Jak sobie poradzić z pokusami podczas diety?

Bardzo łatwo złamać reżim dietetyczny. Dlatego warto najpierw popracować nad motywacją. Nagrodą może być na przykład jakiś ciuch, który sobie po schudnięciu kupimy, albo dzień w SPA. Ponieważ często przerywamy dietę z powodu namowy osoby, która nas czymś częstuje, warto zamienić wroga w przyjaciela – poproś znajomych czy członków rodziny, by wspierali cię w twoich wysiłkach. Jeśli powiesz innym, jak bardzo zależy ci na schudnięciu, potraktują cię poważnie i przestaną kusić. Pozbądź się zapasów smakołyków zachomikowanych „na potem”. Raczej unikaj w czasie diety przyjęć i wypadów do restauracji, taka sytuacja jest niekomfortowa nie tylko dla ciebie. Jeśli zostałaś zaproszona na rodzinną uroczystość i wielkie przyjęcie, raczej nie zaczynaj kilka dni przedtem diety.