Które produkty zawierają błonnik?

Opiekun artykułu: haniszewski
Advertising
Produkty zbożowe

Produkty zbożowe

Bardzo ważnym źródłem błonnika są produkty zbożowe. Przede wszystkim należy wymienić kaszę gryczaną i jęczmienną. Następnie brązowy ryż. Ryż biały, który jemy na co dzień, jest pozbawiony wielu wartościowych składników, a jego częste spożywanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Kolejnym produktem zbożowym zawierającym dużo błonnika są płatki pszenne, żytnie i owsiane oraz otręby. Warto jeść również chleb żytni pełnoziarnisty i razowy oraz zawierające otręby grahamki.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • mięta
  • dieta frutariańska
  • zatrucie rtęcią
  • kuracja odchudzająca
  • ziemniaki
  • rumianek
  • czy jajka są zdrowe
  • kolacja
  • układ krążenia
  • olej kokosowy w kuchni
  • sztuczne barwniki
  • sposoby utraty wagi
  • zdenerwowanie
  • olej roślinny
  • sposób na płaski brzuch