Które produkty zawierają błonnik?

Opiekun artykułu: haniszewski
Advertising
Produkty zbożowe

Produkty zbożowe

Bardzo ważnym źródłem błonnika są produkty zbożowe. Przede wszystkim należy wymienić kaszę gryczaną i jęczmienną. Następnie brązowy ryż. Ryż biały, który jemy na co dzień, jest pozbawiony wielu wartościowych składników, a jego częste spożywanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Kolejnym produktem zbożowym zawierającym dużo błonnika są płatki pszenne, żytnie i owsiane oraz otręby. Warto jeść również chleb żytni pełnoziarnisty i razowy oraz zawierające otręby grahamki.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • czas ostatniego posiłku
  • jak skutecznie schudnąć
  • krzepliwość
  • tłuszcze zwierzęce
  • czekolada deserowa
  • przyczyny miażdżycy
  • trawienie
  • owocowe oczyszczanie
  • mleko
  • sok
  • wartości odżywcze jaj
  • właściwości białka
  • menstruacja
  • musli
  • zalety herbaty ziołowej