Zdrowie (1414)

Chirurgia plastyczna3
Choroby i leczenie673
Medycyna niekonwencjonalna88
Opieka zdrowotna12
Stomatologia52
Ugryzienia i ukąszenia34
Zdrowe odżywianie i diety318
Zdrowie psychiczne203
Zdrowie publiczne29

Sposoby na mocny sen
Naukowcy dowiedli, iż w odpowiedniej higienie snu oraz wysypianiu się nie chodzi tyle o to, ile śpimy, ale o to, jak śpimy, czyli jakość zdecydowanie przekładana jest nad ilość. Dzieje się tak chociażby dlatego, że to, ile snu potrzebujemy, w dużej mierze zależne jest od naszych indywidualnych potrzeb. Jedni wysypiają się w pełni po 6 godzinach, a inni dopiero po 10. Możemy jednak zadbać o to, by jakość naszego snu była znacznie lepsza. Jak to zrobić? Poznaj kilka sposobów na mocny sen, które sprawią, że od teraz nie będziesz miał większych trudności z zaśnięciem i przespaniem nocy w spokoju. Czytaj więcej »
michalp
Jakie są sposoby na pozbycie się opryszczki?
Opryszczka wargowa czy też, jak najczęściej ją nazywamy, febra lub zimno, to choroba o nazwie zakażenie opryszczkowe, która wywoływana jest przez wirusy i jest zakaźna. Nie jest to specjalnie groźna dolegliwość, jednak trzeba przy tym zaznaczyć, iż niezwykle dokuczliwa, zwłaszcza jeśli nawraca co jakiś czas, do czego niektóre osoby mają skłonności. Najczęściej zimno pojawia się w kącikach ust, czasem przenosi się poza wargę. Początkowo opryszczka przybiera postać drobnych pęcherzyków, które potem ropieją, a na końcu przeradzają się w strupek. Po około 2 – 3 tygodniach od pojawienia się opryszczki znika ona bez śladu. Czas gojenia można jednak skrócić, a także załagodzić swędzenie, pieczenie i ból związany z opryszczką. W jaki sposób? Koniecznie zobacz! Czytaj więcej »
ok
Sposoby na nawilżenie śluzówki gardła
Zima zbliża się do nas wielkimi krokami, ale to przecież już jesień rozpoczęła sezon na wzmożone zachorowania na grypę, przeziębienia, a także na problemy z gardłem. Osoby, które mają wyjątkowo wrażliwe gardła, najbardziej cierpią właśnie w sezonie grzewczym, kiedy to w pomieszczeniach jest ciepło, sucho i kiedy nie są one praktycznie w ogóle wietrzone. Wówczas pojawia się u nas suchość w gardle, drapanie, trudności z przełykaniem, a czasami także drażniący ból, który nie pozwala nam cieszyć się jedzeniem. Może także pojawić się chrypka. Co w takiej sytuacji? Jak sobie radzić z tym uciążliwym i przykrym problemem? Czytaj więcej »
tytus
Skuteczne sposoby na rześkie wstawanie rano
Bardzo wielu z nas wprost uwielbia spać. Nie przeszkadza nam wcale to, że w związku tym przesypiamy około 1/3 naszego życia, a może nawet i więcej, jeśli ktoś ma tendencję do spania po 10 godzin. Niestety, już niewielka garstka osób równie szybko, jak zasypia, rześko wstaje. Wręcz przeciwnie, wstawanie bardzo często sprawia nam wiele problemów i przez to, że jak sądzimy, musimy wstać wraz z dźwiękiem budzika, jesteśmy niewyspani, zmęczeni i źli. To jednak nie jest do końca prawda. Nasze niezbyt miłe poranki spowodowane są raczej złym nastawieniem, nieodpowiednią higieną snu i brakiem wypracowanych, porannych rytuałów. Sprawdź koniecznie, jak rześko wstawać! Czytaj więcej »
arasek
Czego nie należy wkładać do mikrofalówki?
Nie da się zaprzeczyć, że mikrofalówka jest bardzo przydatnym urządzeniem. Szybkie odgrzewanie posiłków, podgrzewanie mleka, pomoc przy przygotowywaniu niektórych potraw. Niektórzy tak bardzo przyzwyczajają się do niej, że chętnie włożyliby wszystko do środka, jednak nie wolno tego robić. Są produkty, które pod żadnym pozorem nie powinny się w niej znaleźć. Czytaj więcej »
zamglonepole
W jaki sposób hormony wpływają na organizm kobiety?
Hormony rządzą organizmem człowieka bardziej, niż mogłoby się to wydawać. Ciało produkuje ich aż 100 i każdy z nich jest niezwykle istotny. Działanie hormonów szczególnie łatwo zauważyć u kobiet, ponieważ ich działanie oraz odpowiednia ilość mają wpływ na typowo kobiece cechy, w tym cykl menstruacyjny. Czytaj więcej »
kukiz
Jakie jedzenie poprawia odporność?
Jesień, zima oraz wczesna wiosna to czas, kiedy nasza odporność spada i łatwo o zachorowanie. Można je wspomóc na różne sposoby. Popularne jest łykanie tabletek zawierających witaminy oraz niezbędne składniki mineralne, jednak znacznie zdrowsze i skuteczniejsze jest odpowiednie jedzenie. Składniki odżywcze, które są w nim dostarczane, organizm przyswaja lepiej i ma z nich więcej pożytku niż z chemicznych odpowiedników. Czytaj więcej »
bronx
Jak chronić się przed nadciśnieniem?
Nadciśnienie to inaczej wysokie ciśnienie krwi. Im wyższe, tym większe ryzyko wystąpienia chorób, które mogą być zagrożeniem dla życia. Należy leczyć je zaraz po zdiagnozowaniu, jednak lepszym rozwiązaniem niż leczenie jest zapobieganie pojawieniu się nadciśnienia. Można tego dokonać, wcielając w życie kilka ważnych zasad. Czytaj więcej »
kielas
Objawy uzależnienia – co warto o tym wiedzieć?
Każdemu wydaje się, że jest na tyle silny, że żadne uzależnienie mu nie straszne, że nic nie może go pochłonąć na tyle, by stracił poczucie rzeczywistości. Niestety, bardzo łatwo wpaść w szpony uzależnienia od różnych rzeczy – od alkoholu, od komputera, od papierosów, od narkotyków, natomiast uwolnienie się jest znacznie trudniejsze. Z tego powodu rozpoznanie jego objawów to podstawa, ponieważ pozwala zdecydować się na leczenie lub rozpoznać uzależnienie i skłonić bliską osobę do terapii. Czytaj więcej »
kubowa
Jakie są wady czerwonego mięsa?
Mięso jest jednym z chętniej jadanych produktów, jednak nie zawsze i nie każde jest tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. O ile białe mięso zazwyczaj nie budzi zastrzeżeń dietetyków, o tyle czerwone często jest na cenzurowanym. Rolady wołowe, gulasz wieprzowy, chociaż smaczne, nie są najzdrowszym pokarmem, jaki można dostarczyć organizmowi. Czytaj więcej »
ziggy
Jakie są właściwości kwasów omega?
Kwasy omega są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania człowieka. Z tego powodu każda dieta podkreśla, że trzeba je dostarczać do organizmu. Do kwasów tych zalicza się kwas omega-3, omega-6, omega-9, które są niezbędnymi nienasyconymi tłuszczami kwasowymi. Są odpowiedzialne za wiele procesów i wspierają je. Znaleźć je można przede wszystkim w rybach oraz owocach morza, choć są także w ziarnach. Niezależnie od pochodzenia, powinny być stałym elementem jadłospisu. Czytaj więcej »
mag
W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?
Wiele sytuacji w życiu może budzić stres, niezadowolenie, a także niepokój. Gdy jest to chwilowe, zazwyczaj nie ma się czym martwić, jednak gdy niepokój pojawia się znienacka, męczy w nocy, nie pozwala zasnąć lub sprawia, że dzień wydaje się gorszy, wówczas trzeba zacząć działać. Nie każdy niepokój to od razu poważna choroba, jednak aby nie wpaść w codzienne umartwianie, które może prowadzić nawet do depresji, warto zastosować sposoby, które pozwolą na zapomnienie o tym, co martwi. Czytaj więcej »
krzempek