Dieta odchudzająca powinna być szczególnie starannie zaplanowana, aby uniknąć powstawania niedoborów, prowadzi to bowiem później do efektu jo-jo. Odpowiedni wybór składników diety może również przyspieszyć odchudzanie, ułatwiając trawienie i przyspieszając przemianę materii. Jaki powinien być skład diety odchudzającej, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
martens
Odchudzanie to dla niektórych z nas „sposób na życie”, niestety w negatywnym sensie. Po prostu cały czas walczą z nadwagą, stosując rozmaite diety, by po ich zakończeniu z powrotem przytyć. Efekt jo-jo jest groźny, gdyż powoduje nie tylko odzyskanie utraconych podczas kuracji kilogramów, ale sprawia także, że jest ich więcej. Po kilku takich eksperymentach masa naszego ciała może znacząco przekroczyć właściwe wartości. Co zatem zrobić, by nie obudzić się w krainie poważnej otyłości, którą trzeba leczyć, czasem nawet operacyjnie? Trzeba unikać nieskutecznego odchudzania. Jak schudnąć bez efektu jo-jo, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
annwil
W dobie popularności suplementów diety często zapomina się, że najlepsze dla ludzkiego zdrowia są nie tabletki, lecz składniki naturalne. Owoce mogą nie tylko dostarczyć niezbędnych witamin oraz składników mineralnych, ale również działać przeciwzapalnie i przeciwrakowo. Warto poznać, które mają najlepsze działanie i zacząć jeść ich więcej niż dotychczas. Czytaj więcej »
mwieteska
Skurcze łydek, pojawiające się w nocy lub za dnia, nie są przyjemnością, niezależnie od tego, jak są mocne. Lekkie powodują dyskomfort, silniejsze nawet ból łydki. Niektórzy w ogóle nie doświadczają takich problemów, inni mają je bardzo często, dlatego warto poznać sposoby na zapobieganie nieprzyjemnym doznaniom. Czytaj więcej »
patiss
O depresji mówi się już bardzo dużo, poszerzając świadomość ludzi, że jest to choroba wymagająca odpowiedniej terapii. Tak samo wiele powinno się mówić o nerwicy, która ma destrukcyjny wpływ na życie dotkniętego nią człowieka. Wymaga zarówno poprawnej diagnozy, jak i leczenia, które musi odbywać się w kilku etapach. Czytaj więcej »
beyfa
Torbiel jajnika lub jajników nie jest chorobą rzadką. Wręcz przeciwnie, przytrafia się bardzo wielu kobietom. Często wykrywana jest zupełnie przypadkiem, kiedy torbiel jest już w zaawansowanym stadium. Poza regularnymi badaniami, które mogą pomóc w szybkim odkryciu problemu, ważne jest również poznać objawy mogące sygnalizować chorobę oraz sposób jej leczenia. Czytaj więcej »
kaprin
Nadeszła wiosna. Przeglądamy się w lustrze i okazuje się, że zimą co nieco nam przybyło. Trzeba popracować nad swoją sylwetką – jeśli chcemy ładnie zaprezentować się w zwiewnych letnich sukienkach albo w bikini, trzeba koniecznie pozbyć się brzuszka. Dzięki motywacji i systematyczności na pewno się uda. Czytaj więcej »
pasikonik
Są takie dni, kiedy bardzo trudno jest kontrolować swój apetyt. Zły nastrój, stres, wahania poziomu hormonów w organizmie powodują, że niejedna rozsądna i dbająca o siebie kobieta pod wpływem napadu wilczego głodu zapomina o zasadach, co kończy się spustoszeniem lodówki i wyrzutami sumienia. Szczególnie groźne jest „zajadanie” stresu, można w ten sposób dostarczyć organizmowi mnóstwa niechcianych kalorii. Jak temu zapobiegać i jak kontrolować swój apetyt, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
kaprin
Kiedy myślimy o odchudzaniu, najczęściej przychodzą nam do głowy dwa sposoby: diety odchudzające oraz przyspieszające spalanie tłuszczu suplementy. Mają one gwarantować powodzenie (co nie zawsze się sprawdza) i ułatwiają całą sprawę, gdyż mamy nad wszystkim kontrolę. Wierzymy, że jeśli będziemy stosować te metody, nasza waga się zmniejszy. Niestety, nie zawsze tak jest. Można natomiast schudnąć w sposób naturalny, niemalże tego nie zauważając, w zasadzie bez wysiłku. Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
magdawasik
Kiedy robi się ciepło i zrzucamy wreszcie zimowe ciuchy, często okazuje się, że nad naszą sylwetką powinniśmy nieco popracować. A ponieważ temat jest aktualny i interesuje wiele osób, łatwo znajdziemy różne propozycje diet, które mają umożliwić skuteczne schudnięcie i to w dodatku w krótkim czasie. Wybieramy którąś z nich, silnie zmotywowani wytrzymujemy kilka pierwszych dni, ale potem na ogół nasz zapał wyparowuje i głodni jak wilki rzucamy się na normalne jedzenie. Tak jednak być nie musi i da się wytrwać na diecie. Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
zanetka
Rozwinięte społeczeństwa mają obecnie problem z epidemią otyłości. Coraz więcej osób ma nadwagę albo cierpi na otyłość. Przyczyny tego zjawiska są bardzo złożone, poszczególne przypadki należy zatem rozpatrywać indywidualnie. Otyłość jest jednym z zaburzeń odżywiania i ma bardzo poważne konsekwencje, gdyż prowadzi do rozwoju wielu groźnych chorób, na przykład cukrzycy czy niewydolności krążenia. Należy traktować otyłość jak chorobę. W jej przypadku także sprawdza się powiedzenie, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Co zatem można zrobić, aby nie przybierać na wadze? Czytaj więcej »
martam
Każdy, kto kiedykolwiek zmierzył się z restrykcyjną dietą i forsownymi ćwiczeniami, marzy o tym, aby schudnąć bez wysiłku. Wiedzą o tym dystrybutorzy rozmaitych cudownych środków na odchudzanie i chętnie zdradzą ci tę tajemnicę za odpowiednią sumę. Problem w tym, że cudownych metod nie ma i nie da się schudnąć błyskawicznie, nie ruszając się prawie wcale i opychając niezdrowymi przysmakami. Można jednak schudnąć w naturalny sposób, bez katowania się ćwiczeniami i dietą. Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »
szallona
