Odchudzanie – jakich błędów unikać?

Lubimy sobie mówić, że odchudzanie rozpoczniemy po świętach, po weekendzie albo że jutro na obiad nie zjemy już tych smażonych i panierowanych kotletów schabowych. Jednak takie obietnice nie wystarczą. Musisz stworzyć plan odchudzania. Zapisz sobie wyraźnie, które produkty eliminujesz, które dodajesz do swojej codziennej diety oraz o jakie ćwiczenia chcesz ją uzupełnić. To bardzo istotne, gdyż już samo ułożenie jakiegoś planu i przelanie go na papier sprawi, że będziesz bardziej zdeterminowany, żeby dotrzymać danego sobie słowa.