Depresja i zaburzenia nastroju (36)

Jak poradzić sobie z depresją zimową za pomocą dziurawca?
Za oknem coraz mniej słońca. Poszukujemy go zatem w różnych formach. Na zimowy brak energetycznego dopalacza na niebie, przez co możemy być bardziej podatni na obniżenie nastroju, a nawet depresję, cenne stają się zioła. Jednym z tych ziół, których antydepresyjne działanie jest bardzo skuteczne, jest dziurawiec. Pokonuje brak energii życiowej, apatię i utrzymujące się przez dłuższy czas złe samopoczucie. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) to naturalna bylina rosnąca w Europie, Azji i w Afryce. W ziołolecznictwie wykorzystywane są suszone kwiatostany tej rośliny. Ekstrakty z dziurawca to idealne antybakteryjne i antyseptyczne panaceum. Ponadto dziurawiec działa uszczelniająco na naczynia krwionośne i rozkurczowo na mięśnie gładkie. Czytaj więcej »
limbart
Jakie są sposoby leczenia zimowej depresji?
Ciemność zapadająca już o 4 po południu, deszcz, śnieg, wiatr hulający za oknem, marzenia o wakacjach, które są tak odległe w takie dni, sprawiają, że pojawiają się symptomy zimowej depresji. Zazwyczaj jest to sezonowe pogorszenie samopoczucia, jednak może być niebezpieczne w skutkach, dlatego trzeba zrobić wszystko, żeby nie dać się ogarnąć smutkowi i przygnębieniu. Czytaj więcej »
herrandzia
Dlaczego warto się przytulać?
Przytulanie jest jednym z prostszych gestów, jakie może wykonać człowiek, jednak bywa niedoceniane. Za mało się przytulamy, co szkodzi zdrowiu psychicznemu oraz fizycznemu. Z tego powodu, aby zachęcić do czułości, ustalono 24 czerwca jako Dzień Przytulania. Jednak nie warto czekać na nadejście tego jednego dnia, lepiej przytulać się codziennie. Czytaj więcej »
dawidagawasa
Jak nie dać się jesiennej depresji?
Jesienna depresja może dopaść każdego, nawet jeśli w czasie innych pór roku jest optymistyczny i pełen energii. Krótkie, szare dni, brak kolorów, wszystko to działa na psychikę i tym samym lepszy lub gorszy nastrój. Od czasu do czasu, gdy za oknem pada deszcz, jest zimno, miło schować się pod kocem z książką w dłoni oraz z kubkiem herbaty. Jednak gdy trwa to o wiele dłużej, jest męczące i sprowadza przykre myśli, trzeba znaleźć sposoby, aby odegnać sezonową depresję. Czytaj więcej »
babka
Jak pokonać jesienną chandrę?
Jesienna chandra jest popularną przypadłością pojawiającą się od października niemal do końca stycznia. Wynika ona z mniejszej ilości światła słonecznego, krótszych dni, chłodu. Pojawia się niechęć do robienia czegokolwiek oraz przygnębiające myśli. Jest to zjawisko, które przynajmniej raz w życiu miał okazję przeżyć każdy, jednak nie należy poddawać mu się bezwolnie, lecz zrobić wszystko, co możliwe, żeby jesień nie kojarzyła się za smutkiem. Czytaj więcej »
hejunia
W jaki sposób radzić sobie z depresją?
Depresja jest obecnie znanym terminem, a osoby, które zmagają się z tą chorobą, nie są posądzane o przesadne rozczulanie się nad sobą, tak jak miało to miejsce jeszcze kilkanaście lat temu. Zaburzenia depresyjne są chorobami, które koniecznie muszą być poddawane leczeniu, ponieważ nieleczone mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych zaburzeń psychicznych, problemów ze zdrowiem fizycznym, a nawet próby odebrania sobie życia. Czytaj więcej »
kukiz
Sposoby na walkę z zimową depresją
W mediach bardzo często mówi się o tak zwanej depresji jesiennej, która dotyka wiele osób. Najczęściej spowodowana jest ona nagłą zmianą pogody z bardzo słonecznej na ponurą. Wówczas niektórzy z nas zaczynają cierpieć na senność, brak lub wzmożenie apetytu, zmęczenie i przygnębienie. Taka sezonowa depresja może skutecznie uprzykrzyć życie. Oprócz tej jesiennej, mamy także depresję zimową, również spowodowaną warunkami atmosferycznymi, mrozem, brakiem słońca, a przede wszystkim coraz krótszymi dniami. Zima jednak potrafi mieć swoje zalety, uroki, dobre strony, z których powinniśmy się cieszyć. Nie daj się więc smutkowi oraz zmęczeniu i zwalcz depresję zimą w zalążku. Jak to zrobić? Przekonaj się koniecznie! Czytaj więcej »
jeczalikowa
Jak błyskawicznie poprawić sobie nastrój?
Zdecydowanie łatwiej jest wpaść w zły nastrój niż zmienić go na dobry. A jednak jest kilka sposobów, dzięki którym można poprawić swój nastrój dosłownie w kilka sekund. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, jak to zrobić.
Czytaj więcej »
niezbedny
Jak w pół godziny poczuć się szczęśliwym?
Częściej czujemy się nieszczęśliwi niż szczęśliwi. Osiągnięcie harmonii i równowagi wewnętrznej nie jest łatwe, kiedy jesteśmy zapracowani, czasu brakuje, mamy problemy finansowe, a najbliżsi są jak zwykle irytujący. A jednak mimo tylu niesprzyjających okoliczności możemy poczuć się szczęśliwi. Wystarczy pół godziny, by zrobić coś, co nam w tym pomoże. Co możesz zrobić, by poczuć się szczęśliwym, dowiesz się z tego artykułu.
Czytaj więcej »
michalw
Dlaczego warto lubić siebie?
Czy chciałbyś być osobą atrakcyjną i lubianą, w której towarzystwie ludzie czują się dobrze? Być szczęśliwym w swoim związku? Odnosić sukcesy? Na takie pytania każdy z pewnością odpowie „Tak!”. Ale potem pojawi się pytanie – jak to osiągnąć, skoro dotychczas się nie udało i życie wcale nie przypomina bajki. Jest na to jeden bardzo prosty sposób, na dodatek całkowicie darmowy. Wystarczy… polubić siebie. A ponieważ zmiana postawy wymaga motywacji, warto wiedzieć, co zyskujemy, jeżeli się polubimy.
Czytaj więcej »
dark
Jak w naturalny sposób dodać sobie energii?
Przemęczenie, stres, ciągły pospiech – to typowy scenariusz, który dotyczy współcześnie zdecydowanej większości osób, w tym także nastolatków. Dajemy się wciągnąć w wyścig szczurów, nie zważamy na zdrowie, narażamy naszą kondycję psychiczną na uszczerbek po to, by zdobyć awans, utrzymać się, odłożyć na mieszkanie czy samochód. Nic więc dziwnego, że szukamy metod, które sprawiłyby, że poczujemy się lepiej, zyskamy więcej siły życiowej, będziemy mieć zdecydowanie większego powera. Jak to zrobić? Poznaj sposoby na dodanie sobie energii.
Czytaj więcej »
szallona
Jak nie dać się smutkom?
Powodów do smutku możemy mieć wiele. Możemy ubolewać nad najdrobniejszymi błahostkami, które tak naprawdę są widziane tylko przez nas. Bycie człowiekiem stawia nas w pozycji, w której musimy odczuwać różnego rodzaju emocje i uczucia, lecz ten sam powód każe nam umieć radzić sobie z nimi i potrafić kierować nimi tak, aby nie dopuścić do utraty kontroli nad życiem.
Czytaj więcej »
pannamadonna