Słodkości, które można jeść na diecie
Słodkości, które można jeść na diecie
Dbanie o linię, przebywanie na diecie, wszystko to powoduje, że ogranicza się słodycze do minimum, nawet jeżeli ma się na nie ochotę. Kalorie, konieczność wykonywania dodatkowych ćwiczeń, wszystko to sprawia, że ciężko sięgnąć po ciastko bez wyrzutów sumienia. Na szczęście istnieje kilka słodkości, które można bezkarnie jadać, nawet będąc na diecie.
Chipsy owocowe
Zamiast słonych chipsów, które przynoszą dużo pustych kalorii, lepiej zainteresować się chipsami z owoców. Są smaczne, chrupiące, dobrze zaspokajają potrzebę przegryzania czegoś w czasie oglądania filmu lub jako drugie śniadanie. Można je kupić w sklepie w niewielkich paczkach lub z powodzeniem zrobić samodzielnie we własnej kuchni – w piekarniku. Do wykonania chipsów można wykorzystać jabłka, marchewki, buraki, a następnie bezkarnie je przegryzać, nie bojąc się o dodatkowe kilogramy.
Jogurt z owocami
Chudy jogurt naturalny dobrze sprawdza się jako deser, gdy chce się czegoś słodkiego. Jeszcze lepiej sprawdza się w momencie, gdy doda się do niego owoce. Wystarczy wybrać 2 – 3 ulubione owoce, obrać je ze skórki i pokroić w kostkę. Jogurt przelać do niewielkiej miseczki, wrzucić kawałki owoców. Dla smaku można posypać czekoladowymi wiórkami lub odrobiną orzechów, chociaż nie jest to konieczne. Owoce zawierają cukier, który skutecznie zabija ochotę na jego inne odmiany, np. batoniki.
Galaretka owocowa
Wiele osób obawia się jedzenia galaretek owocowych, uznając, że są bardzo kaloryczne. Jest to jednak błędne myślenie, ponieważ galaretki można nie tylko jadać, ale nawet trzeba. Mają one zaledwie 50 kalorii na 100 gramów, a do tego wiele zalet. Zawierają żelatynę, która wpływa pozytywnie na stawy, włosy oraz paznokcie. Jedyne kalorie, jakie znajdują się w galaretce, to cukier, który dodaje się do niej, żeby zyskać lepszy smak.
Suszone śliwki i morele
Suszone owoce od zawsze są polecane jako alternatywa dla innych rodzajów słodyczy. Jest to alternatywa dobra i zdrowa, ponieważ suszone przysmaki wpływają pozytywnie na układ pokarmowy. Regulują jego działanie, uwalniają od przykrych zaparć oraz szkodliwych substancji zalegających w jelitach. Dzięki temu stanowią dobrą przekąskę w czasie oglądania telewizji albo jako podwieczorek. Jednak warto pamiętać, że w przypadku suszonych owoców co za dużo, to niezdrowo. Jeśli przesadzi się z ilością, mogą pojawić się bóle żołądka.
Sorbet owocowy
Jeżeli ma się ochotę na coś chłodnego, a lody uznaje się za zagrożenie dla diety, w takiej sytuacji można sięgnąć po sorbety owocowe. Są niezwykle zdrowe, niskokaloryczne, a do tego dostarczają wielu witamin, w tym witaminy A, C, E. Można je wykonać niemal ze wszystkich owoców – kupić lub produkować samodzielnie w domu, z najbardziej lubianych produktów.
