyjne zbyt wcześnie, przed ustaleniem właściwej diagnozy. Nie jest to zbyt dobra sytuacja, ponieważ może prowadzić do wielu komplikacji, a leki zamiast pomóc pacjentowi, jeszcze bardziej mu zaszkodzą. Są jednak sposoby, które pozwalają na leczenie depresji bez wykorzystania medykamentów. Poniżej przedstawiamy metody, dzięki którym można walczyć z depresją w naturalny sposób.
Czytaj więcej »
aman

Zobacz również

Jak pokonać depresję?
marza
Jak radzić sobie z depresją w naturalny sposób?
aman
Jak możesz i powinieneś pomóc osobie w depresji?
niezbedny