Hormony są niezwykle istotnym elementem w organizmie. Wpływają na niego, stymulują, są odpowiedzialne za cechy płciowe oraz wygląd. Na co dzień łatwo o tym zapomnieć, jednak ich nadmiar albo brak może odbić się na zdrowiu i zewnętrznym wyglądzie. W związku z tym warto poznać 4 typy sylwetek, które są uwarunkowane przez hormony. Ich kształt oraz związane z nimi problemy zdrowotne można poprawić poprzez leczenie albo stymulację odpowiednich gruczołów. Czytaj więcej »
amerse
Jelita są niezwykle ważnym elementem organizmu. Nie jest przesadą stwierdzenie, że to dzięki nim ciało zachowuje zdrowie. To właśnie w jelitach zachodzą procesy związane z oczyszczaniem ciała z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Gdy działają źle lub słabo, łatwo zauważyć, że pogarsza się nasze samopoczucie i stan zdrowia. Z tego powodu oczyszczenie przewodu pokarmowego raz na jakiś czas jest nie tylko potrzebne, ale i konieczne. Czytaj więcej »
kasiulek
Piołun jest jednym z niedocenianych ziół. Mało kto go używa i mało kto zdaje sobie sprawę, jak może być przydatny dla zdrowia. Warto odczarować to ziele i włączyć je do domowej ziołowej apteczki, ponieważ jest on niezwykle pomocny przy problemach żołądkowych. Czytaj więcej »
gusztav
Osoby aktywnie trenujące, szczególnie na siłowni, często chcą poprawić swoją masę mięśniową. Same ćwiczenia temu nie pomogą, trzeba stosować również odpowiednią dietę. Odpowiednią, czyli taką, która bogata jest w białko. Jest ono najważniejszym budulcem mięśni i zapewnia ich prawidłowy przyrost oraz siłę. W poniższym artykule przedstawiamy, które produkty spożywcze warto włączyć do diety, żeby osiągnąć pożądane rezultaty. Czytaj więcej »
anikkk
Pożywienie jest dla naszego organizmu źródłem energii albo budulca. Jeżeli dostarczymy zbyt dużo składników energetycznych, zamienią się one w zapasy, czyli tkankę tłuszczową. Warunkiem zmniejszenia wagi ciała jest spalanie tkanki tłuszczowej, a do tego konieczny jest niedobór energetyczny. Trzeba zatem tak zbilansować dietę, by ilość dostarczonych kalorii była mniejsza od dziennego zapotrzebowania. Zmusi to organizm do sięgnięcia po zgromadzone zapasy. Sam bilans kaloryczny to jednak nie wszystko – ważne jest także, co jemy i jakie produkty łączymy. Czytaj więcej »
piasek
Zbliżają się wakacje. Cieszymy się perspektywą odpoczynku, odwiedzania nowych miejsc, poznawania ciekawych ludzi. A jednak czasem ta radość nie jest pełna – odzywają się bowiem różne kompleksy. Nasza sylwetka po zimie nie jest idealna, jesteśmy bladzi i z lekkim przerażeniem myślimy, jak w takim stanie zaprezentować się na plaży w eleganckim kurorcie. Zamiast jednak przeżywać dramat, należy się do wakacji przygotować. Nad swoją sylwetką można popracować. Warto jedynie pomyśleć o tym odpowiednio wcześnie. Czytaj więcej »
donata
Lato coraz bliżej, zaczynamy myśleć o wakacjach… ale choć cieszy nas myśl o wypoczynku i słonecznych kąpielach, radość tę zakłóca problem z naszą letnią odzieżą, które jak zwykle po zimie jakby się skurczyła. Nie ma co, trzeba zabrać się za niedoskonałości naszej sylwetki i trochę nad nią popracować. Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
paulinaz
Apetyt to wróg numer jeden naszego odchudzania. Mimo pilnej potrzeby zrzucenia nadmiarowych kilogramów i chęci poprawienia swojej sylwetki trudno wytrwać w swoich postanowieniach, kiedy widok pysznej potrawy powoduje, że mamy na nią nieodpartą ochotę. Nie zawsze wystarcza nam silnej woli i w ten sposób zakończyła się niejedna kuracja odchudzająca. Obiecujemy sobie, że „od jutra” zaczniemy na nowo i na pewno nam się uda. Czekają na nas jednak kolejne pokusy, którym nie potrafimy się oprzeć. Jak w prosty sposób opanować swój apetyt, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
baabp
Rak jelita grubego jest jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych. Jest to trzeci z najczęściej występujących nowotworów (po raku prostaty i raku piersi), a najczęściej chorują na niego mieszkańcy krajów rozwiniętych. Jedną z przyczyn rozpowszechniania się tego schorzenia jest niewłaściwy tryb życia i niezdrowa dieta, zawierająca nadmiar mięsa i tłuszczów zwierzęcych. Zmieniając swoje nawyki, można zdecydowanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na ten nowotwór. Co jeść, by uniknąć raka jelita grubego, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
arasek
Wegetarianizm staje się modny. Coraz więcej sklepów oferuje produkty dla wegetarian, pojawiają się restauracje, specjalizujące się w wegatariańskim menu. Mimo to nie zawsze potrafimy we właściwy sposób skomponować wegatariański posiłek. Należy pamiętać, że dieta wegetariańska nie jest prostym odpowiednikiem zdrowej diety, pozbawionym jedynie produktów pochodzenia zwierzęcego. Gdy nie jemy mięsa, nie dostarczamy organizmowi pewnych składników w nim zawartych i trzeba je zastąpić właściwie dobranymi produktami roślinnymi w odpowiednich proporcjach. Co powinno wchodzić w skład diety wegetariańskiej, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
kurpiol
Odpowiednie odżywianie jest podstawą dla naszego zdrowia i samopoczucia. Zależy od tego wszystko – od wyglądu włosów i paznokci po umiejętność koncentracji i pamięć. Dlatego warto wiedzieć, jak skomponować odpowiednią dla siebie zdrową dietę. Trzeba koniecznie pamiętać, że dobór składników diety powinien być indywidualny – każdy z nas jest inny, różne są także nasze życiowe uwarunkowania. Dlatego dieta gotowa może nie być dla nas najlepsza. Dietę można opracowywać metodą „prób i błędów”, korygując jej skład, gdy się nie sprawdza, można też zwrócić się po pomoc do specjalisty-dietetyka. Na pewno warto zwrócić uwagę na kwestię diety, gdyż bardzo wiele od niej zależy. Czytaj więcej »
bigmuta
Gdy kończy się zima i wskakujemy w lżejsze ciuchy, może okazać się, że tu i ówdzie nieco nam przybyło. Nie jesteśmy wtedy zadowoleni, bierzemy się za wiosenny detoks i odchudzanie. Tak jednak nie musi być. To, że zimą nosimy grubsze rzeczy, maskujące pewne niedostatki figury, nie oznacza, że przytycie w sezonie zimowych chłodów jest czymś normalnym. Mimo że okoliczności temu sprzyjają, nie musimy gromadzić zapasów tkanki tłuszczowej i psuć sobie sylwetki. Jak nie przybrać zimą na wadze, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
agatabusinska
