Jak zdrowo przybrać na wadze?

Osoba, która chce przytyć, powinna starannie określić swoje oczekiwania. Warto skonsultować się ze specjalistą, który ustali, ile w danym przypadku wynosi poprawna masa ciała. Jesteśmy różni, niektórzy mają sylwetkę smukłą, inni – masywną. Różne są także predyspozycje genetyczne. Wszystko to należy wziąć pod uwagę. Ważne jest także, by przybieranie na wadze nie oznaczało jedynie zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej, gdyż byłoby to bardzo niekorzystne dla zdrowia. Przybyć musi nam także mięśni, dlatego dobór elementów diety powinien być bardzo staranny. Konieczny jest także odpowiedni trening fizyczny – ćwiczenia zwiększające masę mięśniową.